Product Information
ISBN: 9787111748830
出版日期: 2024-06-01
作者： （澳）路斯·哈里斯
譯者： 王怡蕊,陸楊
裝訂： 平裝.無.236頁.26.
很多人在追求想要的目標時，經常會產生出現一些消極的想法，擔心自己能力不足，害怕自己失敗了被人嘲笑。
甚至有的人會想：如果我能自信一些，生活是不是會變得不一樣？
在本書中，作者解釋了之所以那些廣為流傳的自信技巧都不管用，是因為它們都建立在錯誤的規則之上：人們錯誤地以為，只有自己有了自信，才能自信地去做重要的事情。對這一錯誤規則的堅守，導致許多人深深陷入了“自信的陷阱”。事實上，自信的行動要先於自信的感覺。
本書將會改變你對自信的看法，並一步一步指導你通過清晰、簡單的練習，來管理恐懼、焦慮、自我懷疑等負面情緒，幫助你跳出自信的陷阱，建立真正持久的自信。
閱讀本書，你將學會：
★為什麽自我暗示、放松技巧、積極思維等流行的方法難以帶來持久的自信；
★重塑自己與恐懼和焦慮情緒的關系；
★管理每個人都無法逃避的消極想法；
★克服自己的心理障礙；
★關注過程，而非執著於結果；
★全身心地投入所做之事當中，從而建立真正持久的自信。
編輯推薦
1.豆瓣讀書8.8分高分推薦。
2.百萬級暢銷書《幸福的陷阱》作者哈里斯博士經典作品。
3.作者提出了一個反雞湯的理念：“自信的行動先於自信的感受。”當我們開始行動了，獲得了成就感，才會擁有長久的自信心。
4.書中提升自信的十大原則和一系列開創性的方法，將幫你跳出自信的陷阱，自由、勇敢地去行動。
作者簡介
（澳）路斯·哈里斯
路斯·哈里斯（Russ Harris）
享譽國際的接納承諾療法（ACT）培訓師，壓力管理專家，因其通俗易懂、生動有趣的培訓方式而廣受推崇。
撰寫過多部基於ACT的自助書，包括《幸福的陷阱》（全球銷量超過100萬冊，被翻譯成了30多種語言）、《自信的陷阱》《愛的陷阱》《生活的陷阱》等。
譯者簡介
王怡蕊
澳大利亞阿德萊德大學心理學一級榮譽學士，昆士蘭大學心理學博士。澳大利亞持證臨床心理學家，澳大利亞健康執業注冊管理局（AHPRA）心理學認證督導，美國心理學會、澳大利亞心理學協會會員。
自2008年起，開始從事臨床心理治療工作，曾供職於澳大利亞公立醫院、上海紐約大學，現任墨爾本大學心理咨詢師。
陸楊
清華大學文學學士，美國聖路易斯華盛頓大學精神健康方向社會工作碩士。美國密蘇里州執證臨床咨詢師（LCSW），中國國家二級心理咨詢師。
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