商品介绍
ISBN: 9786264181693
出版日期: 2025-04-25
作者： 王雅涵
裝訂： 平裝.單色印刷.224頁.21.
真正讓人疲憊的，從來不是失望，而是還抱著希望。
就算躺平也無妨，準備好的時候自然會起來！
學會接受無力感，回到最自在、最舒服的自己。
在這個講求效能的時代，說不清的疲憊與焦慮，使得現代人愈來愈少有喘息的時間，因而陷入了對未來、對自我的無力感，就像默默蔓延的現代病，於是開始自責、後悔。當這種狀態亂成一團時，內心就會演變成一種厭世情緒，假裝自己不在乎，覺得我就爛又何妨；厭世，讓我們即使躺平也無法好好休息，失去了想像美好未來的勇氣。
但無力感並不是終點，而是起點。只要慢慢解開這條把自己勒得極不舒服的繩子，透過理解和接納，我們都能更好地應對生活中的困難，找到一種平衡與滿足感，改變那個無力的我們。
跟著超人氣「歡樂心理師」，讓我們暫時停下來，好好與自己對話吧！
本書特色
★直球對決三大無力感根源，對症下藥
無力感就像一條不斷勒緊的繩子，我們愈是掙扎，它就纏繞得愈緊。而這條繩子可能是不合理的社會期待、環境與經濟的壓力、關係的衝突或過往的傷痕……，正視自己內心的無力感，找到無力感的根源，才能找到改變現況的方法。本書帶你自省內在的三大無力感來源，包括來自「社會環境」、「關係」和「自我」的無力感、同時提供解方，幫助你一起尋回人生價值。
★具體策略與行動實踐，成功翻轉無力感
有時候，無力感來得很突然，也常常覺得自己被困住了，無法改變現狀。然而無力感的真正根源往往不是環境本身，而是對自身需求的不清楚、不表達，甚至不允許，因而常常壓抑內心的渴望，最終陷入持續存在的疲憊和空虛之中。其實，因為無力感的產生，給了我們向內挖掘自身最深的使命和情緒的機會，本書提供各種具體且實用的方法與練習，並學會自我覺察，就能重新長出勇氣，改變自己。
自在推薦
李家雯（海蒂）｜諮商心理師、文筆家
李豪｜詩人
洪仲清｜臨床心理師
胡展誥｜諮商心理師
張忘形｜溝通表達培訓師
陳志恆｜諮商心理師、暢銷作家
陳品皓｜臨床心理師
蔡佳璇｜臨床心理師、《哇賽心理學》執行長
蘇予昕｜蘇予昕心理諮商所所長
蘇絢慧｜諮商心理師
這是一本練習與自己對話的書，也是陪你走過疲憊的清晰地圖。──李家雯（海蒂）｜諮商心理師
倘若你我心裡仍有一念自己值得更好的生活，那麼這本《無力感世代》即是一種行動的開端。──李豪｜詩人
讀完這本書，你不會變成更強的人，但會成為一個更理解自己、也更溫柔看待別人的人──張忘形｜溝通表達培訓師
只要你願意翻閱，就是改變現狀的開始，人生就有新的可能性。──陳志恆｜諮商心理師、暢銷作家
本書結合扎實的理論基礎，為厭世無力的世代現象提供了新視角。──陳品皓｜臨床心理師
本書不僅理解你的痛，也提供實用的自我覺察與行動練習，幫助你慢慢找回行動的力量。──蔡佳璇｜臨床心理師、《哇賽心理學》執行長
作者簡介
王雅涵
作者簡介
王雅涵
一個愛玩愛吃愛唱歌的歡樂諮商心理師，曾擔任輔導中輟生搏的社工，擅以活潑的方式和孩子們相處。個性自在不羈，努力挑戰自己成為不被專業形象框架住的人，並致力將心理諮商與桌遊等媒材結合，應用於負責的個案中，讓每個人都能在歡樂氣氛中感受到愛與尊重。
身為行動心理師，足跡遍布台灣各角落，在工作和玩樂中找到平衡，期待與接觸到的每一個人說故事、談生命，一起更喜愛自己，活出美好。
著有《給我一點耍廢的勇氣》、《用桌遊，陪孩子玩出天賦和好個性》等書。
FB：心理師的歡樂之旅 ＠wahago
IG：心理師的歡樂之旅 ＠wahahappygo
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| India | 首 1.00 kg | 113.30 |
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| Indonesia | 首 1.00 kg | 107.35 |
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| Japan | 首 1.00 kg | 112.97 |
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| Macau | 首 1.00 kg | 92.93 |
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| Singapore | 首 1.00 kg | 74.75 |
| 额外 0.50 kg | 21.49 | |
| Taiwan | 首 1.00 kg | 94.42 |
| 额外 0.50 kg | 34.76 | |
| Thailand | 首 1.00 kg | 94.10 |
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| Vietnam | 首 1.00 kg | 98.94 |
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