疲勞的真正罪魁禍首並不在於腎上腺疲勞的先入為主的觀念，補充能量也不在於以耗時和不切實際的方式來改變我們的生活。相反，核心的根本原因在於細胞，特別是線粒體缺乏，我們可以通過簡單的、直接的營養策略來解決這個生物學問題。 本書將帶領讀者深入了解人體的細胞能量中心，探索影響線粒體和身體系統整體工作的最大壓力源。然後，用明確的營養方法和特定的食物、營養補充劑來使你：獲得更好的睡眠；降低血壓；幫助穩定血糖水平；減輕超重；提高記憶力和注意力；提高心理健康；終將使身體脫離防御模式，進入最佳狀態，通過最大限度地發揮生理機能的潛力，在能量、大腦功能、情緒和健康方面達到頂峰。

 

編輯推薦

（1）工作的強度、生活壓力讓 “疲勞”成為現代人的特征之一，關於身體過度疲勞而突發“過勞死”的新聞也屢見不鮮。這可能慢性疲勞綜合征在作祟！疲勞的根本原因就在於細胞，特別是線粒體缺乏，我們可以通過簡單的、直接的營養策略來解決這個生物學問題。

（2）本書分兩部分：第一部分帶領讀者深入了解人體的細胞能量中心，探索影響線粒體和身體系統整體工作的最大壓力源。第二部分給出明確的營養方法和特定的食物、營養補充劑來幫助身體脫離防御模式，進入最佳狀態，通過最大限度地發揮生理機能的潛力，在能量、大腦功能、情緒和健康方面達到頂峰。 

（3）本書作者，擁有人類營養與功能醫學碩士學位、運動學學士學位，是一個全面生活方式和營養補充劑計劃的創始人，已經幫助200多萬人體驗最佳健康和更多的能量。

（4）得到國內外眾多健康領域專業人士及暢銷書作家的讚譽和推薦。

阿里?惠頓（Ari Whitten）是能源藍圖系統（the Energy Blueprint system）的創始人，該系統是一個全面的生活方式和營養補充劑計劃，已幫助200多萬人（以及越來越多的人）體驗最佳健康、更好的表現和更多的能量。2020年，阿里被最大的功能醫學社區評選為健康影響者。25年來，阿里一直致力於人類健康科學的研究。他擁有人類營養與功能醫學碩士學位、運動學學士學位，並獲得了美國國家運動醫學院（NASM）矯正運動專家（CES）和運動表現促進專家（PES）的認證，他還完成了臨床心理學博士學位的課程。亞歷克斯?利夫（Alex Leaf），醫學博士，營養學家、研究員、作家和學者，在美國西部大學人類營養與功能醫學系任教。

陳珊珊（Tella），美國麻州大學臨床營養實驗科學專業學士/碩士，美國梅奧醫療中心認證健康教練，美國營養協會ANA會員。出版暢銷書《低卡料理家》《吃出健康瘦》，累計銷售5萬 。翻譯《抗炎自救》，累計銷售2萬 。