Product Information
ISBN: 9787111598220
出版日期: 2018-06-01
作者： 詹姆斯·彭尼貝克
譯者： 何麗
裝訂： 平装.280頁.
表露自己是人的基本需要。隱藏秘密、沈默不語會加劇你的內心焦慮和生理壓力，而寫下經歷或感受則會提升你的總體健康水平和幸福感。
表達性書寫是一種簡單易行、科學有效的心理自助技巧，可以幫助你釋放並碰觸內心*深處的想法和感受。表達性書寫的創始人（暨本書作者）詹姆斯·彭尼貝克在30年前首次提出這一方法，之後湧現的幾百項實驗證明了它在以下方面有效：
·減少壓力
·提升睡眠質量
·調節免疫系統
·治療慢性疾病
·療愈情感創傷
·治療焦慮、抑郁等心理問題
·提升學習成績和思維能力
·提升自我價值感和意義感
·提升社會適應力
·改善人際關系
·提升幸福感
·……
《書寫的療愈力量》是一部在美國長銷30年的經典自助書籍，*的第3版增加大量案例和數百個*研究結果，並且提供了許多實用的練習和建議，幫助你在家中輕松開展表達性書寫。
如果你希望了解如何度過生命中的艱難時刻，如果你希望讓自己變得更健康幸福，那麽請跟隨本書的練習，每天寫上10分鐘，幾天就可以看到自己的變化。
編輯推薦
哈佛幸福課；
美國長銷30年的經典自助書籍；
表達性書寫創始人經典作品；
表達性書寫是一種簡單易行、科學有效的心理自助技巧；
運用書寫來表達自己的內心，可以減輕壓力，緩解負面情緒，提升身心健康；
作者簡介
詹姆斯·彭尼貝克
詹姆斯·彭尼貝克（James W. Pennebaker）
表達性書寫的創始人，得克薩斯大學奧斯汀分校心理學系主任。主要研究領域有：身體癥狀的心理學，表達性書寫的力量如何幫助人們應對生活中的劇變，人們在日常生活中使用的詞匯如何透露了他們的人格和心理狀態。他著有《書寫的療愈力量》《語言風格的秘密：語言如何透露人們的情感、性格和社會關系》等多部著作，已被翻譯為多國語言。
約書亞·史密斯博士（ M. Smyth, PhD）
賓夕法尼亞州立大學行為健康學教授和醫學教授。他對表達性書寫等提升健康幸福和應對壓力的創新方法開展了大量研究。
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| Belgium,France, Germany, Netherlands, Spain, U.K | First 1.00 kg | 150.94 |
| Extra 0.50 kg | 30.46 | |
| China | First 1.00 kg | 96.44 |
| Extra 0.50 kg | 25.35 | |
| Bangladesh, Brazil, Iraq, Pakistan, Qatar, S.Arabia, UAE, Sri Lanka | First 1.00 kg | 118.52 |
| Extra 0.50 kg | 24.96 | |
| South Africa | First 1.00 kg | 118.52 |
| Extra 0.50 kg | 24.96 | |
| Philippines | First 1.00 kg | 91.42 |
| Extra 0.50 kg | 15.29 | |
| Canada, United States, Mexico | First 1.00 kg | 162.58 |
| Extra 0.50 kg | 35.90 | |
| Hong Kong | First 1.00 kg | 80.63 |
| Extra 0.50 kg | 29.06 | |
| India | First 1.00 kg | 113.30 |
| Extra 0.50 kg | 22.28 | |
| Indonesia | First 1.00 kg | 107.35 |
| Extra 0.50 kg | 24.87 | |
| Japan | First 1.00 kg | 112.97 |
| Extra 0.50 kg | 35.03 | |
| Macau | First 1.00 kg | 92.93 |
| Extra 0.50 kg | 13.82 | |
| Singapore | First 1.00 kg | 74.75 |
| Extra 0.50 kg | 21.49 | |
| Taiwan | First 1.00 kg | 94.42 |
| Extra 0.50 kg | 34.76 | |
| Thailand | First 1.00 kg | 94.10 |
| Extra 0.50 kg | 28.25 | |
| Vietnam | First 1.00 kg | 98.94 |
| Extra 0.50 kg | 14.34 |