ISBN: 9789863811558

出版日期: 2017-07-26

作者： 植西聰

譯者： 邱心柔

裝訂： 平裝.全彩印刷.224頁.21.

 

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　　日本系列著作狂銷20萬冊 
　　心理諮商師．日本禪宗知客僧  植西聰作品

　　遇上壞事的時候，反而更應該微笑
　　放不開手的執著、受了傷的自尊、氣憤難平的怒火……
　　只要願意揚起嘴角，就能慢慢振作，一點一滴撫平內心
　　請相信自己，復原的力量始終在你身上
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　　好的表情，會產生好的心情；
　　好的心情，會創造好的事情。

　　93個訣竅，鍛鍊笑容力，
　　當低潮來襲， 扭轉每況愈下的負面情緒，改以微笑迎接美好事情

　　【內心的20%留白】
　　無論多麼努力，難免發生意外
　　要求100%完美，反而容易被小小的不順利擊敗，為內心保留20%的喘息空間剛剛好

　　【消極地不放棄V.S.積極地放棄】
　　堅持到底很好，但也有難以繼續的時候
　　與其消極硬撐，不如積極放棄，爽朗地朝下個目標全速前進

　　【笑的想像訓練】
　　經常想像笑著的自己
　　習慣正面的自我形象，就會有越來越多自信與勇氣面對困難與挑戰

　　【思考的重新框架】
　　將想法從「只剩下…」轉變為「還有…」
　　讓原本緊張的情緒獲得舒緩，放輕鬆才能展現最好的實力

 

作者簡介
植西聰

作者簡介



植西聰

　　日本東京都出生，學習院大學（日本皇族大多數就讀於此）畢業後，曾任職於資生堂。

　　獨立開業後，從事以「心理學」、「東洋思想」、「正面思考」等為基礎的人生理論研究。在1986年將研究成果體系化，確立『成心學』理論，同時開始進行幫助人們獲得幸福與慰藉的創作活動。1995年，取得「產業心理諮詢師」證照（日本勞動大臣認證）。

　　此外，具有「知客僧」（僧位，禪寺之中負責接待外賓的負責人）及「心理學博士」的名譽稱號。

　　近期著有：
　　˙練習忘記：討厭的事最好立刻忘掉，從現在開始變幸福的90堂課（八方出版）
　　˙逆境力：找回自信變堅強，把挫折化為力量的92句話（八方出版）
　　˙平常心：整理「煩亂心緒」的93個訣竅．迎向從容的人生（悅知文化）
　　˙禪教我不做多餘的事：一日一禪語的簡單生活（木馬文化）



譯者簡介



邱心柔

　　台灣大學哲學系畢業。日檢Ｎ1合格，現為專職譯者。

　　譯有《人生很長，想要好好在一起：情緒不被牽著走，掌握幸福主權的43堂心情表達課》、《逆境力：找回自信變堅強，把挫折化為力量的92句話》 (八方出版)、《超譯韓非子：幫你是為了黑你》(世潮出版)、《叛逆就是哲學的開始：叛逆、對抗、思辨──哲學家三部曲》(大牌出版)。