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Home 情绪/压力

情绪/压力

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沒有誰在折磨你，是你不放過自己：1％的不快、不甘、不爽，總釀成我內心100％的折磨，這就是內耗──我得趁剛萌芽就掐死它。
沒有誰在折磨你，是你不放過自己：1％的不快、不甘、不爽，總釀成我內心100％的折磨，這就是內耗──我得趁剛萌芽就掐死它。
RM 60.90
RM 54.81
10%

(~USD$ 12.71)
放飛自我零內耗：跳脫同儕壓力，把自己當回事
放飛自我零內耗：跳脫同儕壓力，把自己當回事
RM 54.70
RM 49.23
10%

(~USD$ 11.42)
我決定再也不瞎忙：把專注帶進身體裡的8週正念計畫，創造力、效率全面提升！
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RM 59.40
RM 53.46
10%

(~USD$ 12.40)
別讓焦慮打敗你，來這裡學會自我管理：擺脫焦慮，找到內心的平靜
別讓焦慮打敗你，來這裡學會自我管理：擺脫焦慮，找到內心的平靜
RM 62.30
RM 56.07
10%

(~USD$ 13.00)
 
死生契闊
死生契闊
RM 62.50
RM 56.25
10%

(~USD$ 13.04)
你能回到生病之前嗎
你能回到生病之前嗎
RM 54.80
RM 49.32
10%

(~USD$ 11.44)
我的職業是火化技師：火化場的靈異與科學，都市傳說的破解與創造。
我的職業是火化技師：火化場的靈異與科學，都市傳說的破解與創造。
RM 60.90
RM 54.81
10%

(~USD$ 12.71)
我是這樣好起來的：心理師親測有效的自我療癒指南
我是這樣好起來的：心理師親測有效的自我療癒指南
RM 65.60
RM 59.04
10%

(~USD$ 13.69)
 
人生總會有辦法！學會首尾一貫感，獲得讓生活更自在的壓力應對能力
人生總會有辦法！學會首尾一貫感，獲得讓生活更自在的壓力應對能力
RM 56.30
RM 50.67
10%

(~USD$ 11.75)
抑郁的力量: 蟄伏、覺醒、破繭成蝶
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RM 64.90
RM 58.41
10%

(~USD$ 13.55)
關係黑洞：「不安全感」如何宰制我們的人生，如何突圍？（2024暢銷經典版）
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RM 62.50
RM 56.25
10%

(~USD$ 13.04)
逆境反彈：奧運冠軍都在用的韌性技能，養成不被挫折拖垮的復原力
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RM 75.00
RM 67.50
10%

(~USD$ 15.65)
 
不辦清單：史上最不勵志的爛泥哲學書！（暢銷新裝版）
不辦清單：史上最不勵志的爛泥哲學書！（暢銷新裝版）
RM 50.00
RM 45.00
10%

(~USD$ 10.44)
你有選擇，悲劇不會真實上演：重貼標籤、縮小問題、擴大解決方案，動起來，過你想要的人生
你有選擇，悲劇不會真實上演：重貼標籤、縮小問題、擴大解決方案，動起來，過你想要的人生
RM 73.40
RM 66.06
10%

(~USD$ 15.32)
大濾鏡時代：用5堂課與自己和解，徹底擺脫容貌焦慮
大濾鏡時代：用5堂課與自己和解，徹底擺脫容貌焦慮
RM 56.30
RM 50.67
10%

(~USD$ 11.75)
【告別情緒化，安心做自己】套書〈暢銷慶功版〉︰你可以生氣，但不要越想越氣＋你不必和每個人都合拍（附贈療癒插畫壓克力吊飾組）
【告別情緒化，安心做自己】套書〈暢銷慶功版〉︰你可以生氣，但不要越想越氣＋你不必和每個人都合拍（附贈療癒插畫壓克力吊飾組）
RM 104.70
RM 94.23
10%

(~USD$ 21.85)
 
