ISBN: 9789869833073

出版日期: 2019-12-25

作者： 久世浩司

譯者： 賈耀平

裝訂： 平裝.單色印刷.256頁.21.

 

　　在工作上遇到問題時，你也是習慣這樣逃避嗎：
　　◎面對新任務時，先覺得自己辦不到
　　◎把討厭的事情先擱在一邊
　　◎對新目標執行力無法持續
　　◎工作出了紕漏不敢向公司交代
　　◎畏懼主動開發新客戶

　　當逃避成習慣，因為太害怕失敗而裹足不前，消極的面對工作，你擁有的只是各種負面情緒、自我否定、疲倦、壓力、身體的病痛……其實，你欠缺的只是「抗壓韌性」的訓練。

　　抗壓韌性「並不等於」正向思考，而是協助你從負面情緒、消極心態、逃避責任中掙脫，在失敗中重新站起，突破逆境，並一再成長的強勢復原力。

　　人人都能學會的七種「抗壓韌性」心理技能：

　　技能1
　　擺脫負面情緒的惡性循環──
　　運動、音樂、呼吸、寫作……藉由專注的「心流」切斷情緒的惡性循環，幫助你回復神清氣爽。

　　技能2
　　馴服無用的「思維制約犬」──
　　驅逐、接納、訓練，分門別類應對盤旋在心中的思維制約，還原你內心最真實的聲音。

　　技能3
　　培養「我做得到」的自我效能感──
　　實際成功的體驗、觀察他人如何順利處理問題、接受他人有說服力的鼓勵、體驗興奮感，四大途徑讓你重拾信心

　　技能4
　　發揮自我優勢──
　　運用科學方法評測優勢，找出你的天賦，有效規避弱點，充分發揮優勢，提高工作及人生的成就感。

　　技能5
　　建立心靈後盾──
　　在日常生活中有意識地培養社會支持，建立與他人的親密感，家人、朋友、同事、恩師……都是我們重要的「貴人」。

　　技能6
　　常懷感恩之心──
　　受人幫助、處於良好狀態時，心中所產生的感恩之情，可提高幸福度並抑制壓力，透過練習讓你的感恩之情再提升。

　　技能7
　　從痛苦中汲取智慧──
　　由更高視野，俯瞰自己過去的痛苦體驗，透過內省，從中獲取智慧及個人成長。

　　想要擁有幸福充實的生活方式和工作方法，並沒有想像中困難。從企業到學校，從管理階層到上班族，從老人到小孩皆可學習。由正向心理學專家帶領，循序漸進鍛鍊出你的「抗壓韌性」。終生受用，幫助你踏上幸福成功之路。
 

 

作者簡介
久世浩司

作者簡介



久世浩司（Koji Kuze）

　　日本正向心理學學校負責人。1972年生於岐阜縣大垣市，從慶應義塾大學畢業後進入世界上最大的日用消費品公司寶僑，擔任化妝品事業市場負責人，負責日本及海外的品牌經營和商品開發。他設立了日本首間針對社會人士的正向心理學學校，並擔任負責人。將正向心理學應用到商務領域，對商業菁英們進行培訓，專長為「抗壓韌性」鍛鍊法。現為日本正向教育協會代表理事，正向心理學認證講師。

　　日本正向心理學學校：www.positivepsych.jp