近年来，“减糖饮食”作为一种健康的饮食生活方式，走上了中国人的餐桌。

本书从中国人的日常饮食习惯出发，共分享了165个减糖家常食谱，包含35个减糖早餐、65个减糖午餐、50个减糖晚餐、5款减糖酱汁、5款减糖甜点和5款减糖饮品，让你不再为一日三餐吃什么而烦恼。食谱不但种类丰富而且操作简单，饱腹的同时又能大饱口福，健康、吃不胖，更适合你的“中国胃”！只要一点点小小的改变，就能让你用自己熟悉的食物、熟悉的烹饪方式，养成健康的饮食习惯。

让减糖饮食成为日常，全家人一起吃出好身材，“减”出好身体！

紫安

美食生活家、营养师、“紫安的漂流厨房”创始人

个人公众号：紫安自然生活

她推崇“健康、美味、平衡和爱”的饮食理念，用当地当季的新鲜食材，最少的损耗，合理的搭配，展现食物最自然的风味，并坚信美食能温暖人心。

快读慢活编辑部

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