ISBN: 9786269611263
出版日期: 2022-09-20
作者： 李瑞慶
譯者： 魏汝安
裝訂： 平裝.全彩印刷.304頁.24.
懶人最適合！史上最輕鬆、美味的低碳減重食譜！
教你用最正確的低碳飲食法，4週完成瘦身計劃！
作夢都想不到減重還教你做蛋糕？！
還有下午茶跟低卡零食可以解饞？！
知名的「減肥營養師」專為吃貨及懶人設計的菜單，
一日三餐照著吃，讓你開心減重、放心吃。
讓低碳飲食成為你的生活風格！
就算減重也要攝取必要的營養成分！
由減重專門營養師，獨家開發的120道低碳食譜
先依據自己的飲食習慣，分析出你是要進行低碳高蛋白或低碳高脂的瘦身法。
低碳高脂＆低碳高蛋白，都有個別的菜單提案！
口味豐富多變！早午晚餐都能根據喜好，選擇你想食用的菜單。
沒有多餘贅述，只針對重點營養成份說明，甩開傳統瘦身書的不迷人之處。
主食、甜點、飲品、下酒菜全包含，甚至告訴你減重期間到連鎖咖啡店，飲品的挑選守則。
沒時間下廚或買菜？！外食也能夠輕鬆避開外食地雷。加碼便利商店優質低碳產品大公開。
介紹自製或市售的低碳零食，可以解饞止餓，誰說減重一定要餓肚子呢！
四週低碳飲食計劃結束後，就算恢復正常飲食，也能利用不復胖食譜，聰明擺脫瘦身後快速復胖的惡夢。
碳水化合物也是人體必要的養分，
一定要攝取身體所需要的碳水化合物份量。
在3個月以內短期食用低碳菜單，體質並不會改變。
必須將低碳菜單視為生活風格。
如果你的目標是想要沒有贅肉的身材，
那就必須持續執行低卡路里和低碳菜單。
營養師食驗室創辦人 吳映澄營養師
Facebook版主 Vivian減醣好生活
Yolanda Chang圈媽烹飪筆記 張晴琳
YouTuber 巧兒灶咖 Ciao! Kitchen
(依回覆順序排序)
作者簡介
李瑞慶
作者簡介
－NAVER 「減肥」領域明星編輯
－梨花女子大學臨床營養師大碩士學位
Stephanie營養師是一位有名的「減肥營養師」。
在梨花女大裡專攻食品營養學，畢業後於同所學校研究所取得臨床營養師碩士學位。本人追求的是健康正確的減肥方式，揚棄極端的減肥法。為了要導正人人都可著手進行低碳飲食的錯誤訊息，在長期研究下，出版這本低碳料理書。經營的NAVER POST粉絲追蹤數有3萬多名，曾在MBC《開心的日子》、Channel A《醫生關心你》等多個節目中擔任專業營養師，目前擔任「安心吃瘦身零食」代表，著有《居家飲食減肥法》、《真正的減肥》等書。
IG＠stephanie_nutri
| Zone | Order Total (RM) | Delivery Fee (RM) |
|---|---|---|
| West Malaysia | Flat Rate | 6.00 |
| Zone | Items/Weight | Delivery Fee (RM) |
|---|---|---|
| East Malaysia | First 1.00 kg | 13.00 |
| Extra 1.00 kg | 5.00 | |
| Singapore | First 1.00 kg | 25.00 |
| Extra 1.00 kg | 5.00 | |
| Australia, New Zealand | First 1.00 kg | 159.77 |
| Extra 0.50 kg | 52.65 | |
| Austria, Denmark, Finland, Ireland, Switzerland, Russia | First 1.00 kg | 157.78 |
| Extra 0.50 kg | 34.31 | |
| Brunei, Cambodia, Laos, Mongolia | First 1.00 kg | 175.10 |
| Extra 0.50 kg | 87.14 | |
| Belgium,France, Germany, Netherlands, Spain, U.K | First 1.00 kg | 150.94 |
| Extra 0.50 kg | 30.46 | |
| China | First 1.00 kg | 96.44 |
| Extra 0.50 kg | 25.35 | |
| Bangladesh, Brazil, Iraq, Pakistan, Qatar, S.Arabia, UAE, Sri Lanka | First 1.00 kg | 118.52 |
| Extra 0.50 kg | 24.96 | |
| South Africa | First 1.00 kg | 118.52 |
| Extra 0.50 kg | 24.96 | |
| Philippines | First 1.00 kg | 91.42 |
| Extra 0.50 kg | 15.29 | |
| Canada, United States, Mexico | First 1.00 kg | 162.58 |
| Extra 0.50 kg | 35.90 | |
| Hong Kong | First 1.00 kg | 80.63 |
| Extra 0.50 kg | 29.06 | |
| India | First 1.00 kg | 113.30 |
| Extra 0.50 kg | 22.28 | |
| Indonesia | First 1.00 kg | 107.35 |
| Extra 0.50 kg | 24.87 | |
| Japan | First 1.00 kg | 112.97 |
| Extra 0.50 kg | 35.03 | |
| Macau | First 1.00 kg | 92.93 |
| Extra 0.50 kg | 13.82 | |
| Singapore | First 1.00 kg | 74.75 |
| Extra 0.50 kg | 21.49 | |
| Taiwan | First 1.00 kg | 94.42 |
| Extra 0.50 kg | 34.76 | |
| Thailand | First 1.00 kg | 94.10 |
| Extra 0.50 kg | 28.25 | |
| Vietnam | First 1.00 kg | 98.94 |
| Extra 0.50 kg | 14.34 |