Keterangan
ISBN: 9787569944600
出版日期: 2022-03-01
作者： 牟木
裝訂： 平装.224頁.
生活中，我們總是慌亂地面對各種事情，常常三心二意、身心俱疲，甚至焦慮。如何在忙碌中保持堅定又放松的心態，或許《越專注，越安寧：瑜伽和冥想》一書能給我們提供一個途徑。
本書作者結合自身練習和教授瑜伽的經驗，將各種不同流派的瑜伽、冥想，尤其是中國傳統太極拳拳術和思維融合在一起，為不同水平的讀者提供了一部詳細的瑜伽練習指南。無論是想緩解焦慮、改善睡眠，還是想重新認識自己、靠近自己的內心，瑜伽和冥想都是可靠的幫手。跟隨作者自創的九式瑜伽功堅持練習，化掉拙力，讓身心回歸中正。做好當下事，說好當下話，制心一-處，便是歸零。
在本心處，在面對生活的勇氣與淡然中，自覺自省，努力隨緣，在專注中求得安寧，這就是瑜伽和冥想讓人回歸平和的道途。
編輯推薦
焦慮與內卷時代回歸清心的生活方式，緩解壓力、平靜心神、自我接納的精神修習良方
腦科學研究表明：瑜伽可以改變大腦，提升專注力、記憶力和創造力，改善睡眠。對於受亞健康和失眠困擾的現代人來說，每天十分鐘的瑜伽練習，可以有效舒緩壓力、放松身心，回歸靜心、快樂的生活。
企業高管、政界大佬、文化學者、明星名流、普羅大眾都在修習的幸福哲學
喬布斯、比爾蓋茨、邁克爾·傑克遜、披頭士樂隊推崇備至的心靈指南，孫儷、李冰冰、林志玲、王菲、莫文蔚都熱衷的健身指南。
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現代社會，瑜伽不僅是一門清心法則，更是關於瘦身、女性經期保養、情緒管理、優雅體態練習、飲食健康的實用指導手冊。本書作者分章節講解了瑜伽與各種生活或心態管理術之間的關系，助你重新把握生活的秩序。
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專業瑜伽導師、二十余年瑜伽踐行者的溫情分享和指導
“禪心瑜伽與冥想”流派創始人，北京“歸零瑜伽”創辦人，“禪坐九式”系列動功研發人，《瑜伽》雜志專欄作者，《禪客》生活館導師團成員——牟木，經驗、心得溫情分享，專業指導。願你在本書中找到共鳴，感悟瑜伽和生活之美。
作者簡介
牟木
牟木
“禪心瑜伽與冥想”流派創始人。業余畫家，平面設計師。畢業於北京服裝學院藝術設計系。曾任奢侈品企業內刊主編。修習瑜伽與冥想二十年。臨濟宗第四十六代傳人。吳式太極第七代傳人。
2008年，創辦北京歸零瑜伽。
2014年，與先生攝影師耀諦在北京宋莊畫家村創辦“歸零靜修小院&隱相攝影工作”。
2015年，創辦“木木歸零”手工服裝品牌。
2020年，創辦“歸零小院別院”美學空間。
Penghantaran Maklumat
| Zon | Jumlah Pesanan (RM) | Kos Penghantaran (RM) |
|---|---|---|
| West Malaysia | Kadar Rata | 6.00 |
| Zon | Item/Berat | Kos Penghantaran (RM) |
|---|---|---|
| East Malaysia | Pertama 1.00 kg | 13.00 |
| Tambahan 1.00 kg | 5.00 | |
| Singapore | Pertama 1.00 kg | 25.00 |
| Tambahan 1.00 kg | 5.00 | |
| Australia, New Zealand | Pertama 1.00 kg | 159.77 |
| Tambahan 0.50 kg | 52.65 | |
| Austria, Denmark, Finland, Ireland, Switzerland, Russia | Pertama 1.00 kg | 157.78 |
| Tambahan 0.50 kg | 34.31 | |
| Brunei, Cambodia, Laos, Mongolia | Pertama 1.00 kg | 175.10 |
| Tambahan 0.50 kg | 87.14 | |
| Belgium,France, Germany, Netherlands, Spain, U.K | Pertama 1.00 kg | 150.94 |
| Tambahan 0.50 kg | 30.46 | |
| China | Pertama 1.00 kg | 96.44 |
| Tambahan 0.50 kg | 25.35 | |
| Bangladesh, Brazil, Iraq, Pakistan, Qatar, S.Arabia, UAE, Sri Lanka | Pertama 1.00 kg | 118.52 |
| Tambahan 0.50 kg | 24.96 | |
| South Africa | Pertama 1.00 kg | 118.52 |
| Tambahan 0.50 kg | 24.96 | |
| Philippines | Pertama 1.00 kg | 91.42 |
| Tambahan 0.50 kg | 15.29 | |
| Canada, United States, Mexico | Pertama 1.00 kg | 162.58 |
| Tambahan 0.50 kg | 35.90 | |
| Hong Kong | Pertama 1.00 kg | 80.63 |
| Tambahan 0.50 kg | 29.06 | |
| India | Pertama 1.00 kg | 113.30 |
| Tambahan 0.50 kg | 22.28 | |
| Indonesia | Pertama 1.00 kg | 107.35 |
| Tambahan 0.50 kg | 24.87 | |
| Japan | Pertama 1.00 kg | 112.97 |
| Tambahan 0.50 kg | 35.03 | |
| Macau | Pertama 1.00 kg | 92.93 |
| Tambahan 0.50 kg | 13.82 | |
| Singapore | Pertama 1.00 kg | 74.75 |
| Tambahan 0.50 kg | 21.49 | |
| Taiwan | Pertama 1.00 kg | 94.42 |
| Tambahan 0.50 kg | 34.76 | |
| Thailand | Pertama 1.00 kg | 94.10 |
| Tambahan 0.50 kg | 28.25 | |
| Vietnam | Pertama 1.00 kg | 98.94 |
| Tambahan 0.50 kg | 14.34 |