Product Information
ISBN: 9789869620017
出版日期: 2018-05-15
作者: ORANGE PAGE
譯者: 許敏如
裝訂: 平裝.全彩印刷.104頁.23.
★專為忙碌者所設計的健康食譜。
★給認真工作的人,再忙也要好好吃!
★給認真工作的人,再忙也要好好吃!
■多位日本料理教室名師親自指導示範食譜。
■專業營養管理師詳列熱量、鹽分,身體無負擔。
■直覺式圖解食譜,手殘也能立刻上手。
■蔬菜滿點,兼顧飲食均衡。
■最快3分鐘完成,開飯不用等。
■低卡配菜,宵夜沒負擔。
■多無火蓋飯與小菜,不用瓦斯爐也能做。
■料理豆知識、簡易切菜備料法馬上學。
■附55道和風加班餐採買清單,一次採買不費力。
忙碌一天終於下班了,想要好好吃個宵夜,不過疲憊的你實在沒精神下廚,
但滷味、泡麵、鹹酥雞也吃怕了,說好的小確幸到底在哪裡……
日本專業料理雜誌ORANGE PAGE特別針對忙碌的上班族,設計了以「加班餐」為主題的快速健康飲食提案,專門給太忙沒空做飯、擔心夜晚進食有礙健康、容易變胖的加班族,就是要讓大家帶著輕鬆愉快的心情,把煮飯、用餐當作一種療癒的生活方式。只要跟著可愛的圖解食譜做,就會發現透過正確飲食,不但能從好食物當中獲得能量,心靈也在愉快的實踐當中不知不覺被療癒了。
★輕鬆完成低卡高營養菜單
•「太晚吃飯擔心會發胖?」、「肚子餓到不行,只想趕快吃飯?」,本書集結眾多簡易美味的低卡食譜,最快3分鐘3步驟就能完成,作法簡單不勞累。
★蔬菜份量大滿足
•外食族總免不了大魚大肉,蔬菜的攝取容易不足。本書精心設計的食譜保證可以滿足想要吃一大堆蔬菜的慾望。也可當作夜晚小酌下酒菜。
★晚上9點過後吃也不怕發胖
•外食多半又油又膩,食材也不透明。自己在家動手做,即使是麵食,也能夠吃得健康又營養。
尤其搭配蔬菜、豆腐、雞蛋等讓身體恢復元氣,但又不會油膩的食材,就算宵夜也能放心解饞。
★代替主食的豆腐餐提案
•「豆腐」容易消化又營養豐富,對加班族來說是不可多得的好,本書特別設計了使用豆腐的低卡配菜和湯品,讓加班族能夠吃得飽又無負擔!
★不需開火的無火料理餐
•「喜歡煮飯,但不喜歡洗碗?」大家心中的內心小劇場,ORANGE PAGE很懂,因此特別設計了減少餐後清洗步驟的多款無火蓋飯,有些連菜刀都用不到,簡單到不行的作法,味道卻令人欲罷不能,一定務必親自嘗試。
作者簡介
ORANGE PAGE
作者簡介
ORANGE PAGE
成立於1985年,專門出版烹飪、生活風格類書籍,並推出以食物為主的網頁「食べようび」,推廣簡單而美味的料理方式和食譜,大獲讀者好評。
譯者簡介
方嘉鈴
出版與企劃從業人員,生活與雜貨的偏食症患者,長期被「日常美的生活模式」所召喚,跟生活有關的食衣住行都能引發興趣。
當漫遊者的經歷,比當旅遊者更嫻熟;當讀者的經歷也比當編輯更精彩。目前正在進行移民地球的實驗計畫。
Shipping Information
Zone | Order Total (RM) | Delivery Fee (RM) |
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West Malaysia | Flat Rate | 6.00 |
Zone | Items/Weight | Delivery Fee (RM) |
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East Malaysia | First 1.00 kg | 12.00 |
Extra 1.00 kg | 2.50 | |
Singapore | First 1.00 kg | 25.00 |
Extra 1.00 kg | 5.00 | |
Australia, New Zealand | First 1.00 kg | 159.77 |
Extra 0.50 kg | 52.65 | |
Austria, Denmark, Finland, Ireland, Switzerland, Russia | First 1.00 kg | 157.78 |
Extra 0.50 kg | 34.31 | |
Brunei, Cambodia, Laos, Mongolia | First 1.00 kg | 175.10 |
Extra 0.50 kg | 87.14 | |
Belgium,France, Germany, Netherlands, Spain, U.K | First 1.00 kg | 150.94 |
Extra 0.50 kg | 30.46 | |
China | First 1.00 kg | 96.44 |
Extra 0.50 kg | 25.35 | |
Bangladesh, Brazil, Iraq, Pakistan, Qatar, S.Arabia, UAE, Sri Lanka | First 1.00 kg | 118.52 |
Extra 0.50 kg | 24.96 | |
South Africa | First 1.00 kg | 118.52 |
Extra 0.50 kg | 24.96 | |
Philippines | First 1.00 kg | 91.42 |
Extra 0.50 kg | 15.29 | |
Canada, United States, Mexico | First 1.00 kg | 162.58 |
Extra 0.50 kg | 35.90 | |
Hong Kong | First 1.00 kg | 80.63 |
Extra 0.50 kg | 29.06 | |
India | First 1.00 kg | 113.30 |
Extra 0.50 kg | 22.28 | |
Indonesia | First 1.00 kg | 107.35 |
Extra 0.50 kg | 24.87 | |
Japan | First 1.00 kg | 112.97 |
Extra 0.50 kg | 35.03 | |
Macau | First 1.00 kg | 92.93 |
Extra 0.50 kg | 13.82 | |
Singapore | First 1.00 kg | 74.75 |
Extra 0.50 kg | 21.49 | |
Taiwan | First 1.00 kg | 94.42 |
Extra 0.50 kg | 34.76 | |
Thailand | First 1.00 kg | 94.10 |
Extra 0.50 kg | 28.25 | |
Vietnam | First 1.00 kg | 98.94 |
Extra 0.50 kg | 14.34 |