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月減5kg!炸物、甜點、酒類都能吃的速瘦食譜

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9789571086101
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尖端
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商品介绍

ISBN: 9789571086101

出版日期: 2023-06-20

作者: 主婦之友社

譯者: 劉德正,林慧雯

裝訂: 平裝.全彩印刷.144頁.25.6.

 

  activity系列|烹飪專屬美味,動手創造樂趣,感受身體狀態,開啟健康世界。
 
  大吃大喝照樣瘦下來,
  炸物、酒類、甜點通通下肚也沒問題!
  幾近無醣+美味的科學飲食法,
  1人份速瘦減醣食譜,讓你吃得健康、越吃越瘦!
 
  █日本實用書首席品牌──「主婦之友社」傾力打造,
  現在開始實行,一個月後不知不覺就瘦了
 
  一起來試試「美味又無醣計畫」吧!
  只要有這一本食譜,照著吃,絕對會瘦!
 
  限制醣類是顛覆以往所提倡無油脂「限制熱量法」的新減重法,只要在主食上下點工夫,即使大口吃肉吃海鮮類也能一邊吃一邊瘦給你看,這種減重法簡直就是奇蹟。
 
  本書一改減重菜單給人的無味、無聊迷思。收錄經典食譜,提供一系列美味又具有減重效果的減醣料理,不必挨餓還能吃得美味!
 
  【獨特設計】
  一看就懂!含醣量食材一覽表
  做減醣料理前,首先要搞懂什麼樣的食材有多少醣類、以及什麼樣的食材才是低醣食材,這樣零醣瘦身材會順利奏效。本書提供一張含醣量食材一覽表拉頁,可剪下放在顯眼的地方,隨時隨地一目瞭然!
 
  【實用內容】
  ★收錄滿滿的150道食譜,道道美味健康,做法簡單快速!
  ★只要10分鐘就能掌握低醣飲食的重點,從今天起吃得安心健康。
  ★肉類菜單+減醣家常菜+方便常備菜,從主食到點心完整呈現。
  ★想吃澱粉怎麼辦?可以飲酒嗎?你在意的問題都能在書中得到解答。
  ★提供實用的外食對策與便利商店飲食指南,讓你聰明挑選、吃對食物。
  
本書特色
 
  ★一人份食譜,讓人人都可動作做,為自己的身材與健康把關。
  ★將每份餐都低醣,大口吃也不怕。
  ★指導正確觀念,讓第一次開始減醣料理就成功!
  ★提供各種食材的含醣量,讓減重者對飲食管理更有概念。
  ★每道食譜標示出卡路里,讓你吃得更安心。
  ★介紹可預先做好再冷凍的減醣料理,讓大忙人也可以輕鬆減醣生活。

 

作者簡介
主婦之友社



作者簡介

 
主婦之友社 
 
  日本實用書首席品牌,依讀者需求出版各類型的生活叢書。 
 


譯者簡介

 
劉德正
 
  日文譯者 
 
林慧雯
 
  東吳大學日本語文學系碩士,曾任出版社日文編輯,現為全職譯者。深感翻譯的世界學無止境,喜歡從譯作中探索各種未知的世界。譯作有:《每天吃也不會變胖的減醣麵包》、《如果德川家康成為總理大臣》等。
 
  如有任何指教,請來信至:[email protected] 

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