Product Information
ISBN: 9787541161162
出版日期: 2021-10-01
作者： [比利時]呂克·斯維寧
譯者： 常江涵 / 許楚琪
裝訂： 平装.248頁.
無休止的工作，煩瑣的家庭事務，電子產品中的信息爆炸……我們被裹挾著向前奔去，屬於自己的閑暇時光逐漸消失。於是，壓力、焦慮和職業倦怠接踵而至，我們逐漸失去了同情心和創造力，甚至疏遠了身邊的人。在這個快節奏的內卷時代，能夠高效地休息放松至關重要。
在20余年壓力研究經驗的支持下，比利時著名醫學家、社會心理治療師呂克·斯維寧博士指出，想要在每天激烈的競爭壓力中生存下來，偶爾讓我們的大腦處於離線模式是非常必要的。本書給出了14個進入離線大腦的日常技巧，幫助我們以積極、平穩的方式處理壓力，養成健康的生活方式，恢覆活力和創造力，並終改善人際關系，提升工作效率。
編輯推薦
比利時資深壓力管理專家呂克·斯維寧博士,20余年研究成果，專治過度焦慮、又忙又累、職業倦怠、人際關系差。
10大基本要義、14個進入離線大腦的方法，無需專業訓練，在日常生活中輕松掌握高效休息秘訣。
內卷時代的避坑指南，快節奏時代的慢活法！拒絕瞎忙，活出獨立且清醒的自己。
顛覆傳統認知，用前沿神經科學探秘大腦工作方式，探究如何讓大腦保持健康與活力。
作者簡介
[比利時]呂克·斯維寧
作者簡介
呂克·斯維寧（ Luc Swinnen）
比利時保險醫學和統計學家、社會心理治療師、商業顧問。自20世紀90年代起深入參與壓力研究20余年，並遵循大腦的功能規律，開發出了相適應的工作模式。已出版作品有《壓力與倦怠問題的 101 個答案》《過度友好》《不要給倦怠機會》等。
譯者簡介
常江涵
畢業於北京外國語大學荷蘭語專業，荷蘭語、英語譯者，自由插畫師。曾任根特大學語言中心翻譯。翻譯作品有《隱形天賦》和《情緒之書》。
許楚琪
畢業於北京外國語大學荷蘭語專業，荷蘭語、英語譯者。曾接待比利時法蘭德斯文化部部長、荷蘭前文化參讚，參與接待荷蘭首相馬克·呂特訪華工作。
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| Extra 0.50 kg | 24.96 | |
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