曾陷入情緒低谷、罹患憂鬱症，再一點一點好起來的過往，

　　讓王偉成為一個最懂療癒「負面情緒」的心理師！

　　王偉能共感、理解處在負面情緒中的苦，對反反覆覆的過程更是深有體會，

　　書中更提供20多種讓自己好起來的實用方法，這些方法他皆親身實證有效。

　　跟著他，一起從情緒失衡的困境中走出！

　　▍因為想停止焦慮而更焦慮。

　　▍感覺窒息、厭世，不想面對明天。

　　▍無法停止和他人比較，總覺得自己不夠好。

　　▍自暴自棄，認為這輩子沒有希望。

　　▍像快要淹死的魚，喊不出救命……。

　　瞬息萬變的現代社會總是充滿挑戰與高壓，常讓人質疑自己，

　　產生各種負面情緒，如無助、焦慮、恐慌、擔憂、絕望等，

　　若一直忽視這些身心的求救訊號，將導致更嚴重的後果⋯⋯。

　　王偉心理師就是這樣走過來的，敏感內向的性格、過度努力而找不到出口的自己，

　　讓他罹患了憂鬱症。於是，他透過心理學、嘗試各種生理科學工具，

　　讓自己慢慢好起來。有過親身經歷的他，更陪伴許多有同樣困境的患者走出低谷。

　　曾為患者的王偉，比誰都了解患者的內心與會經歷的反覆。

　　除了被深深理解的共感，更有實際的方法可應用！

　　提供反芻思維、意象療法、感恩療法、觀息冥想、正向語言激勵、

　　健康飲食、邊界設立、運動等20多種方法。讓科學指導調節身與心，穩定情緒健康。

　　書中收錄──

　　．憂鬱症自評量表

　　．自我關懷程度測量表

　　．自我邊界問卷

　　．特別收錄：臺灣憂鬱症相關資訊與檢測量表

　　用工具量測，有效認識自己目前的心理狀況，踏上療癒的第一步。
 

　　「讀了這本書，很像是在和一個懂我的朋友聊天，不是給予空洞的安慰，而是陪伴一起面對問題，找到解決方法。」──28歲女性

　　「要是能早幾年遇到這本書，該有多好！」──32歲男性

　　「心理師自己的親身體驗分享，很深入人心。」──26歲男性

　　「作者透過自己的憂鬱症經歷來講述，讀者更覺得溫暖和有陪伴感，比一本正經的心理說教還要動人。」──33歲女性

　　諮商心理師，華中科技大學碩士。

　　華師經紀特邀講師，先後為華為、中國移動等知名企業和社區開展心理培訓講座和公益輔導。

　　曾為憂鬱症患者，透過學習心理學，讓自己一點一點好起來。

　　現在是擁有近萬小時諮商治療經驗的心理師，也陪伴重度憂鬱症患者治療康復。

　　擅長心理危機介入，從個體認知層面，解決情緒憂鬱在心理治療中的本質問題，

　　注重提升諮商者的自我療癒能力，喚醒他們曾丟失的生命力。

　　出版的第一本書《我是這樣好起來的》，被廣大讀者給予高評價，

　　實際幫助了他們從負面情緒中解脫。

　　「讓情緒流動，先好起來，然後變得更好！」是本書中王偉實證有效，

　　更希望傳達給讀者的心態與方法。