「朋友都說你好相處，可是你卻感到愈來愈不快樂？」
 

 

就愈是感到疲憊不堪？
 

 

　　團體中不知道誰決定的「空氣」，常在不知不覺中成為無法撼動的決議。大多數人對於說「不」都會感受到糾結與壓力，因此在可忍受範圍內，我們寧可選擇順從已決定的事。

 

　　然而，為了遵守「群體」的規矩和意見，我們愈來愈覺得痛苦，看事情的角度也變得狹隘，容易認定「只剩這個解決方法」、「也只能這樣做了」、「已經走投無路了」……

 

　　其實，我們在生活中所感受到的一切無力與脆弱，

　　都是我們的人際關係早已「紫爆」的證明！
 

　　如果你是────

　　□在意人群眼光容易壓抑自己的人

　　□於社群或社交互動感到筋疲力竭的人

　　□無法對前輩或主管說「不」的人

　　□總是察言觀色、看風向行事的人

 

　　試著問自己────

　　為什麼你很難拒絕別人的請託？

　　為什麼拍合照時會這麼在意自己的表情？

　　為什麼會順從討厭的長輩？

　　為什麼太晚回覆Line和E-mail會感到焦慮不已？
 

　　我們以為「團體」是保護傘，然而為了遵守「團體」的規矩和意見，拘束感讓我們和別人一起時變得愈來愈累……

　　▍久而久之，無論在學校、職場或社會上，身心都變得很痛苦。

 

　　這本書要寫給的對象，正是太在意他人眼光，

　　不擅長說「不」，總是活在世俗眼光甚至被視為異類的你！

 

　　跟著這本書，展開拒吸「人際空汙」的思考練習────

　　✓思考❶　真正的夥伴不一定需要「度過相同的時光」。

　　✓思考❷　擺脫「我們都這樣做」、「以前也是這樣」的習性。

　　✓思考❸　擺脫「假裝大家是朋友的痛苦」。

　　✓思考❹　務必看穿霸凌者「哎呀，這是○○為了凝聚向心力故意找那傢伙來當犧牲品吧」的目的。

　　✓思考❺　「大家想的都不一樣」並不表示「誰想的是對的、誰想的是錯的」，而是因為「大家真的都不一樣」。

　　✓思考❻　務必、務必重視自己的意見！

 

　　本書深入淺出介紹人們「讀空氣」文化的來龍去脈，並一一攻破迷思，帶你重新找回「不壓抑的自己」，以及即使讀空氣、也能做自己的生存之道。

 

 

　　★重版不斷，掀起日本各大社群媒體熱烈討論的話題暢銷書！

　　張維中（旅日作家）────────專文推薦

　　少女老王（作家）

　　洪仲清（臨床心理師）

　　陳志恆（諮商心理師、暢銷作家）

　　歐陽立中（Super教師、暢銷作家）

　　蘇益賢（臨床心理師）────────不盲從推薦

 

 

　　★日本亞馬遜4.5顆星，上百則網友好評推薦！

　　「讓被『世人眼光』與『察言觀色』綁架、艱苦生存的人們為之振奮的作品。」────每日新聞

　　「即便在多元世代，人們還是有『合群』的壓力。這本書給了一條思考之道。」────週刊朝日

　　「一個人雖寂寞，但脫離群體的束縛才是減少寂寞感的源頭。作者提出許多不再盲從的好建議。」────週刊現代

　　「終章〈在智慧型手機的時代學會自處〉，現代人都應該一讀。」────Twitter網友

　　「揭開『讀空氣』的祕密，以及人們苦悶源頭的好書。」────Amazon網友

 

 

　　作家、導演，一九五八年生於日本愛媛縣。一九八一年組成「第三舞臺」劇團。二○○八年創立「虛構劇團」。目前活動以「KOKAMI@NETWORK」和「虛構劇團」等劇團演出為主。著有《「氣氛」與「世俗」》（暫譯；「空気」と「世間」；講談社現代新書）、《不死之身的特攻兵：當犧牲成為義務，一個二戰日本特攻隊員抗命生還的真實記錄》（遠足文化）、《放鬆的練習課──不緊張、不焦慮的練習》（暫譯；リラックスのレッスンーー緊張しない・あがらないために；大和書房）等。朝日新聞線上網站AERA dot.〈鴻上尚史的暢快人生相談室〉（鴻上尚史のほがらか人生相談）連載中。

 

 

 

　　畢業於輔仁大學國際貿易學系、（輔系）日本語文學系，輔仁大學翻譯學研究所中日筆譯組。現為專業譯者。 

　　

 

　　譯有《經營之神的初心3：松下幸之助的職人精神》、《經營之神的初心4：松下幸之助的幸福之道》（春光出版）；《睡不著、睡不好，絕對有救》、《哈佛．慶應最受歡迎的實用談判學》、《讓角色活起來！最強漫畫故事講座》（商周出版）、《TOYOTA職場教戰手冊》、《1秒鐘的用心之道》（台灣角川）等書。