商品介绍
ISBN: 9787547750735
出版日期: 2025-01-01
作者： 博雅
裝訂： 平裝.0頁.
我們無法改變天氣，卻可以改變心情；無法控制別人，但可以掌握自己。情緒是很覆雜的東西，好情緒可以成就我們的人生，而壞情緒則可能讓我們敗走麥城。那麽，如何管理好自己的情緒，學會疏導和激發情緒，利用情緒的自我調節來改善與他人的關系，則是我們人生中必須修習的一堂課。
被負面情緒籠罩時，如何控制情緒，如何進行情緒自救？《情緒自救》一書歸納總結出面對焦慮、憤怒、緊張、沮喪、悲傷、痛苦等負面情緒時，如何以輕松、愉悅的心情面對，從而幫助大家更輕松地工作與生活。
編輯推薦
★一本書讀懂情緒，深度激發情緒自愈力。
★常常憤怒、焦慮、抑郁、遇事想逃避、一動就生氣、見人就緊張，這樣做是不對的，它們只會使心情更糟，情緒更壞，加劇心理內耗。
★之所以這樣，就是由於不能和自己的情緒和平共處，無法與自己和解。做一個內核穩定的人，把自己重養一遍。
★9章情緒自救課，讓你擺脫情緒問題，治愈易燃易爆的你，獲得內心的安寧，不再焦慮、緊張，告別壞脾氣。
1.我的情緒，我做主
2.焦慮癥自救：你就是想得太多
3.抑郁癥自救：真希望你也喜歡自己
4.逃避心理自救：不解決問題，就會成為問題
5.生氣自救：可以生氣，但不要越想越氣
6.緊張自救：鈍感力覺醒
7.恐懼自救：怕，就會輸一輩子
8.抱怨自救：不抱怨，允許一切發生
9.選擇困難癥自救：學會選擇，懂得放棄
作者簡介
博雅
博雅是一個由多名作者、編輯、多語種譯者組成的團隊，學歷從本科到博士，出版過多部暢銷書，策劃出版有《魯迅經典全集》《老舍經典全集》等文學經典；《靜心的智慧》《情緒控制》等心理學範疇的產品，譯有法語經典小說《小王子》《窄門》等，英語經典小說《月亮與六便士》等，日語經典小說《我是貓》《人間失格》等，俄語名著《罪與罰》《童年》，德語名著《格林童話》等，深受市場歡迎。
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| Brunei, Cambodia, Laos, Mongolia | 首 1.00 kg | 175.10 |
| 额外 0.50 kg | 87.14 | |
| Belgium,France, Germany, Netherlands, Spain, U.K | 首 1.00 kg | 150.94 |
| 额外 0.50 kg | 30.46 | |
| China | 首 1.00 kg | 96.44 |
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| Bangladesh, Brazil, Iraq, Pakistan, Qatar, S.Arabia, UAE, Sri Lanka | 首 1.00 kg | 118.52 |
| 额外 0.50 kg | 24.96 | |
| South Africa | 首 1.00 kg | 118.52 |
| 额外 0.50 kg | 24.96 | |
| Philippines | 首 1.00 kg | 91.42 |
| 额外 0.50 kg | 15.29 | |
| Canada, United States, Mexico | 首 1.00 kg | 162.58 |
| 额外 0.50 kg | 35.90 | |
| Hong Kong | 首 1.00 kg | 80.63 |
| 额外 0.50 kg | 29.06 | |
| India | 首 1.00 kg | 113.30 |
| 额外 0.50 kg | 22.28 | |
| Indonesia | 首 1.00 kg | 107.35 |
| 额外 0.50 kg | 24.87 | |
| Japan | 首 1.00 kg | 112.97 |
| 额外 0.50 kg | 35.03 | |
| Macau | 首 1.00 kg | 92.93 |
| 额外 0.50 kg | 13.82 | |
| Singapore | 首 1.00 kg | 74.75 |
| 额外 0.50 kg | 21.49 | |
| Taiwan | 首 1.00 kg | 94.42 |
| 额外 0.50 kg | 34.76 | |
| Thailand | 首 1.00 kg | 94.10 |
| 额外 0.50 kg | 28.25 | |
| Vietnam | 首 1.00 kg | 98.94 |
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