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ISBN: 9787559642332
出版日期: 2020-07-01
作者： [日] 加藤諦三
裝訂： 平装.單色印刷.0頁.
1.覺察心底的不安是擺脫不安的第 一步，不安的你是什麽樣的？
焦慮、恐懼、易怒，壓抑自己，自我懷疑，依賴他人，盲目討好，總想逃避，害怕孤獨、不敢爭取、遇事退縮、做事被動、無法信任別人……
人會因不安而采取種種行動，但人們常常意識不到這些行為出於不安。加藤諦三結合自身經歷和大量典型案例，幫助讀者发現因不安導致的非適當言行。覺察不安是擺脫不安的*步。
2.你為什麽總是感到不安？
內心的不安源於生活經歷的影響，缺愛、童年創傷、感情破裂、不被認可、不被接納 、被忽視、分離性焦慮 、喪失體驗等都會導致內心的不安，讓人們的生活失衡，並形成惡性循環。加藤諦三針對不安導致的言行，對其進行剖析，幫助人們发現導致不安的深層原因。
3.建立穩定的安全感，活出獨立、完整的自我。
安全感的建立，可以讓人們更加清晰、準確地認識自我，接納自我，不輕易被外界影響。懂得主動創造自己的生活，用現實的態度面對生活，樂觀、開朗、堅定、積極，並逐漸獲得對生活的掌控感。
人會因不安而采取種種行動，有時表現為對權力的渴望，有時表現為對金錢的迷戀，有時表現為極度渴望愛情……但人們常常意識不到這些行為是出於心底的不安。
加藤諦三在書中列舉了大量典型案例，能幫助讀者覺察因不安導致的非適當言行，並依據專業的知識和咨詢經驗探討導致這些言行背後的心理成因，可能是分離性焦慮，可能是喪失體驗……通過對這些言行進行深入分析，能幫助讀者慢慢化解並擺脫深層的不安感，對自己有更加清晰、準確的認識，在生活中更加從容、自信，懂得積極主動創造自己想要的生活，與他人的關系也能更加融洽。
作者簡介
[日] 加藤諦三
[日] 加藤諦三
1938年出生於日本東京，畢業於東京大學教養系，社會研究科碩士。日本知名心理學家、早稻田大學名譽教授、哈佛大學賴肖爾研究所研究員、日本精神衛生學會顧問。他主持過日本家喻戶曉的電台欄目《人生問題咨詢》，2016年被授予“瑞寶中綬章”大賞。著有《情感暴力：你會和親近的人互相傷害嗎？》《與內心的沖突和解》《不乖：哈佛導師的自我突破心理學》《性格中的蜜與毒》等數十部經典大眾心理讀物。
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| Extra 0.50 kg | 24.96 | |
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| Canada, United States, Mexico | First 1.00 kg | 162.58 |
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| Hong Kong | First 1.00 kg | 80.63 |
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| India | First 1.00 kg | 113.30 |
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| Indonesia | First 1.00 kg | 107.35 |
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| Japan | First 1.00 kg | 112.97 |
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| Thailand | First 1.00 kg | 94.10 |
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