商品介绍
ISBN: 9786263946453
出版日期: 2024-08-14
作者： 穆臣剛
裝訂： 平裝.單色印刷.342頁.21.
如何成為一個「情緒穩定」的人？
良好的情緒控管能力可以對人際關係帶來多大的改變？
又能帶給身邊的人多大的「情緒價值」？
適當表達×排解焦慮×換位思考×理性溝通×自我暗示……
從認識自己的情緒開始，成為「情緒穩定」的成熟大人！
良好的情緒控管能力可以對人際關係帶來多大的改變？
又能帶給身邊的人多大的「情緒價值」？
適當表達×排解焦慮×換位思考×理性溝通×自我暗示……
從認識自己的情緒開始，成為「情緒穩定」的成熟大人！
▎情緒的祕密與重要性
在我們的生活中，情緒如同無形的力量，深刻地影響著我們的行為和決策。了解情緒的本質以及其對我們身心健康的影響，是掌握情緒管理的第一步。本書透過心理學中的情緒認知理論，幫助讀者區分和理解情緒的不同形式和狀態，揭示情緒的力量以及它們如何在潛意識中產生。透過深入了解情緒的矛盾性和個人情感變化，讀者可以更容易掌握自身情緒，從而提升自我控制能力。
▎情緒與情商
情緒智商（EQ）在現代社會中越來越受到重視，因為它直接影響我們的人際關係、職業發展和生活品質。本書詳細探討了情商的定義及其對人生的重要意義，並強調負面情緒如何削弱我們的理智和智商。透過自我訓練和積極心理暗示，我們可以提高情商，培養健全的人格。本書還提供了反向調節法等實用技巧，幫助讀者在面對困境時保持冷靜，進而有效管理和控制情緒。
▎情緒表達與管理
合理的情緒表達對心理健康至關重要。本書探討了如何在日常生活中適當地釋放情緒，以避免情緒積壓導致心理問題。從正面情緒的勇敢表達到負面情緒的合理釋放，本書提供了多層次的情緒表達技巧，並強調在表達憤怒時應以不傷害自己和他人為原則。透過學習情緒管理的藝術，我們可以提高自我管理能力，從而營造更為積極和健康的心理狀態，成為情緒的真正主人。
▎情緒調節與應用
在壓力和負面情緒頻繁侵襲的現代生活中，學會情緒調節變得尤為重要。本書介紹了各種有效的情緒調節方法，包括利用成就感工作、轉移注意力、換環境等，幫助讀者在壓力和焦慮中找到平衡。透過掌握情緒應用技巧，我們可以把情緒轉化為人生的推力，激發對成功的渴望，營造更適宜的生存環境，最終實現個人潛能的最大化。這些技巧不僅可以幫助讀者改善個人生活品質，還能在職場、家庭和社交中如魚得水。
本書特色
本書透過心理學理論，深入解析情緒的本質和影響，幫助讀者認識和管理情緒。內容涵蓋情緒的多種形式、性別差異、正負面情緒的表達與控制，並提供實用的情緒調節技巧，如反向調節法和積極心理暗示。書中還強調情緒在壓力管理、職業發展和人際關係中的關鍵作用，讓讀者能有效運用情緒力量，實現幸福、健康與成功的人生。
作者簡介
穆臣剛
作者簡介
穆臣剛
知名心理學作家，對心理學有深入研究。策劃出版心理圖書20餘部，代表作有《心理學與情商、氣場、影響力》、《心理學與演講、氣場、領導力》、《哈佛心理課》、《哈佛人生規劃課》等書。
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| East Malaysia | 首 1.00 kg | 13.00 |
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| Singapore | 首 1.00 kg | 25.00 |
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| 额外 0.50 kg | 52.65 | |
| Austria, Denmark, Finland, Ireland, Switzerland, Russia | 首 1.00 kg | 157.78 |
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| Brunei, Cambodia, Laos, Mongolia | 首 1.00 kg | 175.10 |
| 额外 0.50 kg | 87.14 | |
| Belgium,France, Germany, Netherlands, Spain, U.K | 首 1.00 kg | 150.94 |
| 额外 0.50 kg | 30.46 | |
| China | 首 1.00 kg | 96.44 |
| 额外 0.50 kg | 25.35 | |
| Bangladesh, Brazil, Iraq, Pakistan, Qatar, S.Arabia, UAE, Sri Lanka | 首 1.00 kg | 118.52 |
| 额外 0.50 kg | 24.96 | |
| South Africa | 首 1.00 kg | 118.52 |
| 额外 0.50 kg | 24.96 | |
| Philippines | 首 1.00 kg | 91.42 |
| 额外 0.50 kg | 15.29 | |
| Canada, United States, Mexico | 首 1.00 kg | 162.58 |
| 额外 0.50 kg | 35.90 | |
| Hong Kong | 首 1.00 kg | 80.63 |
| 额外 0.50 kg | 29.06 | |
| India | 首 1.00 kg | 113.30 |
| 额外 0.50 kg | 22.28 | |
| Indonesia | 首 1.00 kg | 107.35 |
| 额外 0.50 kg | 24.87 | |
| Japan | 首 1.00 kg | 112.97 |
| 额外 0.50 kg | 35.03 | |
| Macau | 首 1.00 kg | 92.93 |
| 额外 0.50 kg | 13.82 | |
| Singapore | 首 1.00 kg | 74.75 |
| 额外 0.50 kg | 21.49 | |
| Taiwan | 首 1.00 kg | 94.42 |
| 额外 0.50 kg | 34.76 | |
| Thailand | 首 1.00 kg | 94.10 |
| 额外 0.50 kg | 28.25 | |
| Vietnam | 首 1.00 kg | 98.94 |
| 额外 0.50 kg | 14.34 |