Product Information
ISBN: 9787111713890
出版日期: 2023-04-01
作者： （瑞典）麗芙·拉爾森（LIV LARSSON）
裝訂： 平裝.無.235頁.26.
羞愧感是一種高自卑、低自尊的情感狀態，嚴重摧殘著我們的身心健康。羞愧襲來的一瞬間，我們會像觸電一樣逃開，繼而感覺尷尬、憤怒、恐懼、內疚等。深陷羞愧感的人，很少對自己滿意，會不由自主地陷入自卑的恐慌：“我為什麼這麼差勁？”“是不是只有我這樣？”“身邊的人會怎麼看？”深陷羞愧感還會讓我們情緒不穩定，容易憤怒、指責，以極其苛刻的標準苛責自己或他人，容易暴怒，甚至產生暴力行為。如果無視或忽視羞愧感的影響，不去徹底化解它，你會發現雖然學習了很多情緒管理的方法，生活卻沒有絲毫改變，這讓你產生強烈的挫敗感。
本書給我們帶來了希望——它在深入探討了羞愧、內疚和憤怒的基礎上，教我們用非暴力溝通轉化羞愧感，可以從根源上解決問題，讓我們提升內在力量，體驗幸福人生。
作者簡介
（瑞典）麗芙·拉爾森（LIV LARSSON）
麗芙•拉爾森（Liv Larsson）
瑞典人，國際非暴力溝通中心認證培訓師，也是資深的衝突調解師。她受訓于非暴力溝通創始人馬歇爾•盧森堡博士。在過去20年裡，她在全球各地分享領導力、溝通和衝突調解技能。探索羞愧，讓她覺察到自己經常採用一些手段來避免它。這種覺察讓她越來越輕鬆地敞開心扉，擁抱真實，也讓她擁有更多的選擇和力量來面對生活。迄今為止，她寫了30餘本與非暴力溝通相關的書籍。她的很多書都被翻譯成了多國語言。作為母親，處理孩子的羞愧感是她過去幾年以來一直感興趣的話題。
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