Product Information
ISBN: 9787512723313
出版日期: 2023-11-01
作者： 牛健
裝訂： 平装.196頁.
失眠的原因很覆雜，種類也很繁多，很多人由於失眠而產生了焦慮、恐懼、抑郁等負面情緒，從而陷入其中無法自拔。本書討論的是沒有生理疾病或者器質性病變的前提下的原發性失眠。
本書對失眠的表現、分類、陷入焦慮性失眠的原因、醫學界和心理學界現有的解決方案，以及作者自救蛻變過程中的方法使用心得、咨詢過程中的常見答疑和心得進行了詳細的介紹，同時還提供了具有代表性的康覆案例自述。
這本書旨在為正處於失眠漩渦中的失眠者提供信心和深刻的理解，還提供科學有效的自救方法和就醫指南，讓後來者少走彎路。本書可供失眠者隨時查閱。
編輯推薦
◆有時失眠是來自我們自己的“努力”培養，在失眠這件事上，越努力，越不幸運
◆東西合璧：失眠的認知行為療法與森田療法的完美結合
◆一本更貼近失眠者內心的書，過來人更懂你
◆親歷從重度失眠到自救蛻變，作者已幫助1000多人恢覆正常睡眠
◆打開睡眠之門，回歸自然睡眠！
◆有來醫生首席運營官武國平、清華大學博士倪少強、中山大學在讀碩士研究生張子源等傾情推薦
作者簡介
牛健
牛健
畢業於山東大學，曾擔任有來醫生心理頻道的主編，現為中科院心理咨詢師、知乎大v、微信公眾號“失眠自救計劃”博主，擅長認知行為療法、森田療法。
本人從高中時期開始慢性失眠，反覆9年以後通過學習實踐並自救。
專註失眠障礙咨詢5年以上，擅長失眠、焦慮、強迫等神經癥和情緒問題的咨詢。
在失眠和焦慮領域累計10000 小時的工作經驗，成功個案累計1000 。
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| Brunei, Cambodia, Laos, Mongolia | First 1.00 kg | 175.10 |
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| Belgium,France, Germany, Netherlands, Spain, U.K | First 1.00 kg | 150.94 |
| Extra 0.50 kg | 30.46 | |
| China | First 1.00 kg | 96.44 |
| Extra 0.50 kg | 25.35 | |
| Bangladesh, Brazil, Iraq, Pakistan, Qatar, S.Arabia, UAE, Sri Lanka | First 1.00 kg | 118.52 |
| Extra 0.50 kg | 24.96 | |
| South Africa | First 1.00 kg | 118.52 |
| Extra 0.50 kg | 24.96 | |
| Philippines | First 1.00 kg | 91.42 |
| Extra 0.50 kg | 15.29 | |
| Canada, United States, Mexico | First 1.00 kg | 162.58 |
| Extra 0.50 kg | 35.90 | |
| Hong Kong | First 1.00 kg | 80.63 |
| Extra 0.50 kg | 29.06 | |
| India | First 1.00 kg | 113.30 |
| Extra 0.50 kg | 22.28 | |
| Indonesia | First 1.00 kg | 107.35 |
| Extra 0.50 kg | 24.87 | |
| Japan | First 1.00 kg | 112.97 |
| Extra 0.50 kg | 35.03 | |
| Macau | First 1.00 kg | 92.93 |
| Extra 0.50 kg | 13.82 | |
| Singapore | First 1.00 kg | 74.75 |
| Extra 0.50 kg | 21.49 | |
| Taiwan | First 1.00 kg | 94.42 |
| Extra 0.50 kg | 34.76 | |
| Thailand | First 1.00 kg | 94.10 |
| Extra 0.50 kg | 28.25 | |
| Vietnam | First 1.00 kg | 98.94 |
| Extra 0.50 kg | 14.34 |