ISBN: 9787521731781

出版日期: 2021-08-01

作者： （美）菲爾·施圖茨,（美）巴里·蜜雪兒斯

裝訂： 平裝.單色印刷.264頁.19.

在成年人的世界裡，崩潰只需一個瞬間，自我修復的過程卻無比漫長。

焦慮感、不安全感、受打擊後的無力感、自我懷疑和否定……

當崩潰情緒席捲而來時，我們試過挖掘童年經歷，分析性格成因，尋求他人的安慰，也學習過很多道理，卻依然過不好這一生。

或許，我們更需要一些單刀直入的辦法——找出自愈的直接路徑。

這本書正為此而來。

二位作者均為執業經驗超過35年的心理學專家，他們共同開發了一套快速且有效的自我成長技巧。在書中，他們結合自身經歷及多年診療經驗，精准提煉出5項以結果為導向、讓人們重新掌控生活的心理自愈法，並以“工具”來稱呼它們（它們像工具一樣可以拿來即用），意在幫助人們找回勇氣、創造力和意志力。

這些工具不再僅僅停留在心理分析的層面，而是具體到每一個操作步驟，並具備充分的案例依據。無論你是因為壓力大，無法有效管理情緒、掌控生活，難以平衡工作和生活而崩潰，還是希望將事業、人際關係和個人幸福感提升到新高度，你均可以從這5項工具裡找到答案。

在充分瞭解工具的原理之後，只需按步驟執行，你就能輕鬆掌握它們。

作者簡介
（美）菲爾·施圖茨,（美）巴里·蜜雪兒斯

菲爾·施圖茨（Phil Stutz）
畢業于紐約城市大學，並在紐約大學獲得醫學博士學位。早年間曾在雷克島監獄任精神病學醫生，後在紐約開辦自己的私人診所。1982年將診所遷到洛杉磯，此後長期于洛杉磯從事心理治療工作。
 
巴里·蜜雪兒斯（Barry Michels）
畢業於哈佛大學，並于加州大學伯克利分校獲得法學博士學位，之後在南加州大學獲得社會工作碩士學位。1986年，在洛杉磯開辦私人精神診療所。現於洛杉磯從事心理學臨床實踐研究。