Product Information
ISBN: 9789863706397
出版日期: 2023-12-28
作者： 小林弘幸
譯者： 甘為治
裝訂： 平裝.單色印刷.254頁.18.8.
～自律神經名醫親自傳授！學會如何與自律神經好好相處～
日本熱賣超過30萬本！讓身心煥然一新的99招妙方
學會重開機，打造豐富精彩的人生！
疫情後的心靈與身體改變指南
自律神經名醫親自傳授，提供99項有效「改變惡性循環」的行動策略。
突破停滯，迎接嶄新生活！
疫情衝擊下，持續沉寂和孤獨感悄然侵襲身心。
那麼，我們現在最需要的是什麼呢？
答案就是「大膽地、有意識地重新出發」和「不要再回頭，嘗試新事物」！
現在正是重開機、重新出發的時刻，更是嘗試新事物的機會！
《重整習慣》作為「疫情後的處方箋」，提供心靈和身體的重開機方法。
本書亮點
・早上花1分鐘塑造全新的1天
・重視每個小小成就，提升心情
・整理1個小角落
・每週四設定為「重新開機日」
・學會享受獨處時光
・單憑1個小動作讓壓力飛走
・向重要的人表達感謝
・學會活在當下
本書內容充實，利用99項具體的行動妙方，就能立即著手重整自己的生活。
不僅是指導如何克服困難的實用書籍，還是鼓舞人心、重新點燃生活激情的指南。
翻開《重整習慣》，開始您的旅程，並一步步改變生活。
讓我們一起學習「重開機」，迎接全新的自己！
本書特色
◎本書提供獨特的「重開機」觀念，幫助你割斷負面循環，開創全新的正面循環。
◎書中提供99項實用的行動方法，讓讀者能從今天開始實際應用，獲得立即效益。
◎本書不僅關注身心健康，還強調人生的重開機，鼓勵讀者積極思考、主動行動！
作者簡介
小林弘幸
作者簡介
小林弘幸
順天堂大學醫學院教授。
日本運動協會認證運動醫師。
1960年出生於日本埼玉縣。
1987年順天堂大學醫學院畢業。
1992年順天堂大學醫學研究所結業。
曾任職於倫敦大學附設英國皇家兒童醫院外科、都柏林聖三一大學附設醫學研究中心、愛爾蘭國立兒童醫院外科，之後擔任順天堂大學兒童外科講師、助理教授。
身為自律神經研究的第一人，曾協助眾多運動員、藝術家、文化界人士，提升自身狀態與表現。
主要著作包括《自我調整的習慣：重整自律神經，讓身心回歸平衡的108條行動準則》（楓葉社文化）、《長壽味噌湯：醫學實證！一天一碗，輕鬆喝出不生病的免疫力！》（三采）等。
譯者簡介
甘為治
大阪大學文學研究科碩士，目前專職從事日文翻譯工作。譯有《日本神明大百科》、《F1小詞典》、《日本酒超入門》等書，持續在翻譯之路上耕耘。
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| South Africa | First 1.00 kg | 118.52 |
| Extra 0.50 kg | 24.96 | |
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| Canada, United States, Mexico | First 1.00 kg | 162.58 |
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| Hong Kong | First 1.00 kg | 80.63 |
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| India | First 1.00 kg | 113.30 |
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| Indonesia | First 1.00 kg | 107.35 |
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| Japan | First 1.00 kg | 112.97 |
| Extra 0.50 kg | 35.03 | |
| Macau | First 1.00 kg | 92.93 |
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| Singapore | First 1.00 kg | 74.75 |
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| Taiwan | First 1.00 kg | 94.42 |
| Extra 0.50 kg | 34.76 | |
| Thailand | First 1.00 kg | 94.10 |
| Extra 0.50 kg | 28.25 | |
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