讀懂內心，從讀懂身體開始

　　改變2千萬人的心靈療癒經典

　　用30個練習，接納最真實的自己

　　內心常常會自欺，但身體永遠是誠實的。

　　．你整天坐在辦公室，沒有粗重的勞動，可是一下班到家，卻非常疲憊。

　　──表面上，你說服自己要努力工作，但在潛意識裡，你知道自己做的是沒什麼意義的事情。重複單調的工作內容，害怕丟了工作，又覺得不能得過且過。

　　．新的追求者人還不錯，似乎無法挑剔，可是只要一靠近你，就覺得全身不自在。

　　──事實上，如果身體無法接受一個人，表示理性的頭腦說服不了潛意識的敏銳直覺。

　　人總是受困於頭腦認知，被社會的價值體系綁架，因此很容易與身體的認知產生斷裂，潛意識的抵抗而不自知，而忽略了身體本身。其實，我們的身體就知道內心的答案，歡樂與痛苦，都必然要有身體的參與。

　　《身體知道答案》從心理學者的角度，結合大量生動的案例，分析了身體與心靈、意識與潛意識的關係。讓我們放下大腦的慣性認知，真正體驗自己的身體，是冷？是熱？是不自在，還是舒服，認知真正情緒和內心，而非表面上的認知。

　　這不僅是一本關於身體的書，更是一本關於心理、關於坦然面對自我的書——真誠地對待我們身體的感覺、心中的感受。正視身體反應，直抵我們難以捉摸的內心世界。

　　當你的情緒被觸動的時候，請重新把焦點放在自己身上，而不是觸動了你情緒的那個人身上，這就是累積內在力量的開始。

　　誠實地覺察和接納，永遠是消融負面情緒的最好方法。

　　․每一種疾病都是一種表達，當我們壓抑一些東西，不允許它在心理和靈性層面表達時，它會通過身體而表達，這就是身體的疾病。可以說，每一種症狀，都是一部分自我在說「不」，但我們不傾聽這種訊息，最終不得不通過破壞性的方式來表達。

　　․絕大多數的心理問題都是因為忽視乃至扭曲了自己的內心體驗。內心的力量是最強大的，當我們過於在乎別人的看法時，我們就喪失了自由，自我的力量也就越來越弱，最後變得對外界的變化過於敏感。

　　․真誠有兩層含義，一種是所說的和所想的一致，叫不欺人；一種是所想的和所體驗的一致，叫不自欺。前一種很容易做到，後一種就不容易了。之所以有這樣的局面，或許是我們太依賴頭腦，而頭腦容易自欺。

　　資深心理諮詢師兼心理學暢銷作家。師從著名心理治療學家錢銘怡教授，二○○一年獲得心理學系臨床心理學專業碩士學位。著有《巨嬰國》一書，在成為二○一七年三月暢銷書後被官方勒令下架。

　　微博同名帳號「武志紅」現已累積逾二百五十萬粉絲追蹤。

　　二○一七年開始主持「得到」線上專欄：「武志紅的心理學課──擁有一個自己說了算的人生」，短短兩周便突破六萬人訂閱，目前訂閱用戶一年超過二十萬人。

　　現於北京、上海、廣州開辦了武志紅心理諮詢中心，致力於用心理學去深度剖析理解個人、家庭的種種典型現象，讀者遍布世界各地華人區域。

　　個人著作銷量超過百萬冊，作品包括：《為何你總是會受傷》《感謝自己的不完美》《為何家會傷人》《為何愛會傷人》《為何越愛越孤獨》等十餘部。