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情緒自由 人生更輕盈

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9787572600845
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湖南文艺出版社
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ISBN: 9787572600845

出版日期: 2021-04-30

作者: 張德芬

裝訂: 平装.240頁.

 


張德芬直擊現代都市人的情緒困境 
獻上深化、務實、入世的情緒療愈指南 
 
“目前我們生命中的困境,讓我們痛苦糾結的人、事、物,真的都是我們自己內在原來就有的情緒感受帶來的,我們只是找個身邊的或是看得見的人、事、物掛靠上去,然後发泄出來而已。”……所以說,面對人生的困境,與其和外境以及其他人不斷地搏鬥、爭執,不如回頭看看自己,為什麽我會困在這個情境里面?我是如何把它創造出來的?有沒有可以一勞永逸的脫身辦法?這個“一勞永逸”是非常重要的,因為,也許我們可以順利地打敗外境、征服他人,但是,如果自己內在的模式不改變,類似的情境還是會发生——以不同的形式、強度,卷土重來挑戰你。 
我也希望這本書像一盞探照燈一樣,照亮你內在黑暗無明的地方,讓你看清楚自己困境的真相是什麽。鑰匙也許就在你手里,或許,你一直以為囚禁著你的大門,其實根本沒有鎖。 
我祈願這本書能有這樣神奇的功能和效果。 
也祈願更多的人,能夠離苦得樂,明白真理,自在解脫…… 
 
張德芬結合多年的心路歷程,將修心體悟、落地實操的方法匯集成書: 
當人生困境浮現的時候,我們*個要去面對的 真的不是外境,而是我們內在的運作模式 
? 內觀自己的情緒模式:情緒慣性反應就是我們的牢籠 遭遇痛苦和困境時,一定不要被外界的事物所幹擾,要記得向內看。至佳的人生狀態不是沒有負面情緒,而是能夠更好地應對它們。 
? 改變根深蒂固的情緒習慣:情緒的“個人成長制” 你所持有的情緒感受模式,會讓你在自己的生活環境、生命情境中,創造出符合你這種情緒模式的事件和人物,好讓你去感受到它們。願意完全為自己的現狀和情緒負責,那麽你人生的光明面就會立刻來臨。 
? 通過情緒練習,療愈關系:吸引你想要的生活 看懂關系中的四大依賴模式,穿越關系中的困局,找到自己“愛”的能量源,讓所有的關系回歸愛與自由;若能破除情感中的三大迷思,不僅能應對婚姻中的種種沖突,也會更有耐心讓關系中的兩個人各自成長,修覆如初。 
? 你自帶的情緒牌:決定了你吸引怎樣的伴侶 
婚姻里的一大誤區,把伴侶當爸媽;為什麽你的愛情,總在重演原生家庭的錯誤;三種“隱形傷害”,正在消耗你的婚姻;這三個問題的答案,決定一段婚姻能走多遠。 
? 你情緒里的刺:是小時候藏起來的委屈 
孩子會繼承父母能量上、情緒上的傷痛,要學會把傷痛的包袱還給父母;孩子需要的是“*好版本的自己”的父母,莫要把恐懼投射在孩子身上增加他的心理負擔。 
? 撫平負面情緒的練習:認出自己的慣性情緒 
學會接受自己不喜歡的情緒模式,建立一個知識更新和情感支持的系統,讓我們的想法能夠與時俱進。當你把自己不喜歡的情緒硬生生地阻擋在心門外時,你也阻擋了自己童真的快樂。
 
編輯推薦
 華語世界深具影響力個人成長作家張德芬重磅新作,直擊現代都市人的情緒困境,獻上深化、務實、入世的情緒療愈指南。我們的人生模式就是因為我們的情緒習慣而產生的。 面對情緒*的方法,就是與它同在,看清它的真相。 
  張德芬全新創作,結合多年的心路歷程,將全新修心體悟、落地實操的方法匯集成書。德芬摯愛新書,手捧新稿,三度批閱。 
  德芬老師至為入世實用的情緒療愈指南,跟隨書中內容開啟一段情緒療愈之旅:內觀自己的情緒模式→改變根深蒂固的情緒習慣→通過情緒練習療愈關系→認清你自帶的情緒牌,吸引理想的伴侶→拔掉情緒里的刺,安撫小時候藏起來的委屈→進行撫平情緒的練習。遇到什麽人,經歷什麽事,都是你內心的真實寫照,所以照顧好你的情緒,人生也會大不同。 
  張德芬是中國大陸心理領域書籍的拓荒者和奠基者。2007年,《遇見未知的自己》首次出版,在台灣一上市就掀起了閱讀狂潮,該書被譽為華語世界首本個人成長小說。同年,大陸引進簡體版,很快位列各大圖書銷量排行榜榜首,迄今已暢銷12年之久,影響千萬讀者。她的作品以深入淺出的方式分享自我負責的個人成長理念,倡導女性心理情感健康的生活方式,幫助讀者產生積極的轉變,被譽為“中國大陸心理領域書籍拓荒者和奠基者”。

 

作者簡介
張德芬


張德芬: 
知名作家、張德芬空間創始人、北京朝陽海外人才“鳳凰計劃”頂級津貼專家、 中國志願服務基金會心理健康與发展專項基金形象大使。 
 
中國台灣大學企業管理系畢業,在UCLA取得MBA學位。曾任中國台灣電視公司記者、主播多年。2002年辭去國際知名公司高薪工作,致力於個人成長潛修及寫作,被譽為華語世界深具影響力的個人成長作家。 
 
2007年開始,與自身成長和內在探索同步前行,她陸續发表了系列作品:《遇見未知的自己》《遇見心想事成的自己》《活出全新的自己》《重遇未知的自己》《愛到極致是放手》等。她的作品以深入淺出的方式分享自我負責的個人成長理念,倡導女性心理情感健康的生活方式,幫助讀者產生積極的轉變,被譽為“中國大陸心理領域書籍拓荒者和奠基者”。 
 
迄今她的作品總銷量已超過1000萬冊,其中《遇見未知的自己》已成為目前國內個人成長領域經典作品,影響深遠,單本銷量高達800萬冊,亦被泰國、韓國、越南等國翻譯成該國文字熱銷。 
 
她還引介了國內外很多優秀的書和作者到大眾的視野中,翻譯了德國心理導師艾克哈特?托爾的作品《新世界:靈性的覺醒》和加拿大知見心理學領袖克里斯多福?孟的《親密關系:通往靈魂的橋梁》等,為大眾領域心理健康、個人成長知識的普及和发展做出了巨大的貢獻,被評為“影響中國女性生活精英人物” “年度優雅女性人物”“2014中國十大品牌女性”“2019年度中國心理產業年度人物”等。

情緒自由 人生更輕盈
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