你現在過得幸福嗎？

　　有活出自我嗎？

　　每天都過得開心嗎？

　　臉上隨時都掛著笑容嗎？

 

　　這本書將成為「想改變人生」的你一生的好夥伴！

　　財富、人際關係、工作健康、心理……

　　今天開始就能實踐的47則全新生活指南

　　全著作累計銷售量突破260萬冊

　　精神科醫生樺澤紫苑最新力作

 

　　你現在過得幸福嗎？有活出自我嗎？

　　每天都過得開心嗎？臉上隨時都掛著笑容嗎？

　　「我想要過不一樣的生活」。

 

　　社群媒體追蹤人數超過100萬人，每天發布「保健資訊」的精神科醫師樺澤紫苑，從事精神科醫生的工作已經30年以上，在YouTube上回答過7,800多個觀眾的提問。從這些經驗中，整理出了47個生活基本知識，彙整成這本書的內容，包括「今後應該養成哪些生活習慣，才能為自己提升幸福感？」「今後應該在哪些方面做好節制，才能擁有健康的身體？」「今後該如何改變自我想法，才能提升工作效率？」等。

 

　　只要把這些知識落實在每天的生活當中，你的人生肯定會開始朝著幸福的方向前進。

 

　　本書可以說是精神科醫師樺澤紫苑至今所有著作的「內容總整理」。更正確的說法是，這些不單單只是「總整理」，更是引領讀者成功應對「今後時代」最適合、最先進的全新知識。這47個生活基本知識，每落實一個，距離擁抱活出自我、每天幸福快樂、充滿笑容的人生就會更近一步。

 

　　希望各位可以一一細讀這些內容，並且在生活中實踐，找到適合自己的「今後時代的生活方式」。

 

　　擁抱健康幸福人生的8個方法

　　POINT 1：確實做到睡眠、運動、晨間散步

　　POINT 2：反覆輸入和輸出

　　POINT 3：建立聯繫

　　POINT 4：宣洩壓力

　　POINT 5：培養自制力

　　POINT 6：勇敢採取行動

　　POINT 7：時時懷著好奇心

　　POINT 8：不忘親切與感恩

 

 

　　1965年出生於日本札幌。札幌醫科大學醫學院畢業。2004年赴芝加哥伊利諾大學留學三年，歸國後成立「樺澤心理學研究所」。以「藉由資訊的傳遞，達到精神疾病與自殺的預防」為願景，每天透過YouTube頻道（56萬追蹤人數）等媒介，向累計超過100萬的追蹤人數傳遞資訊。自2014年起每天更新YouTube頻道，累計共上傳超過7800部以上的影片。擁有50本著作，累計銷售量超過260萬冊，包括在日本創下超過100萬冊銷售量的《最高學以致用法》系列。

 

　　過230萬冊，包括在日本創下90萬冊銷售量的《最高學以致用法》系列。
 

　　YouTube精神科醫生樺沢紫苑的樺頻道

　　精神科醫生樺沢紫苑的官方電子報

　　kabasawa.biz/b/maga.html

 

 

 

　　台大日研所畢。曾任職出版社編輯，現為專職譯者。熱愛從翻譯中學習認真生活。