ISBN: 9786264200172

出版日期: 2025-03-12

作者： 艾瑪．赫伯恩

譯者： 戴月芳

裝訂： 平裝.全彩印刷.192頁.21.

　　別壓抑情緒直到爆發。了解情緒，就可以指引我們做出對的因應方式。

　　讓我們打開情緒工具箱，應對以下狀況：
　　●如何應對他人情緒，做出正確的反應？
　　●如何增加快樂的心情，或克服焦慮的情緒？
　　●如何讓自己從壓力與憤怒中快速平靜下來？
　　●如何管理好情緒，與情緒共處共舞？

　　人生不可能永遠都避開壞情緒，讓本書作者艾瑪．赫伯恩醫師用易懂的文字與精緻可愛的插畫，讓你快速了解情緒的本質，讓情緒幫助你而非掌控你，並了解如何調整自己在各種情況下應對情緒的方式。

本書特色

　　1.專業醫師的圖文說明，讓你輕鬆理解情緒本質：
　　作者艾瑪．赫伯恩醫師不僅有心理醫師的臨床經驗，也樂於用自己繪製的插圖與輕鬆的文字，讓你更容易吸收專業知識，而她的插圖作品已被包含英國皇家公共衛生協會等組織採用！

　　2.每個情緒都有意義，而本書會教你如何與情緒相處：
　　正面情緒能幫助你前進，負面情緒能幫你預警與判斷，每種情緒都是我們生存所需的，但有時它們運作不良時會卡住我們。就讓本書教導你與情緒共處的秘訣，並讓他們幫助而非妨礙你。

國外好評推薦

　　IG追蹤者超過14萬的臨床心理師兼插畫家，艾瑪．赫伯恩醫師，用平易近人的文筆與豐富的插圖，帶你了解情緒生成的原因，以及我們的應對方式。──亞馬遜書店4.4顆星、Goodreads書評網站4.3顆星，超高評價好書！

　　「本書提供的工具看似簡單，卻能帶來持久的改變 。」──暢銷書《為什麼沒人告訴過我》作者，心理學家 朱莉．史密斯 醫師(Dr Julie Smith)

　　情緒混亂在這世界上真實存在，本書是理清這一切的經典。──英國BBC節目主持人 普南．克里珊 醫師（Dr Punam Krishan）

作者簡介
艾瑪．赫伯恩

作者簡介



艾瑪．赫伯恩 (Dr Emma Hepburn)

　　是一位臨床心理師和神經心理學家，在公共和私人領域處理和治療心理健康問題方面擁有15年以上的經驗，她也是一位大學講師。她熱中於將心理學和以證據為基礎的心理健康資訊帶出診間，讓更多人知道，並鼓勵人們主動照顧自己的心理健康。她的插圖作品已被許多組織採用，包括美國防止自殺協會、皇家公共衛生協會和撒瑪利亞會（印度）。她在 Instagram 上以 @thepsychologymum (149k fans) 的身分撰寫文章，最近因其社交媒體作品贏得了 Lovie (Best of European Internet) 銅獎以及 Peoples' Choice Lovie 獎，並入圍了 mind Media Awards。



譯者簡介



戴月芳 (Dr. Idna Tai)

　　畢業於國立政治大學歷史學研究所博士班，就職生涯同時投入出版界和教育界。在出版界是一名老兵，擔任企畫、編輯、翻譯、作者多年；在教育界以助理教授相繼在國立政治大學、國立空中大學、私立淡江大學擔任教學工作。

　　近期翻譯代表作品有、《一輩子的好視力》(2024年)、《高效能讀書筆記心智圖法》(2024年)等。創作代表作品有《台灣大家族》(2017年)、《圖解藏傳佛教生死輪迴書》(2024年)等。企畫代表作品有《跟古代名醫做料理，吃出好健康》(2023年)、《腹內大掃除》(2024年)等。

　　提供電子信箱歡迎各界指教：[email protected]