生死界線：針對「迴光返照」首次進行的全面性調查
生死界線：針對「迴光返照」首次進行的全面性調查
RM 71.90
RM 64.71
10%

(~USD$ 15.01)
沙發上的心理治療：圖繪治療師與個案的三階段療程故事，看見改變的發生
沙發上的心理治療：圖繪治療師與個案的三階段療程故事，看見改變的發生
RM 75.00
RM 67.50
10%

(~USD$ 15.65)
先別怪自己：適度外耗，為自己松綁
先別怪自己：適度外耗，為自己松綁
RM 61.60
RM 55.44
10%

(~USD$ 12.86)
情緒容忍度！面對無處不在的壓力，心理學調節10種負面情緒：恐婚情結×社交恐懼×工作壓力×憂鬱症狀，直面內心陰影，重新調整情緒
情緒容忍度！面對無處不在的壓力，心理學調節10種負面情緒：恐婚情結×社交恐懼×工作壓力×憂鬱症狀，直面內心陰影，重新調整情緒
RM 50.00
RM 45.00
10%

(~USD$ 10.44)
 
一句話停止內耗
一句話停止內耗
RM 52.80
RM 47.52
10%

(~USD$ 11.02)
情緒認知與管理：反向調解法、ACT原則、重塑自我意象、情緒認知理論……了解情緒的多種形式，探索情緒的深層力量
情緒認知與管理：反向調解法、ACT原則、重塑自我意象、情緒認知理論……了解情緒的多種形式，探索情緒的深層力量
RM 70.30
RM 63.27
10%

(~USD$ 14.67)
EQ玩家，心理學破解人生難題：反向心理調節法！ 99％的憂慮無需擔心，學會主動選擇你的情緒
EQ玩家，心理學破解人生難題：反向心理調節法！ 99％的憂慮無需擔心，學會主動選擇你的情緒
RM 51.60
RM 46.44
10%

(~USD$ 10.77)
情緒掌控術，不再被負能量「綁架」大腦！接受不完美×尋找社會支持×保持空杯心態，每天給自己一個笑容，人生就真正幸福了
情緒掌控術，不再被負能量「綁架」大腦！接受不完美×尋找社會支持×保持空杯心態，每天給自己一個笑容，人生就真正幸福了
RM 70.30
RM 63.27
10%

(~USD$ 14.67)
 
停止怒氣內耗：你不必好脾氣，但不要一直生悶氣！轉念笑看大小事，100帖最實用的平心靜氣安神方
停止怒氣內耗：你不必好脾氣，但不要一直生悶氣！轉念笑看大小事，100帖最實用的平心靜氣安神方
RM 59.40
RM 53.46
10%

(~USD$ 12.40)
正念減痛：療癒慢性疼痛、情緒焦慮、心理創傷，正念減壓之父卡巴金的靜觀練習課
正念減痛：療癒慢性疼痛、情緒焦慮、心理創傷，正念減壓之父卡巴金的靜觀練習課
RM 62.50
RM 56.25
10%

(~USD$ 13.04)
點一盞燈
點一盞燈
RM 64.10
RM 57.69
10%

(~USD$ 13.38)
與憤怒和解：轉譯心念，遠離情緒風暴
與憤怒和解：轉譯心念，遠離情緒風暴
RM 54.70
RM 49.23
10%

(~USD$ 11.42)
 
披上愛的外衣進行傷害，從心理學角度剖析親密關係中的精神控制：身為不敢拒絕的老好人，總是忍不住想要討好人？拒絕情緒勒索，走出傀儡困局！
披上愛的外衣進行傷害，從心理學角度剖析親密關係中的精神控制：身為不敢拒絕的老好人，總是忍不住想要討好人？拒絕情緒勒索，走出傀儡困局！
RM 54.70
RM 49.23
10%

(~USD$ 11.42)
高敏感情緒自救手冊：如何避免感情用事？怎樣掌控自己不被情緒淹沒？
高敏感情緒自救手冊：如何避免感情用事？怎樣掌控自己不被情緒淹沒？
RM 70.30
RM 63.27
10%

