ISBN: 9789865113667

出版日期: 2020-05-27

譯者： 安珀

裝訂： 平裝.全彩印刷.176頁.24.2.

　　「我想認真實行生酮飲食！」
　　「我只是想稍微減醣，不想太勉強自己。」
　　「很想實行減醣飲食，可是沒時間每餐都自己煮……」
　　「減醣以後能吃的就那些，一下子就吃膩了，無法持續！」

　　不用擔心，這本書能解決以上所有的問題！

　　本書全部的菜餚都限制醣類分量
　　而且貼心分成
　　「輕鬆減醣」「嚴格限醣」「可久放」「變化款」四種類型
　　一共302道菜式
　　讓你隨自己的目的選擇，自由自在組合搭配！

　　想認真執行生酮的話選「嚴格限醣」
　　想控制血糖、剛開始接觸低醣飲食的人就選「輕鬆減醣」
　　沒有時間準備三餐，想一次製作一週份三餐的人請選「可久放」
　　怕每天吃一樣東西吃膩的人可選「變化款」

　　因為分成四種類型，所以非常方便&不會吃膩，可以持續享用。
　　用最普通的食材跟最一般的料理法變化出多種菜色，從此三餐安排不苦惱！
　　只要能持續下去，自然就會看到成果。
　　不管你想減脂、健身、養生……
　　本書都能幫助你無壓力實行！