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我愛,我強大:我和你,再一次愛上了我們,筋肉媽媽從筋膜到心靈的修復課

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ISBN: 9789576583902

出版日期: 2020-09-04

作者: 筋肉媽媽

裝訂: 平裝.全彩印刷.224頁.22.

 

  鍛鍊,不該是用力壓榨身體;
  堅強,要先擁抱自己的脆弱。
 
  當人生被意外襲擊時,你有能力承接嗎?
  身體上的痛、情感上的痛……,這些痛,都藏在筋膜之中。
  跟著筋肉媽媽一起伸展放鬆,
  沒有解決不了的問題,只有糾結受困的內心――
 
  ――筋肉媽媽的筋膜 . 心靈修復課――
  20組呼吸筋膜伸展、2套對位特製訓練菜單、25支QR-Code影音
  全新「跟做模式」,筋肉媽媽就是你的貼身教練!
 
  習慣了你每一天都很強壯,沒料過有一天,這個家需要我的堅強。
 
  期待著,
  你能再度用雙手抱起我的日子到來。
 
  在那之前,
  就先讓我抱著你吧!
  而這軟弱的臂膀,會因為你變得更堅強!
 
  █ ▇ ▆ ▅ ▄ ▃ ▂ ▁ ▁ ▂ ▃ ▄ ▅ ▆ ▇ █
 
  2019年9月,筋肉爸爸突然中風倒下,筋肉一家人頓時成為媒體焦點。
  復健過程中,曾經險些破裂的婚姻,一點一滴修補,讓筋肉媽媽對婚姻有了更真切的領悟。
  不畏面對鏡頭,暢談兩人在婚姻中遇上的難題;面對彼此,袒露了多年來的脆弱與真實。
 
  「我最有印象的事情是,老公中風之後,為了解決醫院的事,我很慌張,急著找老公商量,但打完字,才傻在原地大哭。」
  「我怎麼會傳給他,現在躺在那邊的就是他。」
  原來,老公一直是她最依賴的人;但此時此刻,她已經沒有可以商量的對象。
 
  這不是一本教你如何抓住老公的婚姻之書,而是走過彼此的不堪,才發現仍想要一起走下去。
  面對生死關頭,因愛脆弱,也為愛堅強,
  筋肉媽媽意識到:「不是對方忘了照顧我,而是我忘了先照顧好自己。」
 
  █ ▇ ▆ ▅ ▄ ▃ ▂ ▁ ▁ ▂ ▃ ▄ ▅ ▆ ▇ █
 
  好好呼吸/緩一緩關係中難免的衝突
  上半身伸展/卸下肩上的重壓,適時放過自己
  下半身放鬆/柔軟身段,和你一起走得長長久久
  筋肉媽媽超過200天的領悟,
  強壯不僅僅是鍛練身體,更需要懂得放鬆心靈。
 
本書特色
 
  你以為痠痛來自抱孩子、工作太累、沒睡好嗎?
  為什麼才按摩沒多久,又開始痠了?
  不用帶孩子放風時,肩頸也沒比較輕鬆啊?
 
  人的痛覺有很多種,有身體上的痛、情感上的痛。
  不論哪一種,這些感覺受器都藏在筋膜中,
  情緒→壓力→緊繃
  生活上種種磨難,都轉化為身體的疼痛,
  提醒你,該放鬆了。
 
  這是你我都必需的筋膜修復課,
  讓身體到心靈伸展開來,每一天睜開眼,都是重啟新生。
 
  跟著筋肉媽媽修復身體與心靈的肌肉,有彈性,才有力量。
  1、20組放鬆運動:透過呼吸、筋絡按摩、PNF伸展,看似不動但效果更大。
  2、2套對位特製訓練菜單:從上半身到下半身,刺激與情緒、幸福感有關的荷爾蒙分泌。
  3、25支QR-Code影音:全新「跟做模式」,就像筋肉媽媽貼身教學,不用記步驟,跟著放鬆就好。 

 

作者簡介
筋肉媽媽



作者簡介

 
筋肉媽媽
 
  32歲前,身在大眾媒體圈,用工作燃燒生命,卻沒有多少焦點放在自己,面對人生很迷茫。
 
  32歲成為母親,經歷過產後憂鬱、家庭主婦寂寞、職場母親分身乏術,最後在運動中找回自信與健康。
 
  34歲成為國家代表隊健美選手,身披奧會旗幟出國比賽,在體適能產業獨當一面,而後更成為運動健康科學研究所學生,埋首於運動與科學研究,多種斜槓也讓人生更豐富快樂有自信。
 
  現任:
  作家、演講家
  Fit Strong飛創國際教育平台講師
  中華台北國家隊健美選手
  大專體育總會健美委員會執行祕書
  體育署運動企業認證合作講師
 
  學經歷與認證:
  台北市立大學運動健康科學研究所
  ACE-CPT美國運動協會個人體適能教練認證
  CKC國際臨床壺鈴教練認證
  IFBB國際健美總會康復專家導師證
  IFBB國際健美總會運動營養專家導師證
  ASP澳洲肌力表現學會肌肥大與減脂專家認證
  中華民國健美協會C級裁判
  FIT-TPPPC懷孕及產後婦女體適能訓練專家
  FIT-FNS運動營養專家
  FIT-GFIT系統化團體體適能專家
  I.C.E.I整合性矯正運動

我愛,我強大:我和你,再一次愛上了我們,筋肉媽媽從筋膜到心靈的修復課
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