英國精神科醫師蒂姆·坎托弗博士擁有近40年心理問題研究與療愈經驗。在他的從業生涯里，因為焦慮問題向他尋求幫助的來訪者大多數是通常意義上的好人，他們往往誠實善良、踏實勤奮，對自己要求嚴格，努力地過好自己的生活。可是，當他們面對焦慮時卻常慌了手腳、不知所措，不知不覺錯過了許多本應享受的美好時光... ...通過這本小書，坎托弗博士想告訴飽受焦慮困擾的朋友，情況遠沒有想象得那麽可怕、令人絕望。

 

在本書中，坎托弗博士首先幫助大家了解焦慮，為人們做好面對焦慮的心理建樹——焦慮是正常的情緒，焦慮也可以被療愈。前提是使用專業、科學的方法。坎托弗博士為不同類型的焦慮和不同程度的焦慮也準備了應對策略。從養成良好的生活小習慣到化解“有毒”的執念，幫助人們做好走出擺脫焦慮的步。對於苦受焦慮折磨的朋友，坎托弗博士不失深度地介紹了專業的心理療法，幫助人們擺正看待焦慮療愈的態度，也讓人們對焦慮如何被療愈做到心里有數，以能做到更好地信任咨詢師、更好地配合專業治療，早日擺脫焦慮的陰影。

 

編輯推薦

身處“內卷”時代的你我，認識焦慮、應對焦慮的實用指南。

 

☆ 了解“焦慮是什麽” “我可以做什麽”，克服焦慮就是那麽簡單

 

☆ 用力所能及的小事，打破焦慮的壁壘

 

☆ 化解“有毒”的執念，在擺脫焦慮的路上可以很篤定

 

☆ 專業的焦慮療愈方法介紹，即使面對心理咨詢也不必緊張

 

☆ 譯稿經北醫六院專家蘇允愛教授審校，南通市心理協會理事宋崢嶸和心理咨詢師李堯審讀推薦，內容專業可靠、簡單有效。

[英]蒂姆·坎托弗（Tim Cantopher）

 

    博士，畢業於倫敦大學學院，進修於倫敦大學學院醫院，在樸茨茅斯的聖詹姆士醫院、倫敦大學的聖喬治醫院實習受訓成為精神科醫師。英國皇家精神科醫師學會會士。曾擔任英國Priory集團旗下醫院的精神科顧問醫師。作者另有暢銷書《抑郁癥：強者的詛咒》《“有毒”人群：處理不正常的關系》《壓力相關疾病：給過度奉獻者的建議》等。