ISBN: 9787500174370

出版日期: 2023-11-01

作者： （美）里克·漢森

譯者： 林思語

裝訂： 平裝.無.244頁.19.

阿德勒說：“人的一切煩惱，皆源於人際關係”。

沒有人是一座孤島，我們都生活在各種人際關係中，每時每刻都會和不同的人進行互動，而且我們大部分的快樂和悲傷，都來自我們與他人的關係……更重要的是，我們必須永遠和自己相處。但是，仍有很多人深受關係之擾，甚至囿於不良關係之中。也許你面對的是一個難以應付的同事、一個令人沮喪的室友、一個不願承擔育兒責任的配偶、一個疏遠的親人、一個吹毛求疵的老闆，或者一個漸行漸遠的伴侶——這些情況似乎令人絕望。

知名心理學家、腦神經科學家裡克·漢森博士基於其深厚的積極心理學及腦科學理論實踐，在本書中深刻剖析了導致人際關係惡化的根本原因，同時為我們提供了50個簡單可行的關係法則，幫助我們改善我們與自己的關係、我們與他人的關係，以及我們與整個世界的關係。具體包括：·進行自我關懷·與他人進行有效溝通·保持正念，應對外在衝突·發現他人的優點·設置並維持健康的人際界限·勇敢表達內在需求，使其更有可能得到滿足通過持久的練習，在所言所行上做出改變，你就能夠從容應對衝突，澄清誤解，獲得他人的友善相待，加深與伴侶的浪漫關係，與這個世界保持溫暖緊密的聯結，學會給予愛，並接受愛。



【美】里克·漢森(Rick Hanson)博士，心理學家，腦神經科學家，加利福尼亞大學伯克利分校“至善科學中心”高級研究員，“神經科學和冥想智慧源泉研究所”(Wellspring Institute for Neuroscience and Contemplative Wisdom)創始人。他曾在美國國家航空航天局(NASA)、谷歌、牛津大學和哈佛大學等企業及大學開設講座，並在世界各地的冥想中心授課。此外，漢森博士已著有《複原力》等七本書。

作者簡介
（美）里克·漢森

【美】里克 漢森（Rick Hanson）博士，心理學家，腦神經科學家，加利福尼亞大學伯克利分校“至善科學中心”高級研究員，“神經科學和冥想智慧源泉研究所”（Wellspring Institute for Neuroscience and Contemplative Wisdom）創始人。他曾在美國國家航空航天局（NASA)、谷歌、牛津大學和哈佛大學等企業及大學開設講座，並在世界各地的冥想中心授課。此外，漢森博士已著有《復原力》等七本書。