ISBN: 9789578904217

出版日期: 2018-07-04

作者： 微微蔡,楊平

裝訂： 平裝.全彩印刷.208頁.23.

　　想減重？但工作累到沒體力、忙到沒時間運動；
　　想排毒？但整個城市都是化工廠，毒素無處不在；
　　想提升免疫力，但不曉得實際做法，不知從何做起；
　　想維持好精神，但又怕靠藥物和提神飲料會預支健康……

　　有「追求健康」的想法，你就已經踏出了第一步，
　　剩下就交給「天天一杯有感」的快速╳天然食療法，
　　和正餐一樣營養，跟手搖杯一樣好喝，
　每天一杯，對自己的內在&外在都加分，
　　用短短數分鐘的時間，輕鬆換來更自在的未來！
 　　　　　　　　　　　
　　營養滿分，一杯健康取代正餐！
　　上班族好忙碌，回到家累個半死，連晚餐都沒時間或心力準備了，更何況是隔天的便當，無奈下只能餐餐當個外食族，隨便買隨便吃……為了你的身體好，又不造成生活壓力，現在就來一杯簡單的蔬果汁／湯品，10分鐘快快搞定吧！早餐時，做一杯穀薑類或溫熱飲；午餐或晚餐時，則做個現打蔬果汁，即便你再忙碌，也能輕鬆獲得等同於正餐的完整營養素，追求健康一杯有感！

　　口感不減，一杯輕鬆取代手搖杯！
　　上班族真憂鬱，唯一的小確幸，就是下午時間和同事一起訂杯手搖飲料解解悶，但含糖飲料會使身體攝取過多糖分，久而久之身材就容易走山；去糖以後人工添加物依舊存在，毒素累積成為永久傷害……你何必這樣荼毒自己呢？其實，只要照著簡單的步驟、以易取得的食材食譜，就能做出兼具口感與營養的「自製手搖杯」，懶骨頭也能輕鬆完成，隨做隨帶隨喝，追求美味一杯有感！

　　對症飲品，一杯入口簡單見效！
　　上班族煩惱多，想減重但懶得運動；想排毒但週遭全是毒素；想提升免疫力但沒有實際做法；想維持好精神但不想依賴藥物，怎麼辦，人生好難……其實哪有這麼複雜！全書101杯對症飲品，讓你有什麼問題就喝什麼蔬果汁／湯品，遠離人工藥物或無效偏方，用取自大自然的天然食材，無負擔地對症下藥，解決身體大小毛病一杯有感！
 

作者簡介
微微蔡,楊平

作者簡介

　　　　　　　　　　　　

微微蔡

　　現任：
　　台視美食好簡單 烹飪老師
　　民視交通台元氣加油站 烹飪老師
　　民視交通台型男好生活 烹飪老師
　　民視交通台香榭大道15分鐘上菜 烹飪老師
　　華視教育蔬食GO健康 烹飪老師
　　聯維全民大煮廚 烹飪老師
　　微微蔡100煮意  主持料理老師
　　瑞康屋小廚師營隊總召
　　瑞康屋料理研發團隊總監

　　著作
　　《1800張完全圖解露營必備料理書，零失敗，好上手！》
　　《週末大廚：一週兩天，解放你的料理魂！》

　　最新著作：
　　《體內自療一杯有感：減重×排毒×提升免疫力×好精神》

楊平

　　銘傳商專大眾傳播科畢業
　　第五屆金韻獎優勝歌手
　　啟航傳播公司執行製作
　　泓銘廣告傳播公司執行製作
　　中央廣播電台播音員
　　台視【關心你關心我】節目主持人
　　中視【星語心語】節目主持人
　　公共電視【和風煦日】外景節目主持人
　　太陽衛視【關懷心感恩情】主持人
　　警廣全國交通網【頭家你早】節目製作及主持人
　　警廣交通網台北台【楊平時間】節目製作及主持人
　　台灣交通電視台【好命YES】主持人
 
　　現任：
　　民視無線台【元氣加油站】製作人.主持人

　　著作
　　《1800張完全圖解露營必備料理書，零失敗，好上手！》

　　最新著作：
　　《體內自療一杯有感：減重×排毒×提升免疫力×好精神》

審定者簡介　　　　　　　　　　　　

陳詩婷／營養師

　　「最好的醫院是廚房，最好的藥物是食物。」陳詩婷目前為康寧醫院營養師，樂於幫助病人運用日常生活各種食材，改善惱人的健康問題。