Product Information
ISBN: 9787550047570
出版日期: 2022-09-24
作者： （日）水島廣子
譯者： 王盈盈
裝訂： 平裝.單色印刷.180頁.19.
情緒如影隨形，與人們的工作生活、身心健康也都息息相關。生活中，難免碰上讓人情緒不佳的事。但如果總是為此耗盡我們的能量，好運、財富與健康，恐怕也都將離我們而去。如何應對、消化並掌控情緒，是每個人都會關注到的問題。而本書正是為了滿足當下人們對情緒管理的需求而創作。
本書是由日本醫學博士、人際關系療法專家水島廣子所創作的情緒管理法，帶你直面7大負面情緒＋17種心理困境。在本書中，作者詳細地解析了憤怒、焦慮、不悅、悲傷、懊惱、寂寞、內疚這7種負面情緒，以及一些常見的情緒困境。幫助我們拆解情緒的心理運作機制，並有針對性地提出管理方法，從而擺脫負面情緒的困擾，實現情緒自由，活出輕盈的人生。
編輯推薦
1.風靡日本的情緒管理手冊，送給焦慮、社恐、內耗的你。
日本醫學博士，人際心理療法專家水島廣子，帶你直面7大負面情緒 17種心理困境，隨時隨地拆解憤怒、焦慮、悲傷、寂寞……與負面情緒和解，活出輕盈人生。
2.內容精煉，知識系統性強，隨時幫你管理負面情緒。
本文系統地講述憤怒、焦慮、不悅、悲傷、懊惱、寂寞、內疚的心理與情緒的機制以及應對方法。針對每一種情緒，都做出了詳細的分析、梳理，並給出實用性建議。
3.圖文並茂，內容形式多樣化，專業性、可讀性兼備。
本書有趣味圖文、戳心案例、共情金句……形式靈活豐富，可讀性強，輕松易讀。內容精煉，不灌雞湯，不拖泥帶水，每一條信息都有價值。實實在在地聚焦問題，分析問題，解決問題。
作者簡介
（日）水島廣子
水島廣子
慶應義塾大學醫學院博士，目前從事人際關係療法工作，為日本該領域權威。知名心理學圖書作家，著有《你可以生氣，但不要越想越氣》《女子的人間關係》《我們都是一樣的孤獨》。
Shipping Information
| Zone | Order Total (RM) | Delivery Fee (RM) |
|---|---|---|
| West Malaysia | Flat Rate | 6.00 |
| Zone | Items/Weight | Delivery Fee (RM) |
|---|---|---|
| East Malaysia | First 1.00 kg | 13.00 |
| Extra 1.00 kg | 5.00 | |
| Singapore | First 1.00 kg | 25.00 |
| Extra 1.00 kg | 5.00 | |
| Australia, New Zealand | First 1.00 kg | 159.77 |
| Extra 0.50 kg | 52.65 | |
| Austria, Denmark, Finland, Ireland, Switzerland, Russia | First 1.00 kg | 157.78 |
| Extra 0.50 kg | 34.31 | |
| Brunei, Cambodia, Laos, Mongolia | First 1.00 kg | 175.10 |
| Extra 0.50 kg | 87.14 | |
| Belgium,France, Germany, Netherlands, Spain, U.K | First 1.00 kg | 150.94 |
| Extra 0.50 kg | 30.46 | |
| China | First 1.00 kg | 96.44 |
| Extra 0.50 kg | 25.35 | |
| Bangladesh, Brazil, Iraq, Pakistan, Qatar, S.Arabia, UAE, Sri Lanka | First 1.00 kg | 118.52 |
| Extra 0.50 kg | 24.96 | |
| South Africa | First 1.00 kg | 118.52 |
| Extra 0.50 kg | 24.96 | |
| Philippines | First 1.00 kg | 91.42 |
| Extra 0.50 kg | 15.29 | |
| Canada, United States, Mexico | First 1.00 kg | 162.58 |
| Extra 0.50 kg | 35.90 | |
| Hong Kong | First 1.00 kg | 80.63 |
| Extra 0.50 kg | 29.06 | |
| India | First 1.00 kg | 113.30 |
| Extra 0.50 kg | 22.28 | |
| Indonesia | First 1.00 kg | 107.35 |
| Extra 0.50 kg | 24.87 | |
| Japan | First 1.00 kg | 112.97 |
| Extra 0.50 kg | 35.03 | |
| Macau | First 1.00 kg | 92.93 |
| Extra 0.50 kg | 13.82 | |
| Singapore | First 1.00 kg | 74.75 |
| Extra 0.50 kg | 21.49 | |
| Taiwan | First 1.00 kg | 94.42 |
| Extra 0.50 kg | 34.76 | |
| Thailand | First 1.00 kg | 94.10 |
| Extra 0.50 kg | 28.25 | |
| Vietnam | First 1.00 kg | 98.94 |
| Extra 0.50 kg | 14.34 |