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愛自己 沒那麼難:115種關愛自己的方式

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9789574350766
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陳彥文
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Product Information

ISBN: 9789574350766

出版日期: 2017-11-29

作者: Jack Yen Chen

裝訂: 平裝.全彩印刷.272頁.21.

 

  為什麼我們要愛自己?

  在多年的療癒、諮商過程中,我發現了好多生活中出現的問題,都牽動著我們的情緒,也影響著我們對親人、朋友、與及職場上的關係,同時,身體健康也都有相對的影響。這些困擾,追朔回最根本的原因,很多時候,只是因為我們不夠愛自己。

  我們因為不夠愛自己:我們忘記的自己的需要、界線,在與他人互動時,也迷失了自己的定位、價值。在我們成長的過程中,我們常常忽略了這重要的因素,反而讓自己一直在遵循別人的規則,過著並非真正適合自己的生活模式,同時,在自己的情感、親情中,也是被這些不合適觀念給套牢,無法去找到真正適合自己的愛情。很多時候,我們因為父母或他人的看法,去跟一個其實不適合自己的人,進入感情。而當我們發現這真的不是自己想要的時候,內心的痛苦,又沒幾人可以分享,漸漸的,我們也開始感到孤獨、失落。

  很多內心的訊息,因為我們沒有好好關愛自己,去聆聽這些聲音,在身體健康上,也會反應出這些狀況,產生不舒服的現象。經常見到的腰酸背痛、疲憊不堪的症狀,也是身體一直在為我們傳遞出的訊息,要我們去正視自己身上、心理需要被關愛、滿足的地方。

  在這資訊發達的世代,我們每天都過著忙碌的生活,工作的繁忙、家人的問題,都不曾讓我們喘一口氣。網路科技,更是讓我們漸漸的,忘卻了人與人之間的真實互動。我們在相處上,也少了一分關懷與溫暖,心中的孤獨感,更是容易出現。

  我們經常找不到人,來分享我們的心情、想法。一個人時,也不太懂如何去陪伴自己,只能從資訊的網路中,嘗試去找到一點點滿足。然而,越是嘗試去在網路上、物質上幫自己去找一點滿足,常常換來的,是我們內心的空虛。

  多年的諮詢、療癒過程中,我遇見了色彩,也發現我們如何可以讓自己連結回自己的內心,由簡單的色彩、文字,讓我們釋放心中的負面情緒、困惑,也為自己找到我們可以調整的方式。每天簡單的為自己做個檢測,關懷自己的內心感受,再配合著簡易的方式,慢慢的去找出調適自己心情的方式、學會去更愛自己的方法。

  這是一本陪伴大家,讓我們可以學習去傾聽自己的內心,找到陪伴自己的方式。我們可以不再感到孤獨,因為找到了可以好好了解自己的方法。我們也可以不再被情緒勒索,當我們明白,我們的需要與界線在哪。我們因為清楚自己的感覺時,我們就不會直從別人的身上,去尋找自己需要的滿足。當我們學會愛自己時,就可以開創屬於自己的人生,圓滿自己的夢想。

  在這也感謝每一位,參與協助的人,讓這本書,可以完成面世,讓更多人的可以找到連結自己內心的方式。

本書特色

  愛自己 沒那麼難
  《一百一十五種 關愛自己的方式》

  愛自己,陪你
  迎接不同的人展開不凡的人生

  用色彩療癒找回最重要的自己!
  115篇心靈寄語 X 250個呵護練習   X  8首「吉他詩人」董運昌 全新療癒創作
  陪伴你的每一天。學習懂得關愛自己,不再覺得孤獨。生活也可以充滿更多樂趣。
  對自己好一點!愛自己多一點!

  隨書附心情檢測表 + 色彩檢測表
  每天釋放負能量,愛自己每天多一點!

  【色彩檢測表】,從千變萬化的色彩中,連結內心的真實情感,找出自己每天內心的感覺、需要、方向,抒解和療癒負面情緒,找到對自己最好的生活方向。

  每天為自己選出最吸引的顏色,找到此時內心真正的需要,同時也釋放不再需要的負面情緒。在生活的不同層面,包括情感、心情、心靈、親情、關係、生活、夢想,都可以從每天選出的色彩中,為自己找出更明確的訊息。

  色彩測驗帶您,傾聽來自心底深處的聲音。

  愛自己 沒那麼難

 

作者簡介
Jack Yen Chen



作者簡介



傳心療癒師 Jack Yen Chen


  AHPRA澳洲政府註冊中醫師
  Aura-Soma 英國註冊彩油諮詢師
  ATMS澳洲註冊香薰治療師
  Reiki Master靈氣能量治療師

  具有中醫師,同時也有彩油諮詢師的專業資格,多年致力於陪伴傳療的工作,運用天然的色彩與香薰,結合了中國的專業知識,幫助許多人得到身體上的療育,也在心靈上幫助大家找到生命的方向與指引。

愛自己 沒那麼難:115種關愛自己的方式
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