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身為媽媽,我很驕傲:點燃生活熱情的思考整理術

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Product Information

ISBN: 9789865076313

出版日期: 2021-12-28

作者: 嚴柔拏

譯者: 鄭筱穎

裝訂: 平裝.雙色印刷.352頁.21.

 

  

韓國十萬讀者好評推薦!
從家事、育兒到人生夢想,善用7大工具,
讓媽媽活得閃閃發亮
 

  還沒當媽媽前,從未想過生活會如此繁忙,接送孩子上學、做家事、準備三餐,還要煩惱家庭開支與教養問題,日子過得像打仗,日復一日難以喘息。努力扮演「完美媽媽」角色的同時,卻也失去了自己……。

 

  「能不能照顧好家庭,也能同時成就自己?」

  「可不可以和小孩一起成長?」

 

  本書作者就是一位曾經深陷迷惘的媽媽,總是把自己放在最後,卻又渴望實踐個人夢想,她不斷的進修並找尋解決方法,歸結出一套對所有媽媽都適用的「思考整理術」。無論是全職媽媽、職業媽媽,或是想要進修、創業的媽媽,都可以利用方法突破困境,讓生活更加從容自信。在成為「媽媽」的同時,也可以成就理想的「自己」。

 
  ★七種工具,讓媽媽暢快做出成就感

  家事工作兩頭燒、太多瑣事煩心,不曉得怎麼排出優先順序,又為了孩子繁重的功課、課外活動安排焦頭爛額……,媽媽們的煩惱這麼多,就該練習使用「想法整理工具」,梳理縈繞腦中的思緒、穩定情緒,讓生活更順暢。

 

  • 問題圖:面對自己、孩子,以及一切疑難雜症,找出問題核心,才能精準解決。

  • 曼陀羅圖:各種家務、個人證照考試或緊湊的工作進度,都能以圖表拆解任務,逐步執行。

  • 心智圖:層層解析問題核心,從媽媽的個人規劃到小孩的暑期計畫,都能系統化的解決。

  • 數位心智圖:運用數位軟體製作工作簡報、個人簡歷等,不只可應用在規劃小孩行程,對於二度就業或想轉職的媽媽也很有幫助。

  • 3的邏輯樹:從What、Why、How三大方向,有效解決生活各種煩惱。

  • 腦力激盪法:需要眾人決定的主題,可透過腦力激盪法找出讓大家滿意的方案。

  • 腦力傳寫法:不擅表達的媽媽,或是有不擅表達家人,可透過書寫的方式引導思考路徑。

 

  ★三種內在整理術,成為閃閃發光的媽媽

  成為母親後,每天都被時間追著跑,忙得焦頭爛額。是時候停下匆忙的腳步檢視自己,重新找回夢想、建立自我期許與目標,成為自信的快樂媽媽!

 

  •寫日記:培養核心習慣,寫下每天的想法與感受、自我反省,以及對未來的期許。

  •人生座標圖:將過去、現在、未來發生的事情串聯起來,重新認識自己。

  •夢想地圖:運用曼陀羅圖與心智圖,讓夢想道路更加明確、提高執行力。

 
  ★媽媽的想法有多大,孩子的想法就有多大!

  過往的媽媽,一心想扮演好「媽媽」的角色,以為要犧牲自我、用盡全力付出,才是一位稱職的好媽媽。現在的媽媽喜歡媽媽的人生角色,也堅持保有自己的興趣、實現自我的價值。新時代的身教,當媽媽活出自己喜歡的樣子時,孩子也會長出喜歡的樣子。

 
本書特色
 

  1.分享經驗,幫助讀者重整思緒:作者本身曾是職業婦女,結婚生子後歷經產後憂鬱、兼顧育兒的時間管理等困難挫折,分享自己如何藉由練習想法整理重新建立目標、築夢踏實。

 

  2.介紹想法整理的具體練習方式:向讀者介紹7種想法整理工具×3種人生整理術,幫助媽媽輕鬆駕馭繁瑣家事、子女教養、家庭財務管理,並且提升個人能力、自我實踐。

 

  3.附上空白想法整理工具練習表:書末附上書中介紹的整理術空白表格,可以輕鬆複印或描繪使用、多加練習,利用思考整理術讓生活變得更順暢、人生更精彩。

 
名人推薦
 

  王意中|王意中心理治療所 所長、臨床心理師

  可藍|知名KOL

  李忠峯|台灣心智圖大賽創辦人

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作者簡介
嚴柔拏

  



作者簡介

 
嚴柔拏
 

  曾是一名精明能幹的銀行員,在銀行工作一陣子後,希望拓展自己的視野,也想幫助更多人解決財務問題,懷抱著這樣的夢想,轉行到財務顧問公司。在擔任財務顧問期間,遇到來自各行各業的人,不僅替他們解決財務困境,也分享彼此的生活和夢想,幫助他們打造幸福人生。

 

  結婚五年後,終於盼到女兒出生。曾經流產過的她,抱著戰戰兢兢的心情,做了很多功課,希望能成為一位好媽媽。雖然如願以償成為了「媽媽」,但她一直覺得自己是很糟糕的母親,甚至罹患重度產後憂鬱症。她花了很長的時間適應學習如何當一個媽媽,透過大量閱讀提升自己。趁小孩上幼稚園、哄睡完孩子後,運用瑣碎時間閱讀,期間共讀了超過三千多本書。但讀完這麼多書,她卻覺得腦袋思緒變得更複雜,不知如何解決這樣的困境。某天,偶然看到改變她人生的一本書──《整理想法的技術》。她反覆閱讀這本書好幾次,並把書中的內容落實在生活中。她認為雖然每個人都需要學習整理想法,但更深信媽媽們比任何人都更需要學會整理自己的想法,因此才有《媽媽的思考整理術》這本書的誕生。

  

  現在的她,不只是孩子的母親,更希望以「嚴有娜」的身分,把整理想法技巧傳授給更多人,陪伴媽媽們一起成長,一起追尋夢想。目前就讀漢陽大學教育系研究所,擁有二級兒童心理諮詢師證照、二級親職教育諮詢師證照、社區閱讀指導教練證照。

 


譯者簡介

 
鄭筱穎
 

  國立政治大學韓國語文學系畢業。是兩個小孩的母親,也是熱愛書籍的譯者。喜歡用文字說故事,渴望分享更多溫暖的作品,並在每個人心中種下美好的種子。譯有《疲憊媽媽的修復練習》、《被欺負時,可以打回去嗎?》等。

身為媽媽,我很驕傲:點燃生活熱情的思考整理術
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