Product Information
ISBN: 9787559682703
出版日期: 2025-04-01
作者： [英] 伊德里斯·莫臥兒
譯者： 張豐琪
裝訂： 平装.248頁.
碳水化合物會讓人發胖嗎？
我是否攝入了足夠的蛋白質？
我應該擔心炎癥嗎？
生酮飲食合理嗎？
我們不斷被各種關於如何過上 “更健康 ”生活的時髦概念轟炸。從間歇性斷食、生酮飲食的好處，到素食主義的發展、炎癥的危害，關於如何活得更健康的來源可疑的信息隨處可見。但是，我們應該到哪里尋求值得信賴的建議呢？
伊德里斯-莫臥兒醫生（社交媒體賬號 @Dr_Idz）是英國國家醫療服務系統的一名醫生，擁有營養學碩士學位和生活方式醫學認證，他致力於以清晰易懂的方式將最新的科學研究呈現給讀者，揭露互聯網上的各種虛假健康建議。他發布的“健康謬誤澄清視頻”很快在社交平台上吸引了數百萬粉絲，現在，他將大眾最關心的健康生活指南收集到了自己的第一本書中。
無論你想減肥、改善睡眠、避免疾病，還是想每天精力充沛，本書都將為你提供全面、科學、可行的指導，幫助你對自己的健康做出更明智的決定。
編輯推薦
◆直擊飲食領域前沿話題，澄清社交媒體上的健康“流言”。生酮飲食、無麩質飲食、間歇性斷食、抗炎、抗糖……社交媒體上鋪天蓋地的健康“新概念”，哪些是科學事實，哪些是斷章取義，哪些毫無根據，本書為你一一解答。
◆英國NHS注冊醫生、擁有百萬關注者的營養學博主權威解答。引用最新科學研究成果，提供可信任的健康建議，有理有據，幫助廣大讀者做出科學的飲食決策。
◆清晰易讀的一站式健康指南書。針對讀者關注點，講明原理，得出結論，提供方法，是每個家庭不可或缺的飲食健康手冊。
作者簡介
[英] 伊德里斯·莫臥兒
伊德里斯·莫臥兒（Idrees Mughal）
英國國家醫療服務體系（NHS）注冊醫生，擁有營養學碩士學位，並獲得生活方式醫學認證。他在行醫之余，還與數百名客戶合作，應用最新的尖端科學知識與技術，幫助人們進行營養管理和健身訓練。莫臥兒醫生重視疾病預防大於疾病治療。
他在2021年年初入駐TikTok，向大眾普及營養、健身與健康相關的知識，抵制網上一些最具破壞性和不科學的生活方式建議。僅一年關注者就超過百萬。
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| Brunei, Cambodia, Laos, Mongolia | First 1.00 kg | 175.10 |
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| Belgium,France, Germany, Netherlands, Spain, U.K | First 1.00 kg | 150.94 |
| Extra 0.50 kg | 30.46 | |
| China | First 1.00 kg | 96.44 |
| Extra 0.50 kg | 25.35 | |
| Bangladesh, Brazil, Iraq, Pakistan, Qatar, S.Arabia, UAE, Sri Lanka | First 1.00 kg | 118.52 |
| Extra 0.50 kg | 24.96 | |
| South Africa | First 1.00 kg | 118.52 |
| Extra 0.50 kg | 24.96 | |
| Philippines | First 1.00 kg | 91.42 |
| Extra 0.50 kg | 15.29 | |
| Canada, United States, Mexico | First 1.00 kg | 162.58 |
| Extra 0.50 kg | 35.90 | |
| Hong Kong | First 1.00 kg | 80.63 |
| Extra 0.50 kg | 29.06 | |
| India | First 1.00 kg | 113.30 |
| Extra 0.50 kg | 22.28 | |
| Indonesia | First 1.00 kg | 107.35 |
| Extra 0.50 kg | 24.87 | |
| Japan | First 1.00 kg | 112.97 |
| Extra 0.50 kg | 35.03 | |
| Macau | First 1.00 kg | 92.93 |
| Extra 0.50 kg | 13.82 | |
| Singapore | First 1.00 kg | 74.75 |
| Extra 0.50 kg | 21.49 | |
| Taiwan | First 1.00 kg | 94.42 |
| Extra 0.50 kg | 34.76 | |
| Thailand | First 1.00 kg | 94.10 |
| Extra 0.50 kg | 28.25 | |
| Vietnam | First 1.00 kg | 98.94 |
| Extra 0.50 kg | 14.34 |