Product Information
ISBN: 9786267359105
出版日期: 2023-12-12
作者: 工藤章,小夏
譯者: 江宓蓁
裝訂: 平裝.全彩印刷.128頁.23.
燕麥被稱為「植物黃金」,
「腸道」則被稱為第二大腦,是人體最大的免疫和排毒器官,
燕麥的營養成分可調整腸道環境,有助腸活。
腸道除了是消化器官外,其神經細胞數量僅次於大腦,
會將腸內狀況傳達給大腦,幫助大腦對身體發出對應指令,
腸道就是以這種方式和身體其他器官緊密連結,
因此,當腸道感到不適時,其他器官就會加以支援,
藉此調整體內平衡。
良好的腸道力,與身體健康息息相關,
當發現自己有便祕、腹瀉、失眠、皮膚乾澀、肥胖等問題時,
就要審視生活習慣,好好地調整飲食、運動、睡眠等,
若能促進腸道蠕動活性化,就能自然而然地改善不適症狀。
燕麥的豐富膳食纖維,對改善腸道環境特別有效,
除了能維持飽足感,避免過食,
還能協助人體排出中性脂肪和膽固醇,
其大量的蛋白質以及鐵、鈣等礦物質,
也能促進免疫細胞活性化並提高免疫力。
請在日常生活中適量食用,有效活化腸道力。
亞馬遜讀者好評推薦
1.燕麥片的搭配食譜非常有創意且美味,書籍編排也很容易閱讀,我應該會很常使用它。
2.食譜容易製作,目前試做的成品也很好吃。
作者簡介
工藤章,小夏
作者簡介
監修/工藤章(工藤あき)
福岡縣みやま市的工藤內科副院長,除了以普通內科醫生身分為當地醫療做出許多貢獻外,也是一位消化道內科醫生,專精腸道細菌、腸道花園領域,尤其致力於腸活X減重、美膚和抗老化治療。電視、書本和雜誌監修都有涉獵。合著書包括《からだが整う水曜日の漢方》(大和書房),監修書則有《医者が教える“デブ”腸を“やせ腸”に変える50の法則》(学研プラス)等等。
料理/小夏(おなつ)
生於1988年。生產後體重飆到將近70公斤,多方嘗試減重卻一直減不下來,最後因肥胖感到十分自卑,下定決心進行人生最後一次減重。對燕麥片產生興趣,開始大量攝取後,在6個月內就成功減去7公斤,並在IG公開許多就算不擅長料理也能輕鬆持續的燕麥片食譜。如今依然不斷分享燕麥片生活,以及不會過度堅持「纖瘦」的健康減重情報。追蹤者約15萬人。
Instagram @oatmeal_life_0413
Shipping Information
Zone | Order Total (RM) | Delivery Fee (RM) |
---|---|---|
West Malaysia | Flat Rate | 6.00 |
Zone | Items/Weight | Delivery Fee (RM) |
---|---|---|
East Malaysia | First 1.00 kg | 12.00 |
Extra 1.00 kg | 2.50 | |
Singapore | First 1.00 kg | 25.00 |
Extra 1.00 kg | 5.00 | |
Australia, New Zealand | First 1.00 kg | 159.77 |
Extra 0.50 kg | 52.65 | |
Austria, Denmark, Finland, Ireland, Switzerland, Russia | First 1.00 kg | 157.78 |
Extra 0.50 kg | 34.31 | |
Brunei, Cambodia, Laos, Mongolia | First 1.00 kg | 175.10 |
Extra 0.50 kg | 87.14 | |
Belgium,France, Germany, Netherlands, Spain, U.K | First 1.00 kg | 150.94 |
Extra 0.50 kg | 30.46 | |
China | First 1.00 kg | 96.44 |
Extra 0.50 kg | 25.35 | |
Bangladesh, Brazil, Iraq, Pakistan, Qatar, S.Arabia, UAE, Sri Lanka | First 1.00 kg | 118.52 |
Extra 0.50 kg | 24.96 | |
South Africa | First 1.00 kg | 118.52 |
Extra 0.50 kg | 24.96 | |
Philippines | First 1.00 kg | 91.42 |
Extra 0.50 kg | 15.29 | |
Canada, United States, Mexico | First 1.00 kg | 162.58 |
Extra 0.50 kg | 35.90 | |
Hong Kong | First 1.00 kg | 80.63 |
Extra 0.50 kg | 29.06 | |
India | First 1.00 kg | 113.30 |
Extra 0.50 kg | 22.28 | |
Indonesia | First 1.00 kg | 107.35 |
Extra 0.50 kg | 24.87 | |
Japan | First 1.00 kg | 112.97 |
Extra 0.50 kg | 35.03 | |
Macau | First 1.00 kg | 92.93 |
Extra 0.50 kg | 13.82 | |
Singapore | First 1.00 kg | 74.75 |
Extra 0.50 kg | 21.49 | |
Taiwan | First 1.00 kg | 94.42 |
Extra 0.50 kg | 34.76 | |
Thailand | First 1.00 kg | 94.10 |
Extra 0.50 kg | 28.25 | |
Vietnam | First 1.00 kg | 98.94 |
Extra 0.50 kg | 14.34 |