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坐月子30天食譜

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9789621471178
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萬里機構
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Product Information

ISBN: 9789621471178

出版日期: 2020-02-07

作者: 李紅萍

裝訂: 平裝.全彩印刷.176頁.24.

 

  1、表格式的月子餐單,不用為每天吃甚麼而煩惱。
  2、量身打造的調理食譜,輕鬆應對產後各種不適。
  3、四季餐單推薦,無論哪個季節都能安心坐好月子。

  月子吃好養一生,但月子里吃什麼,怎麼補,卻是攔在新媽媽和家人面前的一道坎。坐月子飲食很講究,吃對吃錯大不同。本書摒棄月子飲食「填鴨式」的猛補,教給大家月子食譜製作方法、飲食禁忌、進補食材,讓新媽媽吃得科學不發胖。

  表格式月子餐單,30天菜譜,每天6餐,每天翻兩頁,照著做,不用為每天吃甚麼而煩惱。在營養師的巧手搭配下,大葷、小葷、蔬菜、湯飲、主食、水果巧妙融和,營養均衡高顏值,新媽媽在家也能享受女王般的待遇,不用再聞「月」色變。更配有春夏秋冬四季餐單和調理食譜,無論哪個季節,新媽媽都能安心坐好月子。
 

 

作者簡介
李紅萍



作者簡介



李紅萍


  愛加樂月子會所創始人,營養保健師,健康管理師。從事母嬰護理工作多年,所創立的月子會所在新媽媽群里口碑相傳,每年都會收穫上千的新媽媽「舒心」點贊。

  為了讓更多新媽媽在家也能享受會所待遇,李老師精心挑選出一套科學的月子食譜,讓月子餐既有顏值又營養美味,媽媽心情好,自然下奶多,產後恢復快。這樣的理念讓李老師收穫了讚譽,也讓她樂於推廣這份「有愛」的經驗,閑暇之餘,開展講座,編寫圖書,所著的《圖解催乳按摩》《坐月子調體質》深受讀者歡迎。
 

坐月子30天食譜
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