(~USD$ 14.67)
【情緒自救手冊套書】（二冊）：《焦慮恐慌自救手冊》、《高敏感情緒自救手冊》
【情緒自救手冊套書】（二冊）：《焦慮恐慌自救手冊》、《高敏感情緒自救手冊》
RM 132.80
RM 119.52
10%

(~USD$ 27.72)
焦慮恐慌自救手冊：為什麼是我？如何停止焦慮打開行動人生？
焦慮恐慌自救手冊：為什麼是我？如何停止焦慮打開行動人生？
RM 62.50
RM 56.25
10%

(~USD$ 13.04)
 
給習慣逃避的你+我不過被動的人生【心理諮商師李國翠】套書共二冊
給習慣逃避的你+我不過被動的人生【心理諮商師李國翠】套書共二冊
RM 109.40
RM 98.46
10%

(~USD$ 22.83)
深度紓壓+與焦慮和解【壓力釋放共處 】套書共二冊
深度紓壓+與焦慮和解【壓力釋放共處 】套書共二冊
RM 117.20
RM 105.48
10%

(~USD$ 24.46)
丟吧！成為更好的自己（暢銷新裝版）
丟吧！成為更好的自己（暢銷新裝版）
RM 54.70
RM 49.23
10%

(~USD$ 11.42)
因為挫敗太頻繁，所以需要情緒心理學：探究積極人格×轉化消極自我×識讀微表情，喜怒哀樂沒有好壞之分，學會調節心情，靈活應用各類場景
因為挫敗太頻繁，所以需要情緒心理學：探究積極人格×轉化消極自我×識讀微表情，喜怒哀樂沒有好壞之分，學會調節心情，靈活應用各類場景
RM 58.60
RM 52.74
10%

(~USD$ 12.23)
 
微壓力：小情緒如何累積成大問題？巴布森學院全球領導力教授 ✕ 全球最具影響力女性 重磅力作！
微壓力：小情緒如何累積成大問題？巴布森學院全球領導力教授 ✕ 全球最具影響力女性 重磅力作！
RM 70.30
RM 63.27
10%

(~USD$ 14.67)
生活中的情緒心理學：來自內心深處的福流
生活中的情緒心理學：來自內心深處的福流
RM 74.80
RM 67.32
10%

(~USD$ 15.61)
一次告別
一次告別
RM 53.90
RM 48.51
10%

(~USD$ 11.25)
“600號”療愈手冊：告別焦慮
“600號”療愈手冊：告別焦慮
RM 63.80
RM 57.42
10%

(~USD$ 13.32)
 
好感溝通：聊著聊著就脫單
好感溝通：聊著聊著就脫單
RM 59.40
RM 53.46
10%

(~USD$ 12.40)
敘別逸離：困難時刻的藝術與治療
敘別逸離：困難時刻的藝術與治療
RM 60.90
RM 54.81
10%

(~USD$ 12.71)
反內耗心理學
反內耗心理學
RM 54.80
RM 49.32
10%

(~USD$ 11.44)
為什麼我們會生氣？：是情緒失控，還是表達方式有問題？是思維有偏誤，還是憤怒反應出了差錯？
為什麼我們會生氣？：是情緒失控，還是表達方式有問題？是思維有偏誤，還是憤怒反應出了差錯？
RM 75.00
RM 67.50
10%

(~USD$ 15.65)
 
這樣的你，已經很好！療癒自我套書：《討好自己就夠了》+《你喜歡現在的自己嗎？》
這樣的你，已經很好！療癒自我套書：《討好自己就夠了》+《你喜歡現在的自己嗎？》
RM 121.70
RM 109.53
10%

(~USD$ 25.40)
為什麼別人講一句就爆炸？找到你的情緒觸動按鈕，清理負面信念，不再被綑綁的轉化練習
為什麼別人講一句就爆炸？找到你的情緒觸動按鈕，清理負面信念，不再被綑綁的轉化練習
RM 59.40
RM 53.46
10%

