ISBN: 9789862715307
出版日期: 2014-10-22
作者: 何筱韻
裝訂: 平裝.單色印刷.256頁.21.
你的人生到底因為「陋習」,損失有多慘重,
自我檢定Start!
工作計劃的進度總是在delay,有計劃和沒計劃根本沒有差別!
→ 把卡死你的完美主義降到百分七十追求效率,完成計畫後有餘裕再來龜毛。
不斷嘗試各種新的減肥方法,最後總以「偶爾犒賞自己又何妨」回到體重原點。
→ 大吃似乎成為你滿足情緒的出口,用更健康的補償方案來取代,讓身心都沒負擔。
下定決心就此遠離煙酒荼毒,但一聞到煙味又忍不住想要回味。
→ 你是喜歡抽煙(的臭味),還是喜歡抽煙時候的抒壓感覺?
釐清心理記憶的成因,就能重定感官思維,消除養成習慣的病源!
從「明天再做」變成「明年再做」,結果十年的人生目標都一樣,還是沒做!
→ 一次只要訂一個目標,一旦目標實現,成就感瞬間激增,提升自我實踐力!
本書特色
你以為是命運決定了你的際遇,
其實你是被慣性思維綁住了人生!
面對心中嚮往已久的人生目標,
你是否常常覺得時運不濟、資源不足或環境不允許?
其實,現實生活中的狀況劇,都是源於你的「認知」問題。
只要從根源扭轉你對感受好惡的設定,就能擺脫延遲人生進展的惡習!
改變壞習慣,其實根本不需要陣痛期,
培養好習慣,讓自己「不這麼做就渾身不對勁」!
重建有助你達成目標的人生秩序,
一旦心無罣礙,人生從此重見光明!
30種 ★ Changing Know-How ★
透過實際的校正心靈印象練習,
告訴你面對各種誘惑,如何才能徹底扭轉惡習!
扭轉停滯人生,你只需要★5個重整心靈秩序的步驟★
step 1:別再「逃避現實」,正視盲點才能根除問題
每個人的內心都有一道「自我保護機制」,突破那道內心的防火牆才能看見真正的問題所在。
step 2:改變自己對事物的感受,即刻告別惡習的糾纏
當你在做自己喜歡的事時,總是樂此不疲。因此只要改變自己對於事物的好惡設定,自然遠離惡習。
step 3:別再「因循苟且」,即刻停止不良習慣,生活更有效率
因為「重複某種習慣」成為人生負擔。直接喀擦掉病因和心魔,丟掉重擔,人生就能快步前進!
step 4:尋求「正面思考」,讓好習慣在人生中卡位
抱持「負面心念」很簡單,但那只會讓你離人生目標更遙遠。自控陰暗面,用好感度高的好習慣加持,原來正面思考不是一種口號,而是一種對於人生主控權的選擇或放棄。
step 5:總是因「意志不堅」半途而廢?重複檢視自己,再也不輕言放棄
和自己約定專屬的獎勵制度,一再強化習慣的持續力,直到它變成反射行為。
作者簡介
何筱韻
作者簡介
專業心理諮商師/何筱韻。
國立台灣大學心理系畢業
現於各大醫療院所、社區心理衛生中心進行心理諮商服務。
專長為自我成長與生涯規劃、個人價值探索、人際關係諮商及情緒與壓力調適。
數年前,遠赴澳洲進修由Australian Counselling Association (ACA)所認證的專業心理諮商課程,並參與當地多項大型的社會心理學研究計劃。
曾用自身在個人價值探索方面的專長,幫助許多面對人生無所適從的人,找回自己的人生目標,並克服自己在生活中面臨困難時的心理障礙。
經過多年諮商經驗之後,匯集過去所累積的心得付諸實際著作,發現自己透過書本的傳遞,可以幫助更多受困於現況的讀者,讓讀者的人生有所改善。
因此,希望能以書為載具,引導人們尋找到自己最喜歡的生活方式、最理想的人生之道。
★著作:《不做作,用真話換真心》
Zone | Order Total (RM) | Delivery Fee (RM) |
---|---|---|
West Malaysia | Flat Rate | 6.00 |
Zone | Items/Weight | Delivery Fee (RM) |
---|---|---|
East Malaysia | First 1.00 kg | 12.00 |
Extra 1.00 kg | 2.50 | |
Singapore | First 1.00 kg | 25.00 |
Extra 1.00 kg | 5.00 | |
Australia, New Zealand | First 1.00 kg | 159.77 |
Extra 0.50 kg | 52.65 | |
Austria, Denmark, Finland, Ireland, Switzerland, Russia | First 1.00 kg | 157.78 |
Extra 0.50 kg | 34.31 | |
Brunei, Cambodia, Laos, Mongolia | First 1.00 kg | 175.10 |
Extra 0.50 kg | 87.14 | |
Belgium,France, Germany, Netherlands, Spain, U.K | First 1.00 kg | 150.94 |
Extra 0.50 kg | 30.46 | |
China | First 1.00 kg | 96.44 |
Extra 0.50 kg | 25.35 | |
Bangladesh, Brazil, Iraq, Pakistan, Qatar, S.Arabia, UAE, Sri Lanka | First 1.00 kg | 118.52 |
Extra 0.50 kg | 24.96 | |
South Africa | First 1.00 kg | 118.52 |
Extra 0.50 kg | 24.96 | |
Philippines | First 1.00 kg | 91.42 |
Extra 0.50 kg | 15.29 | |
Canada, United States, Mexico | First 1.00 kg | 162.58 |
Extra 0.50 kg | 35.90 | |
Hong Kong | First 1.00 kg | 80.63 |
Extra 0.50 kg | 29.06 | |
India | First 1.00 kg | 113.30 |
Extra 0.50 kg | 22.28 | |
Indonesia | First 1.00 kg | 107.35 |
Extra 0.50 kg | 24.87 | |
Japan | First 1.00 kg | 112.97 |
Extra 0.50 kg | 35.03 | |
Macau | First 1.00 kg | 92.93 |
Extra 0.50 kg | 13.82 | |
Singapore | First 1.00 kg | 74.75 |
Extra 0.50 kg | 21.49 | |
Taiwan | First 1.00 kg | 94.42 |
Extra 0.50 kg | 34.76 | |
Thailand | First 1.00 kg | 94.10 |
Extra 0.50 kg | 28.25 | |
Vietnam | First 1.00 kg | 98.94 |
Extra 0.50 kg | 14.34 |