ISBN: 9787521764345

出版日期: 2024-04-01

作者： （美）凱拉·沙欣

譯者： 語妍

裝訂： 平裝.無.217頁.26.

1.TikTok2023年度现象级畅销书，一个月内热销近5万册；登顶亚马逊榜首，击败沃尔特·艾萨克森的《埃隆·马斯克传》和奥普拉的新书。源自在TikTok上疯狂被转载的阴影工作法，总浏览量超过5亿次。
2.以荣格的潜意识心理学为基础，发展成一本适用于普通读者的零基础心理自助手册。简明实用，内含丰富的互动性工具，能够对我们的生活带来切实的改变。理解自身的阴暗，是对付他人阴暗一面的最好方法。不同于传统的心理学书籍，本书不仅分析了阴影自我的形成原因，还提供了正视自己的阴暗面的提示和练习。这种互动式的体验，能帮助我们识别负面情绪的根源。我们那些消极的信念、不健康的习惯、不利的情绪，如嫉妒、痛苦、羞耻、内疚、愤怒、烦躁等等都可以从中找到解决方案。
▲探索：142次叩问内心 22次自我对话，直面完整的自己
▲接纳：20句自我肯定的练习，激发个人潜力
▲疗愈：10余种充能活动，告别消极情绪
▲自洽：4次冥想 EFT治疗，缓解焦虑，获得平静
3.裸脊锁线装帧，可以180度平摊书写。
4.随书附赠冥想引导音频，沉浸式感受阴影工作的强大治愈效果。

作者簡介
（美）凱拉·沙欣

凯拉·沙欣 认知行为治疗师，多年来研究认知行为疗法、正念、瑜伽、能量心理学和创造性思维，热衷于探索内在治疗和思维重构的方法。2021年，凯拉创立了Zenfulnote，为人们提供内在疗愈工具。