Product Information
ISBN: 9789869416955
出版日期: 2019-11-01
作者: 楊塵
裝訂: 平裝.全彩印刷.312頁.23.
熟男主廚的147道輕食料理,教你享受健康、自然、美味的無負擔新生活。
◎以蔬菜、水果入菜,健康、自然、美味的147道沙拉料理。
◎善待自己的第一步:從日常生活飲食自己動手開始。
◎在家也能隨心所欲製作自己喜歡的餐點,自由、有創意更能心滿而意足。
花花世界虛虛實實,無關緊要的東西太多,
但凡能進入你體內和心靈的――食物、性、言語和感情,都至關重要!
身處食物複雜而食品添加劑橫行的年代裡,如何減輕飲食對身體的嚴重負擔,是一個重要課題。相對於油膩厚重飲食,輕食主義的代表──沙拉Salad也成了現代人追求健康無負擔的重要飲食角色。
西餐中的沙拉相當於中餐中的涼菜或前菜,沙拉的食材非常豐富,舉凡蔬菜、水果、五穀雜糧、堅果、種子、海鮮、肉類甚至花朵皆可入菜,可以全素也可以葷素搭配,但新鮮的季節蔬菜和水果永遠是沙拉的主角。
從營養的角度來看,蔬菜和水果生吃最能保有食物的原始營養元素,經過高溫烹調的蔬菜和水果會破壞食物的營養,沙拉的主力食材即是新鮮的蔬菜和水果,這也是現代輕食主義的精髓所在。
熟男主廚楊塵整理日常生活中的沙拉製作心得、私房的沙拉醬料小撇步,教你如何吃出無負擔的健康美食生活。
更多精彩內容請見
www.pressstore.com.tw/freereading/9789869416955.pdf
作者簡介
楊塵
作者簡介
楊塵(本名楊文智,英文名Jack)
台灣科技大學電子工程系畢業,曾從事於台灣的半導體和液晶顯示器科技產業,先後任職聯華電子、茂矽電子、聯友光電、友達光電和群創光電等科技公司。
緣於青年時期對文學、歷史和攝影的熱情,離開科技職場之後曾自行創業,經營過月光流域葡萄酒坊和港式飲茶餐廳,現為自由作家,主要從事攝影、詩集、旅遊札記、生活美學、創意料理和美食評論等專題創作。
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Australia, New Zealand | First 1.00 kg | 159.77 |
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Austria, Denmark, Finland, Ireland, Switzerland, Russia | First 1.00 kg | 157.78 |
Extra 0.50 kg | 34.31 | |
Brunei, Cambodia, Laos, Mongolia | First 1.00 kg | 175.10 |
Extra 0.50 kg | 87.14 | |
Belgium,France, Germany, Netherlands, Spain, U.K | First 1.00 kg | 150.94 |
Extra 0.50 kg | 30.46 | |
China | First 1.00 kg | 96.44 |
Extra 0.50 kg | 25.35 | |
Bangladesh, Brazil, Iraq, Pakistan, Qatar, S.Arabia, UAE, Sri Lanka | First 1.00 kg | 118.52 |
Extra 0.50 kg | 24.96 | |
South Africa | First 1.00 kg | 118.52 |
Extra 0.50 kg | 24.96 | |
Philippines | First 1.00 kg | 91.42 |
Extra 0.50 kg | 15.29 | |
Canada, United States, Mexico | First 1.00 kg | 162.58 |
Extra 0.50 kg | 35.90 | |
Hong Kong | First 1.00 kg | 80.63 |
Extra 0.50 kg | 29.06 | |
India | First 1.00 kg | 113.30 |
Extra 0.50 kg | 22.28 | |
Indonesia | First 1.00 kg | 107.35 |
Extra 0.50 kg | 24.87 | |
Japan | First 1.00 kg | 112.97 |
Extra 0.50 kg | 35.03 | |
Macau | First 1.00 kg | 92.93 |
Extra 0.50 kg | 13.82 | |
Singapore | First 1.00 kg | 74.75 |
Extra 0.50 kg | 21.49 | |
Taiwan | First 1.00 kg | 94.42 |
Extra 0.50 kg | 34.76 | |
Thailand | First 1.00 kg | 94.10 |
Extra 0.50 kg | 28.25 | |
Vietnam | First 1.00 kg | 98.94 |
Extra 0.50 kg | 14.34 |