我們的情緒包含九個成員，它們分別是快樂、害怕、困惑、悲傷、嬉笑、沮喪、憤怒、愛、平和，我們又把它們稱為內在的情緒小孩。例如，我們緊張時，胃會不舒服；憤怒時，會氣得火冒三丈；恐懼時，會渾身發冷；興奮時，會高興得跳起來；感到寬慰時，身體如釋重負。可見，積極情緒不僅讓我們充滿生氣和活力，使我們的體驗富有色彩和質感，還使我們能誠實、熱情、富有創意地擁抱生活。然而，受到壓抑的消極情緒則會給我們帶來諸多不利影響與困擾，很多疾病也與情緒沖突有很大的關聯。

本書作者依據親身體驗，以及幾十年的臨床實踐、教學及與讀者的互動，設計了60多項通過表達性藝術的形式直接感受情緒的練習，以幫助我們處理好這些不理性的、令人迷惑的內在的情緒小孩。

 

編輯推薦

1.情緒表達藝術治療大師傾心之作，作者依據親身體驗，以及幾十年的臨床實踐、教學及與讀者的互動，通過如繪畫、做拼貼畫、陶藝、音樂、寫作等富有創意且有效的藝術表達方式，設計了60多項幫助我們直接感受情緒的練習。

2.華東師範大學心理與認知科學學院副教授嚴文華、中國心理衛生協會心理咨詢與治療專業委員會文化心理組委員趙小明、北京師範大學藝術與傳媒學院教授兼藝術治療研究中心副主任琳達曉喬、北京師範大學藝術與傳媒學院教授汪莉聯袂推薦。

露西婭·卡帕基奧 博士

注冊表達藝術治療師、藝術家、表達藝術療法暢銷書作家，在全世界範圍培訓心理治療師、醫務人員和教育者用非慣用手寫作、繪畫進行心理治療。