ISBN: 9787121446467
出版日期: 2023-01-01
作者: 肖鵬,扈芷晴
裝訂: 平裝.單色印刷.201頁.26.
本書帶領讀者深入了解自己的情緒"野獸”,並通過情緒"馴養”技術,扭轉不良情緒給個人發展帶來的不利影響,以情緒管理更好地驅動人生。
該方案擁有驚人有效率,主要包括五大模塊。一、動機激發。通過情緒生命線技術完成動機激發,使讀者迅速地找到和本書的契合點,激發出渴望已久的管理情緒的目標,收穫基本的成功管理情緒的信心。二、基本知識儲備。首先從發生條件、現實表現、影響結果三個方面對焦慮和恐懼、悲傷和抑鬱、憤怒三種情緒進行詳細分析。其次通過情緒分解技術將情緒分解成最小單位。為情緒管理儲備正確的知識體系,幫助讀者設置有效的管理目標。三、感受。通過情緒追蹤技術、彩虹軸技術、急救包技術、情緒吉祥物技術等相關技術,使讀者能及時對自己的目標情緒進行干預,使讀者在情緒管理的初始階段就能輕易獲得正向反饋,看到自己管理情緒的能力,重新定義自己與情緒之間的關係,灌注成功管理情緒的希望。四、想法。通過真假游碼賦值技術,對自己的想法進行修訂,進而達到轉變情緒的目的,實現改變相關情緒的目標。五、行為模塊。通過情緒止損技術進行移情換位,通過替代行為技術進行練習,最終達到轉變行為、修改結果、徹底扭轉情緒在現實層面帶給自己的負面影響的目的。
楊帆,愛普情緒管理方案創始人,師從臨床心理學領軍人物David H. Barlow和Stefan G. Hofmann,深研於行為認知治療領域。于2016年獲得中國情緒障礙跨診斷治療培訓師資格認證,其後一直專註于情緒障礙的心理干預工作。經手1200余案例,咨詢時長15000小時,以接近95%的有效率,成為國內實力頂尖的心理督導師和心理咨詢師。扈芷晴南京醫科大學人文醫學專業在讀博士,主要研究方向為社會心理與健康行為。長期從事情緒、健康行為干預方案的研究、設計與應用工作。實踐經驗豐富,曾參與調研多項國家自然科學基金項目,在SCI、SSCI和北大核心期刊發表醫學心理學、社會心理學等領域的相關高質量學術論文10余篇,曾在“醫療管理與政策前沿”青年學者論壇、“禮來杯”中國醫藥經管法研究生論壇等青年學者學術論壇獲獎。
作者簡介
肖鵬,扈芷晴
楊帆
愛普情緒管理方案創始人,師從臨床心理學領軍人物David H. Barlow和Stefan G. Hofmann,深研于行為認知治療領域。於2016年獲得中國情緒障礙跨診斷治療培訓師資格認證,其後一直專注於情緒障礙的心理干預工作。經手1200余案例,諮詢時長15000小時,以接近95%的有效率,成為國內實力頂尖的心理督導師和心理諮詢師。
扈芷晴
南京醫科大學人文醫學專業在讀博士,主要研究方向為社會心理與健康行為。長期從事情緒、健康行為干預方案的研究、設計與應用工作。實踐經驗豐富,曾參與調研多項國家自然科學基金專案,在SCI、SSCI和北大核心期刊發表醫學心理學、社會心理學等領域的相關高品質學術論文10余篇,曾在“醫療管理與政策前沿”青年學者論壇、“禮來杯”中國醫藥經管法研究生論壇等青年學者學術論壇獲獎。
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Zone | Order Total (RM) | Delivery Fee (RM) |
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West Malaysia | Flat Rate | 6.00 |
Zone | Items/Weight | Delivery Fee (RM) |
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East Malaysia | First 1.00 kg | 13.00 |
Extra 1.00 kg | 5.00 | |
Singapore | First 1.00 kg | 25.00 |
Extra 1.00 kg | 5.00 | |
Australia, New Zealand | First 1.00 kg | 159.77 |
Extra 0.50 kg | 52.65 | |
Austria, Denmark, Finland, Ireland, Switzerland, Russia | First 1.00 kg | 157.78 |
Extra 0.50 kg | 34.31 | |
Brunei, Cambodia, Laos, Mongolia | First 1.00 kg | 175.10 |
Extra 0.50 kg | 87.14 | |
Belgium,France, Germany, Netherlands, Spain, U.K | First 1.00 kg | 150.94 |
Extra 0.50 kg | 30.46 | |
China | First 1.00 kg | 96.44 |
Extra 0.50 kg | 25.35 | |
Bangladesh, Brazil, Iraq, Pakistan, Qatar, S.Arabia, UAE, Sri Lanka | First 1.00 kg | 118.52 |
Extra 0.50 kg | 24.96 | |
South Africa | First 1.00 kg | 118.52 |
Extra 0.50 kg | 24.96 | |
Philippines | First 1.00 kg | 91.42 |
Extra 0.50 kg | 15.29 | |
Canada, United States, Mexico | First 1.00 kg | 162.58 |
Extra 0.50 kg | 35.90 | |
Hong Kong | First 1.00 kg | 80.63 |
Extra 0.50 kg | 29.06 | |
India | First 1.00 kg | 113.30 |
Extra 0.50 kg | 22.28 | |
Indonesia | First 1.00 kg | 107.35 |
Extra 0.50 kg | 24.87 | |
Japan | First 1.00 kg | 112.97 |
Extra 0.50 kg | 35.03 | |
Macau | First 1.00 kg | 92.93 |
Extra 0.50 kg | 13.82 | |
Singapore | First 1.00 kg | 74.75 |
Extra 0.50 kg | 21.49 | |
Taiwan | First 1.00 kg | 94.42 |
Extra 0.50 kg | 34.76 | |
Thailand | First 1.00 kg | 94.10 |
Extra 0.50 kg | 28.25 | |
Vietnam | First 1.00 kg | 98.94 |
Extra 0.50 kg | 14.34 |