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焦慮是禮物:24個練習,學習自我治癒技巧,擁抱真實的自己

焦慮是禮物:24個練習,學習自我治癒技巧,擁抱真實的自己
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1025833
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9789571381596
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時報出版
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ISBN: 9789571381596

出版日期: 2020-05-26

作者: 雪瑞兒・保羅

譯者: 林幼嵐

裝訂: 平裝.單色印刷.320頁.21.

 

  學習「自我治癒」技巧,擺脫情緒失控困境,傾聽「內在療癒師」聲音。
  當你的心態,從把焦慮當作問題,轉變成將其視為一份禮物的時候,一切都會改變。
  擁抱焦慮的禮物,就是「你原本的自己」。
 
  根據世界衛生組織,全球有兩億六千萬人被診斷出患有焦慮症——這還不包括幾百萬沒有確診的人;這些數字說明我們活在一個焦慮的年代裡。
 
  不管你幾歲、住哪、外貌如何、賺多少錢、性取向或性別為何,焦慮就和失落感一樣,在這些感覺之前,人人平等;到頭來,每個人都會在暗夜中遇上焦慮。
 
  「如果我跟錯的人結婚怎麼辦?」
  「要是得了不治之症呢?」
  「如果一貧如洗了?」
  「如果我愛的人遭逢什麼不幸了?」
  「要是我傷害了我的孩子又該怎麼辦?」
  無論你的焦慮如何呈現,你都絕對不是孤立無援,自己並不是唯一這樣的人。
  降低對焦慮心懷慚愧的其中一項要素,在於知道你並不孤獨;常態化能夠降低羞愧感。
 
  倘若我們以學習的心態接近焦慮,它會指引你到內心深處需要被看見的那個點。
 
  當我們轉而面對自身的症狀,而不是治療、或將它們當成疾病時,就會開始有所收穫。焦慮是一條通往自己的道路,而那個自己所渴望的是圓滿。
 
  焦慮的所有表現都是無意識的幫助您治癒的信使。焦慮不是你的敵人。它是變相的朋友。
 
本書特色
 
  1.作者將實踐練習、榮格分析和抒情的個人故事編織在一起,提供不用藥的方法來獲取各種焦慮的禮物,包括圍繞靈魂和精神問題的存在焦慮。
  2.焦慮的智慧也特別關注生命轉變所引起的焦慮,從季節變化等普遍關注到職業變化、婚姻或懷孕等重大事件。
  3.書中提供24個小練習,溫和而巧妙地引導讀者了解他們的內心世界,減少羞恥感,並幫助每個人繪製自己的獨特路線。
 
誠摯推薦
 
   (按姓名筆劃排列)
  李介文 (臨床心理師)  
  林萃芬(諮商心理師) 
  洪仲清 (臨床心理師)
 
讀者好評
 
  在這本充滿智慧的書中,雪瑞兒・保羅為現今普遍的焦慮觀點引發了撼動人心的轉變,轉而朝向一個更和平、更慈悲的世界。當我們被焦慮、憂鬱、無助感及無望感癱瘓的時候,《焦慮是禮物》這本書,就是通向真實的道路,告訴我們自己是誰,以及如何在人生中找尋方向;這是我們確切回歸至完整性的宣言。——艾拉妮絲•莫莉塞特Alanis Morissette  /創作歌手
 
  論據穩固的罕見之作,將為你帶來從內而外的徹底改變。書中充滿會讓你開懷大笑的實用智慧與洞察,《焦慮是禮物》是我們這個時代的書,是我們現在最需要的。——猶太教祭司得撒・費爾史東 Rabbi Tirzah Firestone, PhD /《創傷的智慧》與《在天堂紮根》作者

 

作者簡介
雪瑞兒・保羅



作者簡介

 
雪瑞兒・保羅(Sheryl Paul)
 
  作者成長於洛杉磯,由兩名心理治療師扶養成人。她從六歲起就持之以恆地寫日記,紀錄她的夢境,寫詩,反省日常生活的經驗,也在早期就有這樣的自覺——將來的某天,她會成為幫助他人探索內心,以及如何在他們的內在風景中導航的人。
 
  1997年畢業於太平洋研究院(Pacifica Graduate Institute),專門研究榮格深度心理學,並擁有諮商碩士學位。出版著作:《新娘的自覺》(The Conscious Bride)、《新娘的自覺——婚禮規劃》(Conscious Bride's Wedding Planner)。
 
  她曾多次出現在《歐普拉脫口秀》、《早安美國》和全球其他頂級媒體節目和出版物上。透過她的網誌、書籍和課程,引導著世界各地不計其數的人們,穿越焦慮的領地。有關更多訊息,請參閱conscious-transitions.com。
 


譯者簡介

 
林幼嵐
 
  畢業於成大外文系、政大廣告所。媒體廣告業逃兵,從文字中汲取養分、尋求療癒,一轉頭栽進譯海浮沉,中英法三聲道文字處理機。 譯著有:馬克宏《變革的力量》、《人生就是一場生存遊戲:從死亡邊緣到聖母峰頂的生命煉成》、《最後的一幅畫:從西蒙尼・馬提尼到趙無極》、《全球文化戰爭》、《全球網路戰爭:全球化vs在地化》等。

焦慮是禮物:24個練習,學習自我治癒技巧,擁抱真實的自己
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