(~USD$ 12.40)
老人與兔子
老人與兔子
RM 59.40
RM 53.46
10%

(~USD$ 12.40)
《告別練習》+《傳家情書》（全新修訂版，1本遺囑聖典，1本愛的禮物）
《告別練習》+《傳家情書》（全新修訂版，1本遺囑聖典，1本愛的禮物）
RM 75.00
RM 67.50
10%

(~USD$ 15.65)
 
【關係結束後的重建之路套書】（二冊）：《心理韌性（二版）》、《關係結束後，成為更好的自己【薩提爾專文推薦暢銷經典版】》
【關係結束後的重建之路套書】（二冊）：《心理韌性（二版）》、《關係結束後，成為更好的自己【薩提爾專文推薦暢銷經典版】》
RM 187.50
RM 168.75
10%

(~USD$ 39.13)
拴住大象的不是鐵鏈拴住大象的不是鐵鏈：穿越情緒，找回內心的真實力量
拴住大象的不是鐵鏈拴住大象的不是鐵鏈：穿越情緒，找回內心的真實力量
RM 54.70
RM 49.23
10%

(~USD$ 11.42)
可以生氣，但不要動不動就發脾氣：養成讓人生好轉的不生氣習慣
可以生氣，但不要動不動就發脾氣：養成讓人生好轉的不生氣習慣
RM 57.80
RM 52.02
10%

(~USD$ 12.06)
因為社會太高壓，所以需要幸福心理學：升遷無望、薪水凍漲、每月房貸……快被周遭事務逼瘋？測測你的壓力值，規劃零負擔人生！
因為社會太高壓，所以需要幸福心理學：升遷無望、薪水凍漲、每月房貸……快被周遭事務逼瘋？測測你的壓力值，規劃零負擔人生！
RM 62.30
RM 56.07
10%

(~USD$ 13.00)
 
死亡的故事
死亡的故事
RM 65.80
RM 59.22
10%

(~USD$ 13.73)
深呼吸，開始麻醉了
深呼吸，開始麻醉了
RM 65.80
RM 59.22
10%

(~USD$ 13.73)
臨終困局
臨終困局
RM 63.80
RM 57.42
10%

(~USD$ 13.32)
不只是餓：解放心靈飢餓，擺脫飲食焦慮 - 《我不餓，但我就是想吃》+《餓怒症》套書
不只是餓：解放心靈飢餓，擺脫飲食焦慮 - 《我不餓，但我就是想吃》+《餓怒症》套書
RM 140.60
RM 126.54
10%

(~USD$ 29.34)
 
卡皮巴拉不煩惱：如何像水豚一樣遠離內耗
卡皮巴拉不煩惱：如何像水豚一樣遠離內耗
RM 63.80
RM 57.42
10%

(~USD$ 13.32)
高敏人的優勢練習課：認同自己的「敏感力」，發揮內在力量的天賦使用說明【暢銷新裝版】
高敏人的優勢練習課：認同自己的「敏感力」，發揮內在力量的天賦使用說明【暢銷新裝版】
RM 56.30
RM 50.67
10%

(~USD$ 11.75)
內在重生，自我探索之鑰：照亮你內心的黑暗角落，一場書寫勇氣與信心的轉變旅程！
內在重生，自我探索之鑰：照亮你內心的黑暗角落，一場書寫勇氣與信心的轉變旅程！
RM 54.70
RM 49.23
10%

(~USD$ 11.42)
討好自己就夠了：不是逃避，而是重新定義。日本超人氣身心科暖男醫生的48則鬆弛感生活處方【隨書附 鬆弛感處方金句卡3張一組】
討好自己就夠了：不是逃避，而是重新定義。日本超人氣身心科暖男醫生的48則鬆弛感生活處方【隨書附 鬆弛感處方金句卡3張一組】
RM 59.40
RM 53.46
10%

(~USD$ 12.40)
 
