Product Information
ISBN: 9787115588302
出版日期: 2022-06-01
作者： 陳雪莉
裝訂： 平裝.單色印刷.290頁.19.
在成年人的世界里，每一天都是大写加粗的“不容易”。你也许可以忍受生活的忙和累，但上司的一句批评，伴侣的一句挑剔，亲人的一次否定，却会让你长久地陷入负面情绪。你也许表面上风平浪静，但是内心的秩序早已坍塌；不分场合地发泄情绪是令人难堪的，但长久地克制情绪又不利于我们的身心健康。
是时候做出改变了！请你立刻停止焦虑、拜托内耗，做情绪的主人。
本书选取了一些典型案例，结合大量图表，分析了焦虑、抑郁、孤独等各种情绪的产生动机以及应对方式，并给出一些极具操作性的情绪管理方法。从情绪ABC理论和情绪ABCBO模型出发，帮助你了解情绪产生的原因，改变认知方式，成为情绪的主人。
这本枕边书送给每一天都在努力使情绪变得更加稳定的你。愿你学会自我悦纳，拥有敢想敢做的洒脱。也希望读罢本书，你可以学会不过于在意他人的眼光，体会露出八颗牙的快乐。
作者簡介
陳雪莉
陳雪麗，國家二級心理諮詢師，獨立撰稿人。十年前從英國留學歸來，一頭扎進了文字的世界。擅長傾聽，具有很強的共情能力，是一個喜歡躲進自己的城堡裡觀察大千世界的社恐患者。不願與世俗和解，不肯與現實妥協，一路走來，仍然擁有跌跌撞撞仍我行我素的勇氣。
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| Extra 0.50 kg | 24.96 | |
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| Thailand | First 1.00 kg | 94.10 |
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