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跟自己作伴:找回獨處不心慌的安定力量

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Product Information

ISBN: 9786269500086

出版日期: 2021-09-06

作者: 蔡惠芳

裝訂: 平裝.單色印刷.272頁.21.

 

  

─── 迷茫世代,身心安頓之道───
 
停下腳步,按下暫停鍵,跟久違的自己相遇!
變動時代的日常喘息,忙碌身心的安頓練習。
一個重新靠近自己,傾聽內在聲音的最佳時機。
 

  「慢一點,好讓靈魂跟上來!」

  安頓自我第一步,啟動心靈連線。

  疫病時代,一個重新靠近、傾聽自己的最佳契機。

 
  ➤不勇敢的時候,找自己──

  疫情之前,工作、家庭、聚會,多數人忙著衝刺生活,沒有太多時間留給自己。

  疫情之間,口罩、病毒、警戒升級,人與人刻意保持安全距離,竟加深內在的恐慌。

  疫情之後,讓靈魂跟上,緩下腳步,傾聽情緒,覺察情緒,進入「找自己」的旅程……。

 
  ➤迷茫時刻,開啟自我對話──

  「接下來該怎麼辦?」、「這件事情做了會怎麼樣?」、「我該怎麼做決定?」

  我們不急著找解答,試著梳理情緒,聆聽生命給出的訊息,在心裡慢慢演繹出更清晰的想法與行動,帶來一股支持、療癒的力量。

 
  ➤解憂角落,練習安住自在──

  我是誰?我在哪裡?為什麼哭泣?為什麼難過?未來會變得如何?

  人生也有「暫時卡住」的時候,找一處「解憂角落」,陪伴不順心的自己,讓身心安住。

 

  迷茫世代的安定學,獨處時刻的再看見──

  面對生活各種衝擊,社工與心理專家的觀點,重新審視獨處時的安頓之道。

 

  於是發現:「原來,我還可以重新選擇!」

  接納自我是一條漫長的旅程,希望這本書如同置身浩淼大海中的小舟,願能適時給予一些安穩的力量,在波瀾之後,更堅定地前行。

 
本書特色
 

  本書聚焦:

  ☉打破獨處迷思,找到自我對話的入口

  ☉不勇敢的時刻,給自己一個心理支援

  ☉面臨各種生命變動情境的思考與因應

  ☉開啟自我探索,動盪時代的安定處方箋

  ☉遇見自己,分享【獨處不心慌.安定練習】

 
莫急莫慌.安心推薦
 

  壺雕藝術家 丁仲星

  中華國際形象推廣發展協會理事長 朱正生

  台灣安寧照顧基金會執行長 林怡吟

  三軍總醫院安寧病房主任  陳佳宏

 

 

作者簡介
蔡惠芳

  

作者簡介


    
蔡惠芳


  社會工作師/諮商心理師

  專業助人工作者。
  堅守在醫療場域,陪伴病人及家屬經歷生命中的生離死別。

  見證許多家庭在面對無常時的韌性,
  也常感動於困頓之後的展顏。

  想用這本書傳達──慌亂時刻,如何跟自己作伴,
  透過自我對話,找到身心安頓與邁步向前的力量。

  ◎經歷
  社會工作師
  醫務專科社會工作師
  諮商心理師

  ◎現職
  三軍總醫院社會服務室 社工師
  台灣心理腫瘤醫學學會理事
  台灣癌症基金會專家顧問
  漸凍人協會社工專業顧問

  ◎相關審訂、著作:

  《媽媽 我好想妳:給病人與家人的關懷手記(中英對照)》

  《傾聽情緒:罹癌長輩與家屬的心理照顧》

  《當父母老後……,兒女面臨高齡長輩老、衰、病、死的情緒困頓與出口》

  《戰勝神經內分泌腫瘤:全方位的積極治療、緩和醫療及心理照護》

 

跟自己作伴:找回獨處不心慌的安定力量
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