如何停止憂慮開創人生
如何停止憂慮開創人生
RM 60.90
RM 54.81
10%

(~USD$ 12.71)
微創傷：你以為沒什麼事，其實很有事
微創傷：你以為沒什麼事，其實很有事
RM 65.60
RM 59.04
10%

(~USD$ 13.69)
好好走向終點線：人生最重要的10個終活練習【1書+1筆記】
好好走向終點線：人生最重要的10個終活練習【1書+1筆記】
RM 70.30
RM 63.27
10%

(~USD$ 14.67)
煤氣燈效應：擺脫精神控制（療愈版）
煤氣燈效應：擺脫精神控制（療愈版）
RM 65.80
RM 59.22
10%

(~USD$ 13.73)
 
良性羞恥：接住你家庭、職場、愛情與人際關係中的無地自容
良性羞恥：接住你家庭、職場、愛情與人際關係中的無地自容
RM 71.90
RM 64.71
10%

(~USD$ 15.01)
別照單全收你的念頭： 你不能停止負能量，但可以練習不亂想
別照單全收你的念頭： 你不能停止負能量，但可以練習不亂想
RM 50.00
RM 45.00
10%

(~USD$ 10.44)
我是照顧死亡的人
我是照顧死亡的人
RM 52.80
RM 47.52
10%

(~USD$ 11.02)
壓力管理大腦使用手冊：科學鍛鍊大腦最佳狀態，高壓下保持清晰思維
壓力管理大腦使用手冊：科學鍛鍊大腦最佳狀態，高壓下保持清晰思維
RM 75.00
RM 67.50
10%

(~USD$ 15.65)
 
生命之書
生命之書
RM 63.80
RM 57.42
10%

(~USD$ 13.32)
生活在臨終醫院：最後的光陰
生活在臨終醫院：最後的光陰
RM 71.50
RM 64.35
10%

(~USD$ 14.92)
情緒藥箱：應對12種普遍心理問題的自我療愈方案（原書第5版）
情緒藥箱：應對12種普遍心理問題的自我療愈方案（原書第5版）
RM 86.90
RM 78.21
10%

(~USD$ 18.14)
我不餓，但我就是想吃：21天計畫打破假性飢餓與自責愧疚的迴圈，鬆綁你的飲食焦慮
我不餓，但我就是想吃：21天計畫打破假性飢餓與自責愧疚的迴圈，鬆綁你的飲食焦慮
RM 75.00
RM 67.50
10%

(~USD$ 15.65)
 
找回失去的快樂．認知療癒自救寶典：科學實證！不只讓你「感覺更好」，更可以救人性命
找回失去的快樂．認知療癒自救寶典：科學實證！不只讓你「感覺更好」，更可以救人性命
RM 100.00
RM 90.00
10%

(~USD$ 20.87)
開始冥想（一本輕巧的心理自助指南，用冥想幫你走出倦怠、抑郁等心理困境。法國知名心理醫生、暢銷書作家克裏斯托夫·安德烈作品）
開始冥想（一本輕巧的心理自助指南，用冥想幫你走出倦怠、抑郁等心理困境。法國知名心理醫生、暢銷書作家克裏斯托夫·安德烈作品）
RM 43.80
RM 39.42
10%

(~USD$ 9.14)
情緒價值
情緒價值
RM 75.90
RM 68.31
10%

(~USD$ 15.84)
命案現場清潔公司2.0：聽清潔師訴說那些被屍水、血跡、蛆蟲覆蓋的生命故事
命案現場清潔公司2.0：聽清潔師訴說那些被屍水、血跡、蛆蟲覆蓋的生命故事
RM 50.00
RM 45.00
10%

(~USD$ 10.44)
 
我是這樣好起來的
我是這樣好起來的
RM 46.20
RM 41.58
10%

(~USD$ 9.64)
拯救不安：化解鬱悶、焦慮、恐懼的62個小提示
拯救不安：化解鬱悶、焦慮、恐懼的62個小提示
RM 56.30
RM 50.67
10%

(~USD$ 11.75)
高敏感是種超能力：疼惜自我，與情緒做朋友，善用與生俱來的天賦
高敏感是種超能力：疼惜自我，與情緒做朋友，善用與生俱來的天賦
RM 62.50
RM 56.25
10%

