ISBN: 9786267446065

出版日期: 2024-05-03

作者： 大鶴和江

譯者： 楊鈺儀

裝訂： 平裝.雙色印刷.192頁.21.

 

　　為什麼「想改變卻變不了」？這是因為你無法放下束縛自己的禁止令與傷害得來的好處！

　　例如有位想向媽媽撒嬌的女孩一直被說：「妳是姐姐，所以要忍耐。」當她長大後，會害怕被拒絕，因而無法去依賴誰或向誰撒嬌，學會了「不可以依賴人或向人撒嬌」這樣的認知。這就是禁止令。

　　而傷害的好處是指，透過不依賴人、不向人撒嬌，「就不會因被拒絕而受傷」，也「因為很努力而能收穫好評」。

　　「禁止令」是幼童時期從與雙親相關的事項中學到並養成的習慣，是關於生存方式的「禁止規則」，就是問題的根本。「利益」則是指「一直懷抱著問題所能得到的好處」。

　　因此，只要釐清這點，查覺到「問題背後有何好處」就能加速解決心懷的煩惱與問題。

　　．對獲得幸福有罪惡感的女性
　　→覺得結婚是拋下單親的母親，除了「拋棄雙親的恐懼」還有「被拋棄的恐懼」。

　　．故意做出令人討厭的行為，希望別人認為「自己很沒用」的男性
　　→做壞事被雙親斥責才能得到關注，下意識認為與人建立關連要透過這樣損害自身名聲的方式。

　　★限制人生的各種「禁止令」
　　◎不可以表現出自己的欲求與情緒
　　（若是表現出來，就會感受到被否定、被拒絕、被拋棄的恐懼）

　　◎不可以比雙親還幸福
　　（若比雙親還幸福，就會覺得自己拋棄了不幸的可憐雙親而有罪惡感）

　　◎不可以離開雙親
　　（要是離開了，就會變孤獨而感受到活不下去的恐懼）

　　◎不可以成長、成為大人，非得要維持孩子的模樣不可
　　（若是成長、成為大人，就不會被愛，會被拋棄）

　　◎不可以靠近人
　　（若是靠近了人，就會受傷）

　　◎不可以失敗或做錯事
　　（要是弄錯或失敗了，就會被否定、被輕視而覺得丟臉、沒有價值）

　　◎不可以輸給別人
　　（要是承認了比別人差，就活不下去。感受到會丟臉的恐懼，對自己感到絕望）

　　◎不可以用自己的大腦思考
　　（若是自由思考，就會感受到孤獨的恐懼。接受別人的支配，停止大腦活動比較輕鬆）

　　◎不可以活出自己的人生
　　（要是表現出自我風格、活出自我，就會被拋棄而活不下去）

　　◎不可以用自己本來的性別處世

　　◎不可以相信人
　　（若是相信了人，就會被背叛而受傷）

　　◎不可以相信愛或有所依戀
　　（若是相信愛，就會被背叛而受傷）

本書特色

　　深入解說「禁止令」「利益」「雙重束縛」的機制。
　　以舉具體的事例來解說能用以解決問題的練習。

好評推薦

　　王意中／王意中心理治療所所長、臨床心理師   
　　黃之盈／暢銷作家、諮商心理師

 

作者簡介
大鶴和江

作者簡介



大鶴和江

　　心理治療師／復原心理療法士。

　　一般社團法人日本復原治療師協會代表理事。

　　有限公司ユアエクセレンス（Your Excellence）代表董事。

　　生於大阪，長於大分。因雙親離婚而生活窮困，同時為了療養母親的疾病，自六歲起就於兒童照護機構中生活。因為面對了從孩童時期的體驗以及創傷中所引發的各種困難，對人生以及生存抱持著疑問。之後學習了心理學、心理療法、腦科學，2005年時以心理治療師的身分創業。開發出新的心理療法「復原心理治療法」，聚焦在「看不見的利益」上，現在做為心理治療學校的講師活動中。在YouTube頻道「カズ姐さんの深くて面白い心理学」（和姐姐的深度有趣心理學）中，以簡單易懂的方式來解說深奧難解的心理機制而獲得好評。

　　著有《恐れを手ばなすと、あらゆる悩みから自由になる》（暫譯：放下恐懼就能從各種煩惱中獲得自由。大和書房）。



譯者簡介



楊鈺儀

　　兼職譯者。喜歡日文，喜歡日本，喜歡閱讀。最大心願是能過著晴耕雨讀的生活。譯有《自私的人最快樂：不再迎合他人，停止受人擺佈的人際關係》《不敢當壞人，永遠被當濫好人：遠離道德騷擾、退貨走偏的人際關係》（世茂出版）等書。

　　聯絡信箱：[email protected]