ISBN: 9787522511320
出版日期: 2022-12-01
作者： （美）戴維·A.卡波奈爾
譯者： 崔楠
裝訂： 平裝.無.258頁.0.
你是否在焦慮上浪費了很多時間？你是否還會因為自己不由自主地陷入焦慮而焦慮？長期焦慮會令你筋疲力盡，會讓你質疑自己和你做的決定，並讓你的生活中充滿大起大落的情緒。不僅如此，焦慮還會騙你以為危險即將到來，讓你在安全環境中做出過度的反應。如何避免大腦被焦慮劫持呢？
本書通過建立在大量實證上的有效策略，會幫你打破焦慮的循環，帶你走出焦慮設下的陷阱。作者會告訴你如何理解焦慮想法的作用機制，識破焦慮的陰謀，不以消滅焦慮情緒為目的，而是巧妙地讓焦慮不妨礙你做正經事——這才是事半功倍的應對方法。你會通過本書學會如何擺脫焦慮想法的反芻，冷靜、理性、輕鬆地旁觀焦慮，最大程度地減少它對你生活的消極影響。
戴維·A.卡波奈爾(David A. Carbonell, PhD.)是一名專門治療各類焦慮的臨床心理學家，出版了包括《焦慮發作練習冊》(Panic Attacks Workbook)《如何應對飛行恐懼》(Fear of Flying Workbook)《智取你的焦慮大腦》(Outsmart Your Anxious Brain)和本書在內的四部針對焦慮的專題作品。他運營着“焦慮教練”網站，並已經向全球超過9000名心理咨詢師講授過焦慮應對方案課程。他于1990年在芝加哥建立了美國首批焦慮障礙專門治療機構“焦慮治療中心”。
作者簡介
（美）戴維·A.卡波奈爾
戴維·A. 卡波奈爾（David A. Carbonell, PhD.）是一名專門治療各類焦慮的臨床心理學家，出版了包括《焦慮發作練習冊》（Panic Attacks Workbook）《如何應對飛行恐懼》（Fear of Flying Workbook）《智取你的焦慮大腦》（Outsmart Your Anxious Brain）和本書在內的四部針對焦慮的專題作品。他運營著“焦慮教練”網站，並已經向全球超過9000名心理咨詢師講授過焦慮應對方案課程。他於1990年在芝加哥建立了美國首批焦慮障礙專門治療機構“焦慮治療中心”。
| Zone | Order Total (RM) | Delivery Fee (RM) |
|---|---|---|
| West Malaysia | Flat Rate | 6.00 |
| Zone | Items/Weight | Delivery Fee (RM) |
|---|---|---|
| East Malaysia | First 1.00 kg | 13.00 |
| Extra 1.00 kg | 5.00 | |
| Singapore | First 1.00 kg | 25.00 |
| Extra 1.00 kg | 5.00 | |
| Australia, New Zealand | First 1.00 kg | 159.77 |
| Extra 0.50 kg | 52.65 | |
| Austria, Denmark, Finland, Ireland, Switzerland, Russia | First 1.00 kg | 157.78 |
| Extra 0.50 kg | 34.31 | |
| Brunei, Cambodia, Laos, Mongolia | First 1.00 kg | 175.10 |
| Extra 0.50 kg | 87.14 | |
| Belgium,France, Germany, Netherlands, Spain, U.K | First 1.00 kg | 150.94 |
| Extra 0.50 kg | 30.46 | |
| China | First 1.00 kg | 96.44 |
| Extra 0.50 kg | 25.35 | |
| Bangladesh, Brazil, Iraq, Pakistan, Qatar, S.Arabia, UAE, Sri Lanka | First 1.00 kg | 118.52 |
| Extra 0.50 kg | 24.96 | |
| South Africa | First 1.00 kg | 118.52 |
| Extra 0.50 kg | 24.96 | |
| Philippines | First 1.00 kg | 91.42 |
| Extra 0.50 kg | 15.29 | |
| Canada, United States, Mexico | First 1.00 kg | 162.58 |
| Extra 0.50 kg | 35.90 | |
| Hong Kong | First 1.00 kg | 80.63 |
| Extra 0.50 kg | 29.06 | |
| India | First 1.00 kg | 113.30 |
| Extra 0.50 kg | 22.28 | |
| Indonesia | First 1.00 kg | 107.35 |
| Extra 0.50 kg | 24.87 | |
| Japan | First 1.00 kg | 112.97 |
| Extra 0.50 kg | 35.03 | |
| Macau | First 1.00 kg | 92.93 |
| Extra 0.50 kg | 13.82 | |
| Singapore | First 1.00 kg | 74.75 |
| Extra 0.50 kg | 21.49 | |
| Taiwan | First 1.00 kg | 94.42 |
| Extra 0.50 kg | 34.76 | |
| Thailand | First 1.00 kg | 94.10 |
| Extra 0.50 kg | 28.25 | |
| Vietnam | First 1.00 kg | 98.94 |
| Extra 0.50 kg | 14.34 |