商品介绍
ISBN: 9789571086101
出版日期: 2023-06-20
作者: 主婦之友社
譯者: 劉德正,林慧雯
裝訂: 平裝.全彩印刷.144頁.25.6.
activity系列|烹飪專屬美味,動手創造樂趣,感受身體狀態,開啟健康世界。
大吃大喝照樣瘦下來,
炸物、酒類、甜點通通下肚也沒問題!
幾近無醣+美味的科學飲食法,
1人份速瘦減醣食譜,讓你吃得健康、越吃越瘦!
█日本實用書首席品牌──「主婦之友社」傾力打造,
現在開始實行,一個月後不知不覺就瘦了
一起來試試「美味又無醣計畫」吧!
只要有這一本食譜,照著吃,絕對會瘦!
限制醣類是顛覆以往所提倡無油脂「限制熱量法」的新減重法,只要在主食上下點工夫,即使大口吃肉吃海鮮類也能一邊吃一邊瘦給你看,這種減重法簡直就是奇蹟。
本書一改減重菜單給人的無味、無聊迷思。收錄經典食譜,提供一系列美味又具有減重效果的減醣料理,不必挨餓還能吃得美味!
【獨特設計】
一看就懂!含醣量食材一覽表
做減醣料理前,首先要搞懂什麼樣的食材有多少醣類、以及什麼樣的食材才是低醣食材,這樣零醣瘦身材會順利奏效。本書提供一張含醣量食材一覽表拉頁,可剪下放在顯眼的地方,隨時隨地一目瞭然!
【實用內容】
★收錄滿滿的150道食譜,道道美味健康,做法簡單快速!
★只要10分鐘就能掌握低醣飲食的重點,從今天起吃得安心健康。
★肉類菜單+減醣家常菜+方便常備菜,從主食到點心完整呈現。
★想吃澱粉怎麼辦?可以飲酒嗎?你在意的問題都能在書中得到解答。
★提供實用的外食對策與便利商店飲食指南,讓你聰明挑選、吃對食物。
本書特色
★一人份食譜,讓人人都可動作做,為自己的身材與健康把關。
★將每份餐都低醣,大口吃也不怕。
★指導正確觀念,讓第一次開始減醣料理就成功!
★提供各種食材的含醣量,讓減重者對飲食管理更有概念。
★每道食譜標示出卡路里,讓你吃得更安心。
★介紹可預先做好再冷凍的減醣料理,讓大忙人也可以輕鬆減醣生活。
作者簡介
主婦之友社
作者簡介
主婦之友社
日本實用書首席品牌,依讀者需求出版各類型的生活叢書。
譯者簡介
劉德正
日文譯者
林慧雯
東吳大學日本語文學系碩士,曾任出版社日文編輯,現為全職譯者。深感翻譯的世界學無止境,喜歡從譯作中探索各種未知的世界。譯作有:《每天吃也不會變胖的減醣麵包》、《如果德川家康成為總理大臣》等。
如有任何指教,請來信至:[email protected]
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区域 | 订单总额 (RM) | 运费 (RM) |
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West Malaysia | 统一收费 | 6.00 |
区域 | 计算/重量 | 运费 (RM) |
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East Malaysia | 首 1.00 kg | 13.00 |
额外 1.00 kg | 5.00 | |
Singapore | 首 1.00 kg | 25.00 |
额外 1.00 kg | 5.00 | |
Australia, New Zealand | 首 1.00 kg | 159.77 |
额外 0.50 kg | 52.65 | |
Austria, Denmark, Finland, Ireland, Switzerland, Russia | 首 1.00 kg | 157.78 |
额外 0.50 kg | 34.31 | |
Brunei, Cambodia, Laos, Mongolia | 首 1.00 kg | 175.10 |
额外 0.50 kg | 87.14 | |
Belgium,France, Germany, Netherlands, Spain, U.K | 首 1.00 kg | 150.94 |
额外 0.50 kg | 30.46 | |
China | 首 1.00 kg | 96.44 |
额外 0.50 kg | 25.35 | |
Bangladesh, Brazil, Iraq, Pakistan, Qatar, S.Arabia, UAE, Sri Lanka | 首 1.00 kg | 118.52 |
额外 0.50 kg | 24.96 | |
South Africa | 首 1.00 kg | 118.52 |
额外 0.50 kg | 24.96 | |
Philippines | 首 1.00 kg | 91.42 |
额外 0.50 kg | 15.29 | |
Canada, United States, Mexico | 首 1.00 kg | 162.58 |
额外 0.50 kg | 35.90 | |
Hong Kong | 首 1.00 kg | 80.63 |
额外 0.50 kg | 29.06 | |
India | 首 1.00 kg | 113.30 |
额外 0.50 kg | 22.28 | |
Indonesia | 首 1.00 kg | 107.35 |
额外 0.50 kg | 24.87 | |
Japan | 首 1.00 kg | 112.97 |
额外 0.50 kg | 35.03 | |
Macau | 首 1.00 kg | 92.93 |
额外 0.50 kg | 13.82 | |
Singapore | 首 1.00 kg | 74.75 |
额外 0.50 kg | 21.49 | |
Taiwan | 首 1.00 kg | 94.42 |
额外 0.50 kg | 34.76 | |
Thailand | 首 1.00 kg | 94.10 |
额外 0.50 kg | 28.25 | |
Vietnam | 首 1.00 kg | 98.94 |
额外 0.50 kg | 14.34 |