(~USD$ 13.04)
與情緒和解的睡眠自救療愈法
與情緒和解的睡眠自救療愈法
RM 65.80
RM 59.22
10%

(~USD$ 13.73)
 
共療時代！釋放壓力，戰勝慢性疲勞與集體焦慮：諮商案例×實驗研究×電影解析×職場觀察，一場集體與個人的心靈復甦之旅
共療時代！釋放壓力，戰勝慢性疲勞與集體焦慮：諮商案例×實驗研究×電影解析×職場觀察，一場集體與個人的心靈復甦之旅
RM 54.70
RM 49.23
10%

(~USD$ 11.42)
哇，我得了帕金森！
哇，我得了帕金森！
RM 46.90
RM 42.21
10%

(~USD$ 9.79)
深度紓壓：每天15分鐘，7天降低壓力指數，破除慢性壓力循環，放掉煩惱，活得更快樂
深度紓壓：每天15分鐘，7天降低壓力指數，破除慢性壓力循環，放掉煩惱，活得更快樂
RM 67.20
RM 60.48
10%

(~USD$ 14.03)
掌控：開啟不疲憊、不焦慮的人生
掌控：開啟不疲憊、不焦慮的人生
RM 63.80
RM 57.42
10%

(~USD$ 13.32)
 
身心的修復練習
身心的修復練習
RM 63.80
RM 57.42
10%

(~USD$ 13.32)
鬆弛感：拼命太累，躺平太廢，容許不確定，才有小確幸
鬆弛感：拼命太累，躺平太廢，容許不確定，才有小確幸
RM 59.40
RM 53.46
10%

(~USD$ 12.40)
究極休息術：重新設定身心的30天休息計畫
究極休息術：重新設定身心的30天休息計畫
RM 71.90
RM 64.71
10%

(~USD$ 15.01)
敵意語言：接話與回應的方式，面對伴侶傷人的言語攻擊，適當捍衛自己
敵意語言：接話與回應的方式，面對伴侶傷人的言語攻擊，適當捍衛自己
RM 62.30
RM 56.07
10%

(~USD$ 13.00)
 
停止精神內耗：告別內心的焦慮
停止精神內耗：告別內心的焦慮
RM 64.90
RM 58.41
10%

(~USD$ 13.55)
情緒斷舍離：清零負能量，激活高效人生的7大關鍵
情緒斷舍離：清零負能量，激活高效人生的7大關鍵
RM 49.50
RM 44.55
10%

(~USD$ 10.33)
彼岸花前說再見：我們忘川賞花而行，向死而生
彼岸花前說再見：我們忘川賞花而行，向死而生
RM 70.30
RM 63.27
10%

(~USD$ 14.67)
我是遺物整理師 （暢銷新裝版）
我是遺物整理師 （暢銷新裝版）
RM 53.10
RM 47.79
10%

(~USD$ 11.08)
 
你不爽，為什麼不明說？（二版）：腹黑、酸言、擺爛，好人面具下的「被動式攻擊」
你不爽，為什麼不明說？（二版）：腹黑、酸言、擺爛，好人面具下的「被動式攻擊」
RM 70.30
RM 63.27
10%

(~USD$ 14.67)
【牛津通識課18】情緒：人類跨越文化差異的共通語言
【牛津通識課18】情緒：人類跨越文化差異的共通語言
RM 59.40
RM 53.46
10%

(~USD$ 12.40)
父親：一個兒子的陪護日記
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當呼吸化為空氣（修訂版）
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導演症候群：放下心中的劇本，打破負面慣性，從此更快樂！
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焦慮斷捨離：唯有面對焦慮，才能得到幸福
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自主斷食，慈悲而尊嚴的善終選擇：8個美國案例，從臨床、倫理、法律、機構議題作探討，理解西方最先進的死亡自決觀念及實踐方法，走向善終
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所有曾撼動我們的一切：一名小兒神經外科醫師、他的小小病患們，與其充滿恩典及韌性的生命故事
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