ISBN: 9786267446065
出版日期: 2024-05-03
作者: 大鶴和江
譯者: 楊鈺儀
裝訂: 平裝.雙色印刷.192頁.21.
察覺到看不見的「利益」,就能解決一切問題
為什麼「想改變卻變不了」?這是因為你無法放下束縛自己的禁止令與傷害得來的好處!
例如有位想向媽媽撒嬌的女孩一直被說:「妳是姐姐,所以要忍耐。」當她長大後,會害怕被拒絕,因而無法去依賴誰或向誰撒嬌,學會了「不可以依賴人或向人撒嬌」這樣的認知。這就是禁止令。
而傷害的好處是指,透過不依賴人、不向人撒嬌,「就不會因被拒絕而受傷」,也「因為很努力而能收穫好評」。
「禁止令」是幼童時期從與雙親相關的事項中學到並養成的習慣,是關於生存方式的「禁止規則」,就是問題的根本。「利益」則是指「一直懷抱著問題所能得到的好處」。
因此,只要釐清這點,查覺到「問題背後有何好處」就能加速解決心懷的煩惱與問題。
.對獲得幸福有罪惡感的女性
→覺得結婚是拋下單親的母親,除了「拋棄雙親的恐懼」還有「被拋棄的恐懼」。
.故意做出令人討厭的行為,希望別人認為「自己很沒用」的男性
→做壞事被雙親斥責才能得到關注,下意識認為與人建立關連要透過這樣損害自身名聲的方式。
★限制人生的各種「禁止令」
◎不可以表現出自己的欲求與情緒
(若是表現出來,就會感受到被否定、被拒絕、被拋棄的恐懼)
◎不可以比雙親還幸福
(若比雙親還幸福,就會覺得自己拋棄了不幸的可憐雙親而有罪惡感)
◎不可以離開雙親
(要是離開了,就會變孤獨而感受到活不下去的恐懼)
◎不可以成長、成為大人,非得要維持孩子的模樣不可
(若是成長、成為大人,就不會被愛,會被拋棄)
◎不可以靠近人
(若是靠近了人,就會受傷)
◎不可以失敗或做錯事
(要是弄錯或失敗了,就會被否定、被輕視而覺得丟臉、沒有價值)
◎不可以輸給別人
(要是承認了比別人差,就活不下去。感受到會丟臉的恐懼,對自己感到絕望)
◎不可以用自己的大腦思考
(若是自由思考,就會感受到孤獨的恐懼。接受別人的支配,停止大腦活動比較輕鬆)
◎不可以活出自己的人生
(要是表現出自我風格、活出自我,就會被拋棄而活不下去)
◎不可以用自己本來的性別處世
◎不可以相信人
(若是相信了人,就會被背叛而受傷)
◎不可以相信愛或有所依戀
(若是相信愛,就會被背叛而受傷)
本書特色
深入解說「禁止令」「利益」「雙重束縛」的機制。
以舉具體的事例來解說能用以解決問題的練習。
好評推薦
王意中/王意中心理治療所所長、臨床心理師
黃之盈/暢銷作家、諮商心理師
作者簡介
大鶴和江
作者簡介
大鶴和江
心理治療師/復原心理療法士。
一般社團法人日本復原治療師協會代表理事。
有限公司ユアエクセレンス(Your Excellence)代表董事。
生於大阪,長於大分。因雙親離婚而生活窮困,同時為了療養母親的疾病,自六歲起就於兒童照護機構中生活。因為面對了從孩童時期的體驗以及創傷中所引發的各種困難,對人生以及生存抱持著疑問。之後學習了心理學、心理療法、腦科學,2005年時以心理治療師的身分創業。開發出新的心理療法「復原心理治療法」,聚焦在「看不見的利益」上,現在做為心理治療學校的講師活動中。在YouTube頻道「カズ姐さんの深くて面白い心理学」(和姐姐的深度有趣心理學)中,以簡單易懂的方式來解說深奧難解的心理機制而獲得好評。
著有《恐れを手ばなすと、あらゆる悩みから自由になる》(暫譯:放下恐懼就能從各種煩惱中獲得自由。大和書房)。
譯者簡介
楊鈺儀
兼職譯者。喜歡日文,喜歡日本,喜歡閱讀。最大心願是能過著晴耕雨讀的生活。譯有《自私的人最快樂:不再迎合他人,停止受人擺佈的人際關係》《不敢當壞人,永遠被當濫好人:遠離道德騷擾、退貨走偏的人際關係》(世茂出版)等書。
聯絡信箱:[email protected]
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Bangladesh, Brazil, Iraq, Pakistan, Qatar, S.Arabia, UAE, Sri Lanka | First 1.00 kg | 118.52 |
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South Africa | First 1.00 kg | 118.52 |
Extra 0.50 kg | 24.96 | |
Philippines | First 1.00 kg | 91.42 |
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Canada, United States, Mexico | First 1.00 kg | 162.58 |
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Hong Kong | First 1.00 kg | 80.63 |
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India | First 1.00 kg | 113.30 |
Extra 0.50 kg | 22.28 | |
Indonesia | First 1.00 kg | 107.35 |
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Japan | First 1.00 kg | 112.97 |
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Macau | First 1.00 kg | 92.93 |
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Singapore | First 1.00 kg | 74.75 |
Extra 0.50 kg | 21.49 | |
Taiwan | First 1.00 kg | 94.42 |
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Thailand | First 1.00 kg | 94.10 |
Extra 0.50 kg | 28.25 | |
Vietnam | First 1.00 kg | 98.94 |
Extra 0.50 kg | 14.34 |