ISBN: 9786263745957

出版日期: 2023-12-19

作者： 簡單心理

裝訂： 平裝.單色印刷.320頁.21.

解決你的職場抑鬱、人生難題，重塑你的人際關係
集結全球超過1000位頂尖心理諮商
為每個人打造的自我療癒之書

　　以數百萬個諮詢案例為基礎，探討生活中最常見的困境和痛苦，

　　而你，是否被這些問題困擾著？
　　你是否高敏感、低自尊，經常負面幻想、自我苛責？
　　你是否有拖延症，經常抑鬱、焦慮，還有一定的強迫症？
　　你是否被家所傷，習慣討好別人？
　　你是否曾遭受職場PUA（精神打壓、控制、霸凌等等）？時不時會陷入低潮、甚至活在自我否定的循環裡？

　　所有的問題，都是「關係」問題。

　　高敏感的你，該如何正面應對上司的精神打壓、控制？
　　深陷負面幻想的小職員，怎麼避免成為代罪羔羊？
　　如何應對職場抑鬱、焦慮，避免精神內耗？
　　又該如何擺脫壓抑自我的討好性人格？
 
　　人的一生，最重要的關係，就是處理好你與自我的關係。

　　本書沿著人們出生後與世界建立關係的四條路線、脈絡
　　1.理解自己
　　2.理解家庭
　　3.理解人際關係
　　4.理解性別和親密關係

　　不選擇常見的角度，而是選擇人們在心理諮詢中最容易遇到的困境和痛苦感切入，確實解決你在職場上、生活中會遇到的諸多困境，在每個議題上，討論它們是什麼？為什麼？以及怎麼辦？

　　帶領大家「向內看見」，接納自己，學會與自己和解，才能抵達生命的自洽。

本書特色

　　幫你解開各種人際關係中的「結」
　　★談自尊：自尊要恰如其分。
　　★談討好：確立界線比迎合討好更重要。
　　★談原生家庭：如果你經歷過原生家庭的傷害，其實不和解也是可以的。
　　★談PUA（包含職場精神打壓、控制、霸凌等等）：真正的愛是建立在尊重與平等，任何以愛為名的打壓與踐踏都是愛的謊言。

　　我們每個人時不時都會處在各式各樣讓人糾結的痛苦裡，
而這本書，將帶領大家「向內看見」，接納自己，學會與自己和解，抵達生命的自洽、讓你的人生發生有效的改變。

 

作者簡介
簡單心理

作者簡介



簡單心理

　　「簡單心理」是中國頂尖的專業心理健康服務機構。擁有來自全球117個城市的專業心理諮詢師、精神心理健康服務者，在北京、上海等城市設有「簡單森林心理健康服務中心」。除了專業心理諮詢以外，它擁有運行多年的免費心理熱線，並組織了上千場公益活動。自2014年成立以來，「簡單心理」為數百萬人次提供了高品質的心理健康服務，致力於彌合裂隙，提高幸福感。