ISBN: 9789869671811

出版日期: 2018-07-13

作者： 郭月英

裝訂： 平裝.全彩印刷.136頁.23.5.

　　清爽、開胃、吃不膩，料理名師郭月英的私房拿手小菜！
　　省時、快速，立刻烹調立刻吃，
　　忙人、懶人、料理新手都適合！

　　遇到以下這六種狀況，你更需要這本書！
　　❶炎炎夏日沒食慾，總是煩惱要吃什麼！
　　❷工作忙到連做菜的時間都沒有！
　　❸烹調資歷淺，料理新手變不出花樣！
　　❹小家庭人數少，很難拿捏每餐的食材份量！
　　❺一到吃飯時間就頭痛，不知道要煮什麼！
　　❻單身外食族，吃膩了過度調味的市售餐點！

　　數十年烹調經驗的料理名師郭月英，傾囊相授拿手小菜。精選108道最受家人、朋友愛戴的小菜料理，包含涼拌、熱炒、醃漬三大類，菜色豐富多變，天天都有新菜上桌、吃得盡興。為了使工作繁忙的人省下調理時間、料理新手一試便成功，本書以「簡單快速」為訴求，省去繁雜的食材與調味料，教讀者以最簡易的涼拌、熱炒和醃漬方法烹調，不費功夫即可端出多樣化的小菜。

　　郭月英老師更發揮養生、烹調方面專長，每一道食譜都詳細說明食材的營養成分與特性，告訴你正確的吃法；同時加入調理難易程度與製作時間建議，供讀者參考。除了可立即食用的涼拌、熱炒類小菜，特別增加了健康的醃漬料理和水果，鹹甜口味兼具，絕對是每個家庭不可缺少的常備菜。

　　除了經典菜色，本書收錄多道郭月英老師的拿手創意小菜，意想不到的搭配、貨真價實的美味。當你親自嘗試後，必能天天輕鬆變化料理，讓全家人都能吃得快樂，吃得健康。

本書特色

　　本書7大特色：
　　❶超簡單。零失敗，每個人都能成功做小菜！
　　❷很省時。多數料理5～20分鐘內搞定，懶人、忙人必試！
　　❸最健康。全書選用營養食材製作，吃出元氣好身體。
　　❹好學習。邊做菜邊獲得營養常識、烹飪技巧，一舉三得。
　　❺最新鮮。書中多數小菜調理完成即可立刻食用，不用等！
　　❻很方便。醃漬小菜保存期限較長，可當作常備菜隨時品嘗。
　　❼選擇多。除了料理，更加入醃漬水果，鹹辣酸甜都美味。

作者簡介
郭月英

作者簡介



郭月英

　　料理名師。

　　常年以食補調養身體，累積豐富的中醫食補經驗，巧手料理出有別於傳統燉補的美味，與李家雄醫師夫婦倆人常受邀媒體訪問、主講關於養生的主題，經常擔任各大食品烹飪研發顧問。

　　現任李家雄中醫診所食療顧問、養生藥膳節目主講、郭老師養生料理負責人，統一預購便「元氣月子湯」、「滋補藥膳湯」商品代言人。著作極多，在朱雀文化作品包括：《燉補110鍋》、《抗流感．免疫力蔬果汁》、《靚補》等。