Product Information
ISBN: 9787571438401
出版日期: 2024-07-01
作者： 【日】泉谷閒示
譯者： 佟凡
裝訂： 平装.0頁.
· 當代年輕人不可錯過的心理自助指南！講清楚抗抑郁的關鍵所在，總結出能讓人徹底擺脫抑郁的抗抑郁之道！
· 抑郁症現在是“誰都有可能得的病”。但是，基於常規認知的以藥物等對症療法為中心的治療，仍會造成患者覆發，無法徹底擺脫抑郁。只有正確認識抑郁的原理和機制，才能找到正確的抗抑郁方法。
· 精神心理專科醫院院長泉谷閒示， 20年一線抗抑郁經驗，總結出大家對抑郁的10大常見認知誤區， 5大革命性抗抑郁策略。
· 10大認知誤區：作者在本書中首先一反傳統地指出，我們不應該簡單地把抑郁視為疾病癥狀，抑郁其實是是長期被大腦壓迫的內心和身體在反抗。以此為原則逐一剖解常見認知誤區，涉及抑郁症的機制、抑郁的症狀、對抑郁的態度、與抑郁患者的相處方式等。
· 革命性抗抑郁之道：為了不讓抑郁覆發，就一定要尊重“身和心”的信號，而不是一味靠“大腦(理性)”生活。也就是說，優先考慮“想做”，而不是“應該做”，這樣才能從根本上走出困境。5大切實有效的抗抑郁策略：以尊重身心的信息，順應身心為原則，提出5大實用策略，包括2堅持-堅持晝夜顛倒、堅持虎頭蛇尾,2放棄——放棄早日覆工、放棄戰勝抑郁，1享受——充分享受不知道想做什麽的狀態。
作者簡介
【日】泉谷閒示
泉谷閒示，畢業於日本東北大學醫學部。曾供職於在東京神經研究所晴和附屬醫作，後前往法國巴黎高等音樂師範學院留學。回日本後，開設一所專攻精神心理專科醫院——泉谷醫院，目前任院長。著有多本暢銷書，如《名叫“普通就好”的病》《不要把工作當作人生價值》《改變你人生的對話術》《磨練真正思考能力的音樂學》等。
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